打通人体这条“排毒主干道”，关节不痛了、睡眠好了、情绪稳定了，无毒一身轻！

中医经络里面有句非常经典的语录“通则不痛，痛则不通”，简单的8个字，足以说明经络畅通对身体健康的重要性，而经络是气血运行的通道，如果经络堵塞，就会导致气血运行不畅，从而加速衰老。

除此之外，黄帝内经还记载到“经络者，血脉之所流通也”，换做大白话来理解就是：我们身体内部有着复杂的经络系统，负责着血液、气息和能量流动，对于维持身体健康和阴阳有些重要作用。

而今天小艾要分享一条对于身体而言非常重要的经络--足少阳胆经，又被誉为是身体的 “排毒主干道”。

它循行路线自外眼角开始，沿着脑袋两侧、身体侧面一直走到脚趾头，和肝经形成“肝胆相照”，负责身体气血循环和内分泌，如果胆经瘀堵，麻烦可不少！

身体出现这5种迹象，说明你的胆经堵了

1. 口苦咽干

当胆经堵塞时，胆汁的正常疏泄受阻，可能上逆于口，反流至口腔，导致口苦，尤其是在晨起时更为明显。

同时，胆经堵塞导致肝气不舒，使津液无法正常输布，从而出现咽干的情况。

2. 两肋隐痛

如果你经常感觉两肋之下闷胀不适，像有股气堵在那儿，尤其是心情烦躁、爱发脾气的时候更明显，这多半是胆经不畅、肝气郁结的表现。

这是由于肝胆互为表里，胆经堵了，肝经的气机也受到影响，两肋作为胆经的必经之路，自然会发出疼痛的信号。

3. 多发女性疾病

对于女性来说，胆经瘀堵的代价往往更大。肝气郁结日久，气血运行受阻，就容易在甲状腺、乳腺、胞宫等部位形成“结块”，表现为各种结节、囊肿。

如果你总是心烦意乱、心慌心悸，不妨看看是不是胆经需要疏通一下了。

4. 关节酸软、疼痛

胆经从头循行至足，贯穿全身各大关节。

当胆经气血郁滞，这些关节就像生了锈的机器，转动起来又涩又累。尤其是颈部、肩部、髋部，早上起来僵硬不适，活动一下才能稍微缓解，严重时还会出现酸痛、怕冷的感觉。

5. 失眠多梦

中医讲“胆主决断”，胆气通畅，心神才能安宁。

如果胆经堵了，胆气虚弱，人就容易优柔寡断、思虑过重，到了晚上脑子里像放电影一样停不下来，入睡困难、睡眠浅、多梦易醒，都是胆经瘀堵在干扰心神的表现。

一句话概括，那就是“胆经堵，全身堵”。因此，让胆经通畅起来，对我们人体健康来说至关重要。

疏通胆经的2种方法

如果胆经只是轻微瘀堵，敲胆经就可以收到效果，重点捶打这4个穴位——环跳、风市、中渎、膝阳关。方法如下图所示：

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由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因而必须稍微用力，以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

而且，中医认为胆主生发，最好早上起来就敲，每敲打4下穴位算1次，敲左右大腿各50次，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

但是，敲胆经能起到的作用不如艾灸来得直接有效，尤其在瘀堵较为严重的情况下，建议配合艾灸。

一方面是“以阳克阴”，经络瘀堵，说明里面存在血瘀、痰浊、寒湿等阴邪，艾草的药性和灸火的热力都是阳性的，可以驱除、消灭体内的阴邪。

二是“温通气血”，现代人大多久坐办公，血瘀比较严重。尤其那些上热下寒的人，下肢血液循环很差，敲胆经的效果就比较有限，必须借助艾灸温通气血的功能，来改善下肢寒、凉、麻、痛等问题。

胆经上有很多特效穴位：如艾灸可调理各种皮肤痒疹，能改善两肋疼痛，灸有助于改善视力，可以改善落枕、颈项僵硬、头晕等问题……胆经上的穴位都气感明显而强烈，经常艾灸，很多健康问题都能迎刃而解。

刚开始艾灸胆经上的穴位时，有些人可能会出现头痛、头晕的情况，这通常是浊气外排不畅、上冲头部所致。此时建议多按摩头部，同时配合艾灸，帮助疏导胆经，缓解不适。

艾灸后如果感觉腹部胀气，可以顺着心口往下推揉腹部，帮助浊气排出。有些人推腹后会打嗝或放屁，这是正常现象不用担心，排完后腹部会明显轻松。

如果艾灸后还出现失眠的情况，不妨在睡前推一推脚背，重点推按至这一段，帮助泄去肝火，有助于改善睡眠质量。

经络一通，万病无踪，与其等到身体亮起红灯才去补救，不如从今天开始，每天花个十分钟养好自己。

要知道，养生从来不是对抗，而是顺应身体的节律。当你开始温柔地对待身体，身体也会以最好的状态回馈你。

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