“心”青年，AI时代的幸福引擎

3月20日，是联合国在2012年第66届大会上宣布设立的国际幸福日。在这个应时应势的日子里，清华大学出版社隆重推出了被誉为“治愈系教授”的清华心理学教授彭凯平的著作《你好，“心”青年！》。

这本书的诞生，源于众多青年学子的心声。此前，彭凯平教授的演讲慰藉人心，让青年深切感受到“懂我”的温暖，大家希望有一本书能让他们经常回味这些高能量的话语。因此，出版社特别邀请彭凯平教授将他的智慧结晶整理成书。

这本书诞生于清华社对青年心理需求的深刻洞察，是彭凯平教授担任社会科学学院院长期间在开学典礼、毕业典礼以及大型媒体上的演讲精华，在书中，彭凯平教授结合自己在心理学领域的研究成果和实践经验，为青年们提供了一份关于幸福的指南。

他以深入浅出的语言，探讨了幸福的本质、如何培养积极的心态以及在AI时代如何活出意义感和价值感等问题。

当 AI 重构心理秩序， 当不确定性成为生存底色，人类最稀缺的资源不再是知识与技能，而是驾驭心灵的具身智慧。

彭凯平教授深耕心理学四十余载， 任清华大学社会科学学院院长期间， 始终以“培养新时代‘ 心 ’青年 ”为志业。

每次面对青年学子， 他都通宵打磨讲稿， 将现代心理科学的实证洞见、 中华文化的生命智慧与青年成长的鲜活困惑熔于一炉， 只为回答青年人的一个根本之问：在剧变的时代， 吾辈如何“立心 ”？

本书正是这份赤诚的心血之作。 没有空泛说教， 只有扎根心灵的成长方法论。

彭凯平教授在这本书中告诉年轻人：

“用心去生活 ，以‘八正法’让心花怒放， 以 ACE 、元认知构筑内在丰盈， 以心理韧性穿越风风雨雨， 以具身智慧安顿身心， 以静思慎独重建思维深度……”

“用心看世界， 以‘五施’打开心眼， 在 AI 时代锚定人类心理优势， 在跨文化对话中拓展格局， 在纷繁中拥抱 JOMO 的从容与笃定……”

3月20日“遇见幸福”的活动中，第一批读者见到了这本书，高高码着的书堆被一抢而空。现场读者说，这本书是AI焦虑中的一颗定心丸，让每一个读者都能从中获得从容的智慧！

《你好，“心”青年！》的出版，为青年们提供了一个宝贵的心理资源，帮助他们在AI时代更好地应对挑战，追求幸福。相信这本书将成为许多人心中的经典之作，激励着他们走向更加美好的未来。

一、“心”青年，AI时代的幸福引擎

过去几年，我们见证了人工智能从科幻走进现实：它会编程、写文章、作曲、绘画、做饭、驾驶、送快递，眼看着离独立造车、独立造房不远了……未来五年，也许只需三年，它的触角将伸向几乎所有理工科和人文社科涉及的领域。AI的学习速度与运算能力像是无垠的海洋，相比而言，人类的脑容量与生命时长却显得那么有限！

于是，一个冷峻的问题浮现：当AI几乎能在一切“技能”上把我们远远甩在身后，人类的独特优势究竟在哪里？风华正茂的青年，他们的人生价值在哪里？如果答案仍是博览群书，那么AI凭借着“更快的计算”或“更广的知识储备”，注定让我们输掉这场进化赛。

我们必须找到AI无法复制的东西——一种深植于人性、根植于感受、无法被算法穷尽的力量。

这个力量，就是心的力量，以及由心力滋养出的幸福能力。

中国传统智慧里有这样的启示：“世上无难事，只怕有心人。”

这也是彭凯平教授的观点：心理主权。在AI时代，一个有心理主权的人，不会被算法、数据裹挟，不会变成AI的奴隶，可以不做“人工智能”掌控之下，低级的“能工智人”。“心青年”的心，人类的心理主权，让人存在得有尊严，有独立、有自由。

有心人，“心”青年，将成为Z世代的“幸福引擎”！

二、心青年：AI无从抵达的人类高地

在AI呼啸而至的时代，技能的边界正在迅速消融。编程、写作、绘图、推理——这些曾被视为人类智慧的象征，正被算法以惊人的速度复刻甚至超越。于是我们不得不追问：当机器在数据与算力上碾压一切，人类还能守住什么？

答案，藏在“心青年”的身上。

设想一个场景：未来的某一天，机器人能替我们完成所有机械劳动与计算任务，人人都能借助AI成为“超人”——体力无限、知识无界、效率惊人。但如果这份超能力背后是空洞的心、贫乏的快乐，那么“超人”不过是更快的焦虑机器。

真正的超越，不在于让AI替我们做事，而在于我们能用AI做不到的方式生活，成为AI无法成为的——心青年。

彭凯平教授在《你好，“心”青年》中说：“先幸福吧，幸福本身就是非常了不起的成功。”这是彭凯平教授给每一个“心”青年的祝福。

我们不能等到外在条件完美才去追求幸福，因为那一天或许永不到来。相反，我们要主动培育内在的光亮——通过高感性的训练、纸质书的慢读、具身学习的沉浸、元认知的心思澄明，把幸福变成一种稳定的能力。

AI时代“心”青年，守初心，强心力，有底气、有韧性！

彭凯平教授这样定义“心”青年，他们是未来守护人类尊严的新希望，他们应该是这样的：

① 用积极心理学调节情绪、强大内心，乐观坚韧；

② 以中华文化智慧修身立德；

③ 以高感性、元认知感受万物、自我觉察与反思，主动掌控成长，活出内在力量。

心青年具备一种具身的、跨时间的共情能力，能用真心接住他人的坏情绪，在高速变化的世界保有笃定与温度。这源于传统文化与现代科学的感官与智慧的交织，即使跨越千年时空也能传递爱和心灵的启迪。“心”青年不仅是AI无法抵达的人类高地，也是人类走向未来的从容底气。

三、把AI甩在后面：“心”青年以ACE、元认知重塑竞争力

在AI赋予每个人“超能力”的未来，若缺乏幸福，能力的光芒只会映出空虚与不安。“心”青年以AI+心力并行——不以追赶AI的算力为目标，而以培育不可被算法复制的ACE、元认知为战略，重塑专属于人类的竞争力。

《你好，“心”青年！》中这样介绍ACE：

这是每个人从小就要培养三种核心心理素养。

·首先是“美的敏感性”（Aesthetic，审美）。我们小的时候对美就有感知，我们会被新鲜、漂亮的事物吸引，比如美好的声音、鲜艳的色彩。但现代教育往往压抑了这种能力。一方面我们缺乏系统的美育，另一方面教育体系强调实用和技能，忽视了审美力的养成。我们要引导孩子重新去偏爱美好的事物，比如音乐、艺术、人际情感中的温暖体验，因为“美”不仅是视觉，更是身心的感受。

·第二是好奇心、想象力和创造力（Creativity，创造力）。我们小时候原本是很有想象力的，他们会看着天上的云问：“这是不是一只羊？”但很多老师会立刻说：“别胡思乱想，快做题。”这样的教育方式会抹杀孩子的创造力，我们需要恢复这种天然的能力。

·第三是同理心（Empathy，同理心）。小朋友看到别的孩子哭，自己也会哭，不是因为不舒服，而是感受到了他人的情绪。这种天然的情绪感应力，是人类最珍贵的社会能力之一。我们需要从小培养孩子对他人的理解、感受和关心。我们需要更有理想、有同理心、有审美、有创造精神的人，这就是人工智能时代，我们应努力成为的ACE人才。ACE这个单词又有王者的意思，所以我们追求的是王者之力。

AI没有童年，没有人类大脑和身体多个区域共同协同编织的复杂动态过程，既有即时的生理反应（心跳、体温、激素分泌），也有长久的生命叙事累积；没有爱过与被伤过的经验，它只是模式的映射与重组。这意味着，在心力辐射的疆域，AI永远是个局外人。

这些能让人类抵达AI无法编程的心灵高地，也是人类可以反过来“把AI甩在后面”的秘密——不是比快，而是比心；不是比多，而是比真。

四心”青年的纸质书阅读将超越AI的电子阅读

你有多久没有静静地阅读纸质书了？又有多少人把纸质书当电子书一般速览？

《你好，“心”青年》中，“心”青年心思澄明，比拼电子阅读，AI 将把人类过目不忘的天才远远甩在后面，更不用说记忆力和思维能力普通的常人。

在数字化文本的汪洋中，AI的“阅读”并非逐字逐句的线性理解，而是以超高速的并行运算，将海量信息转化为可随时调用的结构化数据。它可以在瞬间完成索引、比对、归纳与跨文本关联，把原本需要数年苦读才能积累的记忆容量，压缩成毫秒级的检索结果。

当记忆与检索的速度不再是人类的优势，纸质书的阅读忽然显现出前所未有的分量。早在2015年，《逆袭中的纸质书，雾霾中的电子书——管窥2015年图书市场》一文便已点出电子书与纸质书的差异化的重要性；十年后的今天，出版界的“心”青年，已经出版了几种与电子书截然不同的纸质书——从排版、材质到重量与气味，到翻阅时的氛围感受，每一个细节都在邀请读者调动触觉、视觉乃至嗅觉，进入一场全身心参与的对话。而能够觉察并珍视这种差异的，正是那些“心青年”读者们。这些有心的读者，在AI主导的信息竞速中，用纸质书作为对抗遗忘与浮泛的锚；让具身阅读（embodied learning）所积蓄的温度与活人感，能在冰冷的数据洪流里，为新新人类保留一方AI无法超越的疆土。

因此，当电子阅读的赛道被AI遥遥领先，纸质书的价值不再只是情怀，而是人类在智能时代重塑竞争力的隐秘武器——它让“心”青年以身体为舟、以具身为帆，驶入AI无法介入的心智深海。《你好，“心”青年！》的图书编辑特别选取了马蒂斯的画作“舞者”作为元素，起初的底图设计过于清丽，彭凯平教授建议要大胆使用代表“心”青年的明媚色彩，和马蒂斯画作中的激情共鸣，最后在编辑、作者、设计师的共同努力下，一幅青年舞者在蓝天下的花园里激情舞动的封面呈现在读者面前，触感膜的精美印刷技术让画面不仅有视觉感受，还有真挚的触觉感受，每一个读者都能读出来纸质书和电子书阅读的不同收获。

五、AI时代，每个人都必须幸福

未来，AI将使每个人都变得无比强大，有强大的建设能力，也有强大的破坏能力。

技术进步若不同步于人的幸福，速度只会挖出更深的鸿沟。AI可让人成“超人”，但唯有幸福，能阻止超人沦为孤绝的毁灭者。

AI时代，每个人都必须幸福——因为这是我们不被替代的理由，也是我们共同安全与自由的起点。

未来的竞争，不再是人与人，人与AI的较量，而是有心的人与无心的机器之间的文明交融。如果我们没有幸福的能力，即使拥有AI赋予的所有技能，也不过是在空壳中奔走。

AI时代，每个生命都在以幸福为基准进化，当AI智商以几何级数进化上不封顶之时，地球上所有的生命正在悄然进行着幸福心灵的进化。每一个人都将幸福，每一个生命也都将幸福，在这条通往幸福的生命道路上，一个生命也不能掉队，而“心”青年将成为引领者。

供稿：清华大学出版社下属公司（文康）

责任编辑：祁蕊

《 你好，“心”青年》

作者：彭凯平

清华大学出版社出版

内容简介

你是否也曾在“做自己”与“融社会”间挣扎？在文化碰撞中困惑于身份归属？在成长焦虑里找不到清晰方向？《你好，“心”青年！》为当代青年的精神迷茫而来，是清华大学新百年教学成就奖获奖教授彭凯平给大家的一本幸福枕边书，解锁新时代青年的自我实现之道。清华大学彭凯平教授从2017年到2024年，担任清华大学社会科学学院院长期间，在学院所举办的开学典礼、毕业典礼、校内外论坛、新闻采访、重要庆典等诸多场合所做的演讲、发言或者谈话，它们诞生于礼堂的目光中，酝酿在深夜的台灯下，最终凝结成带着心灵温度的文字，渴望给每一个新时代的个性青年带去对美好未来的无限憧憬。 从《论语》中的“君子”，到梁启超笔下的“新青年”，再到数字时代的“心青年”，书中没有空泛的理论说教，只有贴近日常的洞察。本书以“心青年成长”为核心，通过“向内关照生活”“向外洞察世界”两大篇章，搭配后记对文化与心智的深度升华，构建起“个人成长-生活实践-认知升级-文化认同”的完整成长指引体系。

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