春日渐暖，警惕“头上紧箍咒”！

随着三月气温剧烈波动、气压变化，加上花粉等过敏原增多，一种“头上紧箍咒”般的困扰——头痛，也进入了高发期。近期，多地神经内科与中医科门诊量显示，因各类头痛就诊的患者明显增加，其中春季特有的季节性头痛、偏头痛及高血压相关性头痛占据了相当大的比例。

据临床监测数据显示，每年3月至5月，是各类头痛，尤其是偏头痛和紧张性头痛的第一个发作高峰。今年春季，由于气候多变，气温如“过山车”般起伏，加之春季风大，人体头部易受风邪侵袭，导致头痛发作频繁。同时，百花盛开释放的花粉、尘螨等过敏原，可诱发鼻源性或过敏性头痛。此外，春季气温回暖，人体血管由收缩转向舒张，血压易出现波动，也成为高血压患者头痛的诱因。

头痛发作时的表现具有鲜明特征。临床观察显示，成人患者则多以单侧搏动性跳痛为主，疼痛剧烈，常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声，这一点可与普通感冒引起的头昏沉相区别。患者常感到颈部僵硬、注意力难以集中。专家特别提醒，若出现剧烈头痛（生平最痛）、头痛伴喷射性呕吐、意识模糊、肢体麻木无力、言语不清，或头痛模式发生突然改变，必须立即就医。此外，头痛持续超过72小时不缓解、发热伴颈项强直，也属于危险信号，不可拖延。

因此，科学防控是摆脱“紧箍咒”的关键。规律作息是基础，早睡早起，避免周末过度补觉打乱生物钟，午休时间控制在30分钟以内，防止“睡醉”引发头痛。环境要适宜，春季出游佩戴墨镜减少强光刺激，过敏体质者佩戴口罩隔绝花粉，办公室注意通风避免缺氧。饮食要清淡，少食奶酪、巧克力、腌制食品及含酪胺高的食物，多饮水保持血液稀释。情绪要舒缓，尝试深呼吸、瑜伽或冥想，避免长期处于焦虑紧张状态。对于频繁发作的患者，应记录“头痛日记”，追踪诱因。

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华森制药都梁软胶囊是国内首个拥有高级别循证医学研究证明疗效确切的头痛类中成药，首个在国外发表临床研究成果的头痛类中成药。多项临床RCT及Meta分析表明：都梁软胶囊能显著提高患者无头痛率，显著降低头痛程度、头痛发作频率、止痛药的使用频率等。都梁软胶囊先后获得了《中国偏头痛防治指南（2016年）》、《中医内科临床诊疗指南 头痛（2019年）》、《中国偏头痛诊治指南（2022版）》、《中国偏头痛中西医结合防治指南（2022年）》推荐，其临床综合评价获得A级认证，在有效性、安全性、中医药特色等维度表现突出。

在这个生机勃勃的季节，让我们关注头部健康，用科学的方法化解疼痛，轻装上阵，享受明媚春光。