总烦躁、口苦、睡不安？或肝火太“旺”！按下这4个“灭火开关”

导语：当我们出现口腔溃疡或者失眠、食欲下降等情况时，我们经常会说是因为肝火太旺导致的。肝脏的作用主要是代谢，当我们肝脏出现问题的时候，体内代谢受到影响，会导致郁结、肝火过盛。肝火过盛都是因为什么原因呢？一起来了解一下吧。

一、哪些原因导致肝火过盛？

中医角度上当我们体内阴阳失调的时候就会导致肝火过盛，现代医学角度上当我们肝脏周围的神经出现问题的时候就会导致肝火过盛。因为我们每个人的体质不同，所以肝火过盛所呈现出的身体症状也都是不太一样的。导致肝火过盛的原因主要有以下五种：

1、季节

季节不同，肝脏对身体的调控就会不同，身体内环境会随着季节的变化而变化，所以季节的变化有可能会导致肝火过盛。

2、睡眠

长时间不规律的睡眠会导致肝脏功能出现问题，身体的代谢调节被扰乱，很容易导致肝火过盛。

3、精神状态

当我们压力过大、精神一直保持高度紧绷的时候，有可能导致肝脏功能出现问题。

4、情绪

有些人很难控制自己的情绪，长时间不良情绪的积压有可能会导致肝火旺盛，变得暴躁易怒。

5、饮食

经常吃一些含油量含盐量高的食物，或者辛辣刺激的食物，会刺激我们的肝脏，影响肝脏功能。

二、肝火旺盛导致身体出现这几种异常

当我们的身体出现下面几种异常的时候我们要及时去医院治疗，这样可以及时解决，不然长时间肝火过旺很有可能导致高血压等情况出现。

（1）口干口臭

当我们经常感觉自己口腔发干发苦，并且出现口臭、牙龈肿痛等情况出现，很有可能是肝火过旺导致的。

（2）睡眠质量下降

肝火过旺会导致情绪暴躁，睡眠质量下降，经常做梦等情况出现。

（3）情绪暴躁

肝火过旺会导致我们难以控制自己的情绪，经常会因为一些小事变得暴躁，并且会感觉焦虑、易怒等。

（4）耳鸣耳聋

当我们发现自己出现耳鸣、耳聋等情况时，也要注意是不是肝火过旺导致的，因为在中医学上肝脏的异常会导致肾脏也出现问题，肾脏出现问题会导致耳朵出现异常。

（5）其他情况

肝火太旺会导致女性生理期变得异常，严重一点甚至会出现吐血等情况。

三、这4种方法有效降火

①多喝茶水

多喝水可以帮助我们增强身体代谢，使体内的垃圾毒素及时排出体外，这样可以减少肝脏负担。专家发现多喝茶可以有效帮我们降肝火，如果感觉口干舌燥，可以多喝蒲公英茶等，如果胸闷可以多喝玫瑰花茶。除此之外，薄荷茶也是很好的一种选择，可以帮我们舒缓郁结，清热降火。

②科学膳食

当肝火过旺的时候我们要注意少吃辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜和一些可以降火的食物。吃酒少点，吃多易刺激胆，外邪入侵,体内寒气逐渐累积,多饮多食,经常性的熬夜,这些会引起体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,所以会出现胃胀,打嗝嗳气以及心律失常等诸多症状,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

上面是产生的根源所在，没什么可以担心的，剥茧抽丝，慢慢会好起来的，不妨抽空到田间挖些煮些紫花苦菜,煮之，辅以红糖，产于灌南，初春采撷，配些红糖，平时食东西清淡些少油，晚上不要熬夜，劳逸结合。

③早睡早起，规律作息

晚上十一点到一点是肝脏排毒的最佳时间，这个时间如果我们还没有睡觉就会影响到肝脏的代谢功能，损害肝脏，所以我们要养成一个良好的作息时间，早睡早起。

④情绪调整

平时的时候一定不要给自己太大的压力，如果情绪不佳我们可以找一些转移注意力的方法，比如听听音乐等，这些都可以帮我们调整情绪，如果发现自己难以控制，要及时去就医，让医生引导我们调节情绪。

结语：肝火过旺看起来是一件小事，但是如果一直放任不管就会损害我们的身体健康，所以我们一定要及时治疗。在平常的时候养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，保持乐观的心态。