上海
张雪峰，一个曾经在镜头前逻辑清晰、表达锋利、帮助无数年轻人规划人生路径的人，突然离开了。年仅41岁。
我没有去简单归因。因为我知道个体的离开，往往是多种因素叠加的结果。但这件事情，让我重新思考一个问题：在我们的人生规划里，健康到底占多大权重？
在互联网时代，网络上涌现大量的人生导师，他们擅长规划：教育路径、职业路径，财富增长、社会跃迁等等。但我们不能忽略一个重要的战略思想：健康，是一切规划的前提，一切规划落地和持续执行的保障。
这些年，我的工作节奏也一直很高。长时间手术、高频决策、持续表达与沟通、同时推进和的项目。
一开始，我以为最宝贵的是体力。但后来发现，更容易被透支的，其实是：判断力（judgment）和执行力（execution）。当人的身体状态下降时：决策开始变慢，判断开始偏移，执行力开始打折。而这些变化，是悄无声息发生的
让身体和大脑，轮流承担压力，保持健康生活方式。
这些年，我形成了一些很简单，但很稳定的习惯：在手术接台空隙的几分钟时间，我也会找一个地方，闭眼打个盹。
体力消耗之后，我会用写作和思考来恢复。脑力消耗之后，我会用运动去对冲。
我对“输入”也非常克制：控制碳水，不吃垃圾食品，不纵欲，尽量避免无意义的信息消耗。这些听起来很简单，但它们决定了一个人的“健康底层状态”。
我保持每天清晨的身体启动仪式，是做一段10分钟左右的HIIT（高强度间歇训练）。
我会保留“非目标导向”的时间：拿着相机随便走一走（city walk），观察周围的人，和不同的人交流。这些看起来“没有效率”的事情，反而让我保持一种很重要的能力：对世界的热爱、感知和包容
因此，在所有规划之上，有一个问题需要不断被确认：我现在的健康状态，是否还能支撑我的判断和执行？如果这个答案开始动摇，那就不是继续加速的时候，而是应该重新调整节奏。
人生规划的最高战略，不是如何成功，而是如何在长期的生活压力中，依然保持身心健康。
作者声明：
本文仅代表个人观点，不能替代专业医生的诊断与治疗建议。
静脉曲张的评估与处理需结合个体情况，由具备相关资质的医生进行判断。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
