75岁王石近况：参加健身跑排名11，肌肉紧实眼神犀利 不服老不躺

最近网上一张健身赛事抓拍流出，看完好多二三十岁的年轻人直接破防，集体陷入了身材和体能焦虑。要是遮住照片里那头银发，没人会猜到，这个线条紧实、眼神凌厉的健身者，已经是个75岁的古稀老人。他就是大家都熟悉的万科创始人王石。

这事发生在2026年3月下旬的北京，王石参加的是HYROX健身跑，不混健身圈的朋友可能没听过，这个赛事在圈内有个名号，叫“地狱级体能绞肉机”。全程只有8公里听起来不长，但赛制很到离谱，每跑完1公里，就得马上进训练区完成一项极限力量挑战。划船机、风扇车、重物推拉整整8组，相当于刚把心肺逼到极限，接着就要榨干每一块肌肉的爆发力。

这种强度别说老年人，二三十岁的年轻小伙子都扛不住，不少人跑到四五公里就双腿灌铅，瘫在地上直接弃赛。但75岁的王石不仅全程硬扛完赛，还交出了一份让所有人吃惊的成绩单。他最终成绩是1小时40分27秒，在男子40+年龄组拿到了第11名。

说出来你可能吓一跳，这个40+组是只要过了40岁就都在这个大组比，王石比这个组的最低参赛年龄整整大了35岁。一个75岁的老爷子，在这种惨烈的体能赛里，干翻了一大票比自己年轻二三十岁的中年硬汉，还挤进了前十五。这事传开之后，有人忍不住膜拜，也有人酸溜溜说，还不是因为有钱，有顶级团队保养，换我我也这状态。

这话真的站不住脚，有钱能买高档营养品，能做医美抗衰，但世界上真没有什么钞能力能替你在清晨五点半的冷风中跑完十公里，也没有任何黑科技能替你忍下肌肉撕裂的酸痛。能在75岁保持这种硬核状态，靠的根本不是钱，是常人扛不住的、近乎自虐的自律。

王石这份状态，真不是突击练几个月装出来的，是几十年如一日雕刻自己肉身练出来的。他把当年做企业那套严密逻辑，全用到了自己的身体管理上。一年365天，他有超过300天都保持高强度训练，每天五点半准时起床开练，雷打不动从来没断过。

饮食上他更是苛刻，高糖高油这些让人开心的东西，全被他从生活里剔除了，几十年都保持着极低的体脂率。就在这次比赛半个多月前，他还发过自己攀岩的，攀岩有多考验核心力量和协调性，不少年轻人挂墙上撑不过一分钟。王石在岩壁上发力干脆，踩点稳得不行，一口气就登顶了。

之前他去剑桥访学，闲不住还加入了学校的赛艇队，队里全是二十出头的小鲜肉，他一个七十多的老爷子混在里面，训练强度一点不打折扣，从来没因为自己年纪大要求特殊照顾。很多人不知道，王石也不是天生就含着金汤匙出生，他骨子里那股不服输的狠劲，从年轻时候就刻在骨子里了。

1977年他从兰州铁道学院毕业，顺利端上了体制内的铁饭碗，在那个年代，这可是多少人抢破头都想要的安稳活儿。换了别人，肯定舒舒服服熬到退休，可王石偏不，天生就不爱安分。1983年，32岁的他做出了一个让所有人惊掉下巴的决定，砸掉铁饭碗去刚成立的深圳特区下海。

那时候的深圳还是一片大工地，没成熟的商业模式，没人能保证一定能赚到钱。王石第一笔生意做饲料贸易，为了省搬运费抢时间，他这个之前坐办公室的体制内干部，直接脱了衬衫光膀子，亲自扛150斤的饲料包在大太阳底下跑业务送货。肩膀磨掉了皮，汗水辣得睁不开眼，他就咬着牙硬扛，短短八个月就赚到了人生第一桶金三百万，这笔钱也成了后来万科商业帝国的奠基石。

回头看王石的创业史，每一次遭遇行业寒冬市场洗牌，他靠的从来不是什么背景，就是当年扛饲料练出来的那股死磕劲。现在我们看2026年赛场上大汗淋漓的75岁王石，那个身影其实和1983年深圳街头扛饲料的32岁青年，完完全全重叠在了一起。身份变了，财富变了，年龄变了，骨子里不肯向命运低头的性子，半个多世纪从来没变过。

其实王石爱折腾这件事，早在二十多年前就出了名。当年不少企业家赚了钱，都忙着买游艇打高尔夫搞收藏，王石偏要跑去挑战极限。2003年52岁的他登顶珠穆朗玛峰，成了当时国内年纪最大的珠峰登顶者，后来又用几年时间完成了“7+2”极限挑战，登顶七大洲最高峰还徒步到了南北极点，当年全球能完成这个壮举的也就十几个人。

他当然不是神仙，也会老，长期高海拔登山给身体留下了不少损耗，普通人登过珠峰，足够吹一辈子牛，早就停下来享福了。王石不这么想，既然高山不适合常爬了，那就换个赛场接着拼。他比谁都清楚自己在变老，也没追求什么长生不老，就是不肯躺着，要用科学又强硬的方式对抗衰老，保持对世界的好奇心和那股冲劲。

说真的，老不老从来不是看身份证上的年龄数字，是看你心里那团火还烧不烧。要是心懒了，哪怕才二十多岁，也早就躺平变老了。比起当年在房地产圈呼风唤雨的商业大鳄，现在这个在赛场上和壮汉拼体能的75岁老爷子，反而更让人觉得迷人，也更让人敬畏。

参考资料：中国新闻网 《75岁王石参加健身跑获佳绩 自律状态引关注》