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张雪峰,一个曾经在镜头前逻辑清晰、表达锋利、帮助无数年轻人规划人生路径的人,突然离开了。年仅41岁。
我没有去简单归因。因为我知道个体的离开,往往是多种因素叠加的结果。但这件事情,让我重新思考一个问题:在我们的人生规划里,健康到底占多大权重?
在互联网时代,网络上涌现大量的人生导师,他们擅长规划:教育路径、职业路径,财富增长、社会跃迁等等。但我们不能忽略一个重要的战略思想:健康,是一切规划的前提,一切规划落地和持续执行的保障。
这些年,我的工作节奏也一直很高。长时间手术、高频决策、持续表达与沟通、同时推进和的项目。
一开始,我以为最宝贵的是体力。但后来发现,更容易被透支的,其实是:判断力(judgment)和执行力(execution)。当人的身体状态下降时:决策开始变慢,判断开始偏移,执行力开始打折。而这些变化,是悄无声息发生的
让身体和大脑,轮流承担压力,保持健康生活方式。
这些年,我形成了一些很简单,但很稳定的习惯:在手术接台空隙的几分钟时间,我也会找一个地方,闭眼打个盹。
体力消耗之后,我会用写作和思考来恢复。脑力消耗之后,我会用运动去对冲。
我对“输入”也非常克制:控制碳水,不吃垃圾食品,不纵欲,尽量避免无意义的信息消耗。这些听起来很简单,但它们决定了一个人的“健康底层状态”。
我保持每天清晨的身体启动仪式,是做一段10分钟左右的HIIT(高强度间歇训练)。
我会保留“非目标导向”的时间:拿着相机随便走一走(city walk),观察周围的人,和不同的人交流。这些看起来“没有效率”的事情,反而让我保持一种很重要的能力:对世界的热爱、感知和包容
因此,在所有规划之上,有一个问题需要不断被确认:我现在的健康状态,是否还能支撑我的判断和执行?如果这个答案开始动摇,那就不是继续加速的时候,而是应该重新调整节奏。
人生规划的最高战略,不是如何成功,而是如何在长期的生活压力中,依然保持身心健康。
作者声明:
本文仅代表个人观点,不能替代专业医生的诊断与治疗建议。
静脉曲张的评估与处理需结合个体情况,由具备相关资质的医生进行判断。
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