同样是心梗，为什么女性比男性平均晚到医院46分钟？原因藏在三个“忍”里！面对心源性猝死，记牢这四步→

近期，熬夜直播、突发疾病……猝死年轻化这类现象频发，许多人以为猝死总是突然发生，其实，身体早已向我们释放了信号，哪些症状是身体在警告我们？我们该如何自救？意外到来无法预判，但有些问题却可以做好防范。

心源性猝死有前兆，急救步骤要记牢

01 心源性猝死的急救步骤

评估周围环境，确保现场安全。

对患者状态进行判断。

①意识：轻拍双肩，耳边大声呼唤。

②呼吸：观察患者胸部或腹部起伏有无喘息或异常呼吸(不超过十秒)。

③脉搏：同时触摸颈动脉有无搏动(非医务人员无需判断)。同时，大声呼救，指定在场人员拨打120急救电话，无在场人员时，自己迅速拨打，并同急救中心医务人员保持有效沟通。

第三步：

若患者无意识，呼吸、脉搏消失，应立即进行胸外按压和人工呼吸。

按压方式：双臂伸直一手掌紧贴患者胸壁，另一手掌重叠放在此手背上，手指交叉互握并翘起，掌根部用力。

按压位置：两乳头连线中点。

按压幅度和频率：胸骨下陷5～6厘米(成年人)，每次按压后胸廓充分回弹，双手不离开胸壁，频率100～120次/分。

人工呼吸：清理气道异物，仰头提颏法开放气道，一手捏鼻，嘴巴张大包紧患者嘴唇进行缓慢持续1秒钟吹气，吹气时余光观察患者胸廓是否微微起伏，放松捏鼻再次进行吹气。

按压和通气比例为30∶2，按压和人工呼吸5个循环后重新评估患者的意识、呼吸和脉搏。

第四步：

若有自动体外除颤器(AED)，按照AED操作流程(AED设备都配有说明书，不要担心，按步骤操作)进行自动除颤，可大大提高急救成功率。

02 心源性猝死前有哪些征兆

心源性猝死前可能出现一些预警性的症状，包括胸闷、胸痛、心慌、呼吸不畅、头晕、大汗、不明原因的恶心呕吐等，以及不典型的心绞痛，如腹痛、牙痛、左肩部痛等。

03 如何预防心源性猝死

良好的生活方式是预防心源性猝死的“法宝”。

①少熬夜，避免长期熬夜

②避免工作压力过大

③避免久坐不动

④避免暴饮暴食及不运动

⑤戒烟戒酒

⑥积极控制治疗基础疾病

同样是心梗，为什么女性比男性平均晚到医院46分钟？原因藏在三个“忍”里

很多人总爱说一句话：“这种事，忍一忍就过去了”，尤其是女性在面对生活很多问题和身体不适的时候，往往先想着“忍一忍”。

女性心梗从发病到入院

比男性多耽误46分钟

2026年3月，复旦大学附属中山医院心血管内科葛均波院士团队的沈雳、黄丽红等在《美国心脏协会杂志》发布了一项值得警惕的研究： 女性心梗从发病到入院，要比男性多耽误46分钟。

数据显示，女性心梗患者从发病到抵达医院的中位时间长达170分钟，比男性多耽误46分钟。即便调整了年龄、基础疾病等因素，这一差距仍然存在——女性整体院前延误的中位时间，比男性多出24分钟。

换句话说，同样是心梗，女性往往比男性晚几十分钟到医院。

不管是46分钟还是24分钟，在突发心梗面前，每多耽误一分钟，代价都是巨大的。医学上常说：“时间就是心肌，心肌就是生命。”冠状动脉堵塞后，多耽误一分钟，心脏坏死区域就会扩大一分。

心梗救治，拼的就是“快”。复旦大学附属中山医院心血管内科主任医师沈雳 3月17日接受人民日报健康客户端采访时表示，“院前延误越长，意味着心肌缺血时间越长，可挽救心肌越少，死亡率越高。”

明明身体在“报警”

为什么还在忍？

研究分析发现，女性院前延误的时间，主要是耽误在呼叫急救这个决策阶段——也就是从症状出现到拨打120这一段时间更长。而且，80岁以下和生活在农村地区的女性，延误的时间更长，她们在面对疑似心梗的症状时，更容易选择“再看看”“再忍忍”，而不是立刻求救。

问题的关键，不是120急救车来得慢，而是很多人拨打120太晚了。为什么女性更容易“忍”？研究人员说出了三个原因：

1. 症状“不典型”，容易被误判。一提心梗，大家想到的都是胸口压榨性疼痛。但女性的心梗往往不按“标准剧本”来——除了胸痛，还可能只是后背疼、下巴疼，或者突然莫名其妙地极度疲劳、恶心呕吐。这些信号很容易被当成累着了、胃不舒服，压根想不到是心脏在“求救”。

2. 认知盲区，总觉得自己“不至于”。心梗在很多人印象中男性患者更多一些。很多女性身体不舒服时，第一反应是“应该不是什么大事”， 总觉得自己“不至于” 。这一想，就耽误了最宝贵的救治时间。

3. “我病倒了家里怎么办？”照顾孩子、操持家务、伺候老人……女性身体不舒服了，她们的第一反应不是“我得去医院”，而是“我倒了家里怎么办”。尤其在农村地区，健康意识相对更薄弱。

AI生成图

不论男女

身体出现这些不适要当心

不论男女，如果出现下面这些情况，持续数分钟以上，或反复发作，就要高度怀疑心梗，尽快拨打120：

1. 胸骨后或左前胸压榨、发闷、憋气样疼痛，可向左肩、左臂、下颌、背部放射。

2. 突然出现严重气短、憋喘，感觉怎么也喘不过来。

3. 原因不明的大汗淋漓、极度乏力、濒死感。

4. 不明原因的恶心、呕吐、上腹部不适，尤其是本来就有心血管危险因素（高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖、有早发心梗家族史）的人。

对女性要特别提醒：

1. 即使没有“典型压榨性胸痛”，以喘不过气、恶心、后背疼、下颌疼、异常乏力为主，也可能是心梗发作。

2. 很多人认为心梗更多见于男性，但事实上，女性尤其是中老年女性和合并高血压、糖尿病等基础疾病的女性，同样是高风险人群。

3. 别自己硬撑着去医院。一旦怀疑心梗，请优先选择拨打120，而不是自己开车或打车去医院。

来源 | 央视新闻、科普中国、中国新闻网、人民日报健康客户端

主编 | 彭丹编辑 | 蒋黎明

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