贵州
中年运动风险曝光：张雪峰跑步心脏骤停引发警示
健身知识库
人们谈起健身，马拉松成了不少中年人朋友圈的“时髦标签”。有人炫耀成绩，有人晒装备，似乎慢一点儿都不好意思发圈。但翻看近几年新闻，因高强度运动导致意外的案例却越来越多，尤其是步入中年的群体。其实，随着年龄增长，身体各项机能不可避免地下降，无论再怎么自信，人体并不会因为一时冲劲而变得更年轻。
最近一则消息让不少人后背发凉——张雪峰在公司附近的跑步机上锻炼时，突发心脏骤停。幸好独墅湖医院离得近，抢救及时才化险为夷。这种突发事件并非个例。2023年，重庆一位47岁的男子参加夜跑活动，途中猝然倒地，再也没能醒来。2021年，南京一名企业高管在健身房挑战高强度有氧项目，因心源性猝死令人惋惜。
不是所有人运动都会出事。有的人对自身身体状况足够了解，选择快走、游泳等低冲击运动，反倒越练越精神。但也有部分人盲目跟风，忽视了基础检查和科学安排，结果适得其反。身体的反馈从不说谎，中年以后再拼速度和耐力，风险如同埋在脚下的雷。
运动并非洪水猛兽。关键是量力而行，定期体检，找到适合自己的方式。别让冲动和虚荣心左右节奏，否则，朋友圈里的光鲜可能转眼变成救护车上的遗憾。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
