脑机启侦 | 脑源性猝死：警惕大脑发出的“求救信号”（03.29）

近年来，

“猝死”一词频繁出现在大众视野。

据中国急救大会披露，

我国每年猝死人数高达76万，

位居全球首位。

脑源性猝死

作为其中排名第三的类型，

占猝死总人数的9.21%。

脑源性猝死往往与不良生活习惯密切相关。那些经常熬夜、过度劳累的人群，长期处于高强度工作状态，身体机能被透支。此外，抽烟喝酒者更是为脑源性猝死埋下了“定时炸弹”。烟草中的尼古丁会使血管收缩，导致血压升高，增加脑血管病的风险；而酒精则会损伤血管内皮细胞，促使动脉粥样硬化斑块形成，进而引发脑血管疾病。

01 预警信号

如果需要经常应酬，日常抽烟喝酒还有三高，不管是因为工作需要还是个人的一点小爱好，日积月累可能就已经为脑源性猝死埋下了“雷”。

■ 早期信号

身体会发出一些预警的信号，如近期频繁流鼻血或打哈欠，同时伴有头晕、头疼。这是因为血压升高，导致鼻腔黏膜血管破裂出血，而频繁打哈欠伴随着头晕、头疼则是大脑缺血缺氧的警示。

■ 中期信号

若不加以重视，病情会进一步恶化，出现记忆力骤降、反应迟钝等症状，这是大脑的记忆和情绪感知区域因供血不足而受损的表现。

■ 严重信号

如果任由中期症状恶化下去，不出意外，一周左右，会出现眼前忽然模糊、脸上发麻、嘴角歪斜、说话困难、一侧手臂不能平举等，这些症状表明大脑的表情、视力、语言、感知和运动等区域已因缺血而出现损伤。

02 自救措施

脑组织的损伤是一种不可逆转的损伤，一旦错过最佳抢救时间，即使运气好保住了生命，也有极大的可能性留下严重后遗症！如果出现上述疑似脑源性猝死的症状，应立即采取以下自救措施：

■ 拨打急救电话

迅速拨打120急救电话，告知调度员自己的症状和位置，以便尽快获得专业医疗救助。

■ 保持平躺

在等待急救人员到来的过程中，保持平躺，避免大幅度活动，以减少脑部耗氧量。可以将头部略微抬高，有助于改善脑部血液循环。

■ 测量血压

若条件允许，可测量血压，若血压过高，可根据医生建议服用降压药，降低血压，减轻脑血管压力。但需注意，不要随意自行用药，最好在医生的指导下进行。

03 预防措施

预防脑源性猝死更为关键，以下是一些有效的预防措施：

■摒弃不良习惯

要摒弃熬夜、过度劳累、抽烟喝酒等不良习惯。这些习惯会对血管造成严重损害，增加脑源性猝死的风险。

■ 健康饮食

饮食上，应少吃高油、高糖、高钠的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，保持血管健康。例如，多吃一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦等，有助于降低血脂。

■ 规律作息

保持规律作息，每天保证7～8小时的睡眠，让大脑有足够的时间休息和修复。可以制定一个合理的作息时间表，养成早睡早起的好习惯。

■ 适度运动

适度运动，如每天进行30分钟的有氧运动，有助于增强心肺功能，促进血液循环，降低脑血管疾病的风险。常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳等。

■ 监测慢性疾病

对于有高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病的人群，应定期监测指标，遵医嘱服药，将疾病控制在理想范围内。定期进行体检，及时发现和治疗潜在的疾病。

脑源性猝死虽然凶险，但并非不可预防。积极改变生活方式，关注身体发出的“求救信号”，在关键时刻采取正确的自救措施，就能大大降低脑源性猝死的发生风险，守护好自己的生命健康。

来源 | 青岛西海岸新区卫生健康官微

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