很多糖友控糖急于求成,总想快速把血糖降下来,要么过度节食,要么擅自加药量,结果血糖忽高忽低,身体越控越虚,出现乏力、头晕、低血糖等问题,反而加重脏腑损伤。
中医调理消渴病,核心从来不是快速降糖,而是“慢养”,慢慢调理体质、修复脏腑,血糖才能稳得长久,终身不反弹。
想要长期稳糖,远离并发症,记住中医3个慢养原则,照着做,不用急功近利,血糖也能慢慢平稳,身体越来越硬朗。今天,邀请糖尿病专家万晓刚主任和大家聊聊。
第一,慢调饮食,不暴饮暴食、不过度节食,每餐七分饱,粗细搭配、荤素均衡,忌生冷、油腻、甜腻,慢慢养脾胃,脾胃运化正常,糖分自然能正常代谢;
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第二,慢养气血,不剧烈运动、不熬夜劳累,每天适度散步、揉腹、按揉穴位,早睡早起,慢慢补足气血,经络通畅,血糖不瘀堵;
第三,慢调情绪,不焦虑、不急躁、不发怒,保持心态平和,凡事看开,慢慢疏肝理气,情绪平稳,血糖不会骤升骤降。
糖尿病是慢性病,控糖是一场持久战,中医慢养,看似见效慢,实则从根源调理体质,修复受损脏腑,比单纯降糖更有意义,坚持这3个原则,配合规范用药,血糖能长期稳定在理想范围,远离并发症,安享健康生活,这才是控糖的最终目的。
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