张雪峰离世：中年人的告别，比想象中突然

张雪峰离世：中年人的告别，比想象中突然

星路社

未走到盛夏，张雪峰老师每年人生最忙碌的盛季，他的生命却突然停留在这个春天。

2026年3月24日，张雪峰因心源性猝死，抢救无效，逝世时不到42周岁。

在身体面前

所有事儿都应往后排

张雪峰逝世前，刚跑完7公里。

去世的前几年里，他保持每月高频次的跑步，每年几次的40公里马拉松跑。

坚持跑，跑下去，是他在跑步时的信念，也是他此前的人生信念。

成为网红老师的这十年里，他常常连轴转：高强度工作，曾有过在高考志愿填报最忙碌时，40小时不睡觉；高密度直播，一个人就能撑起一个直播间，时常4个小时不起身、不喝水，持续播。

2023年6月，在高考成绩出来的第三天，他在经历过多天的忙碌后倒下，在社交平台上公布：被医院收治强制住院。

只是这一次，并没有让他停下来。

他像每一次跑步时的信念一样，继续朝前跑，尽管最近每一年，都能看到他在社交平台多次发布的“太累了”“今天有点累”……

冯唐曾说：“工作上不要逞体力上的强。”简单的几个字，来自他的切身领悟。他分享，自己年轻时曾玩命地工作，最长时间熬过68小时不睡觉。当他睡了一觉后，醒来依旧昏昏沉沉，关门时夹了大拇指，三个月才恢复。

如今他意识到：健康生活不过是做对这三件事——睡好、吃好、干好。

在身体面前，所有事儿都不算事儿。在身体面前，所有事儿都应往后排。

敢于停下来是一种勇气

多年前，张雪峰以全县第60名的高考成绩，成为千禧年间的大学生。

读大学时，他的梦想是做主持人，但在一次主持人大赛里，因被人看了眼西服牌子，他认为自己配不上这个梦想，理想主义在那一刻消失。

10年前，2016年夏日的一天，他因一则讲解高校的短视频，一夜爆红。在此之前，他正经历创业的挫败，从教研机构辞职创业，但公司“几乎没什么生意，搞不好就倒闭了”。

但命运最终在一夜之间迎来转机。

到去世前，这位曾经的寒门学子、创业挫败的年轻人、多次陷入舆论漩涡的网红，创立了多家公司，也成为了家喻户晓的张雪峰老师。

站在流量顶端，他依然保持悲观，他曾说“所有网红的终点，都是塌房”，所以，他永远在为人生准备着plan B。

他早已拿到世俗意义上成功人士的范本，但他也依然有着每个努力向前跑，不轻易向世俗妥协，不允许自己停下来的普通人的缩影。

信息时代下，作为普通人的我们似乎很容易被无数成功范本碾压，被快节奏高强度追赶，被优绩主义裹挟向前。

即便，当我们面临精神崩溃，身体透支，灵魂远远落在后面时，仍旧不敢停下来，去关照自己，反而还陷入掉队可耻的自责和焦虑中。

今后，请允许自己按照自己的节奏，听从身体的感受，保护好心力，关照好身体。将生命视为土地，允许自己，在冬季什么也不长，就荒芜；在来年春天解冻发芽；在夏天只管自顾自疯长；在秋天不论收获了几个果实，也允许自己进入下一个冬季安心休整，好在下一个春天到来时，又绿给你看……就这样，让生命有机会活在四季更替，活得生生不息。

四十岁后的告别

总比想象中来得突然

一位网友说：人生中有所准备的离别，后劲儿并不那么大。

反倒是突然而来的离别，让人难以释怀。这份领悟来自他经历了身边一位好朋友的离世。

朋友和他一样，正值壮年，却在一次很小的微创手术后，因为出现并发症猝然离世。

他说，参加葬礼时，他想起小时候看《银河英雄传说》时，写在日记本上的那句话：“什么样的英雄都可能被一颗流弹击倒。”

他和朋友的家距离很近，但此后的一年，他都绕着走，避免经过。

六神磊磊曾在谈到生离死别时分享，年轻时，有至亲离世时，他只觉得这些离别都是“偶然的”，这些亲人本不该被命运恶意挑选而去。

后来，他明白了：“亲友的离去，或许并不是什么命运的恶意挑选，它就是生命的本来规则，是人生的常态。”

窦文涛也曾说：“死亡是突然来临的，是不会有准备的，到时候你会反应不及的。不辞而别，人世间最大的悲剧莫过于此。”很多网友听过后说：四十岁后尤其觉得如此。

是的，我们不知道死亡何时降临，会降临在谁身上。

那些突如其来的死亡，让人措手不及，让人更唏嘘生命脆弱，命运无常。

就如说：

“张雪峰的离世太突然了。他生前说过很多大实话，也惹来过很多争议，但是人走了，剩下的都是好话。可惜再多的好话，也换不回一个人的命。”

离开的张雪峰，自此从舆论和争议中脱身，以后的每个盛夏，不会再看到他活跃在热搜上，出现在屏幕前。

但以后的每个盛夏，都会有人记得他，都会有人纪念他：如盛夏一样，炙热地活过。