山西
俗话说“春生夏长”，每年的3到5月那可是孩子窜个儿的黄金时段，咱做家长的要是错过了这村，可就没这店了。我自个儿身高才一米五六，以前总听人念叨“娘矮矮一窝”，心里头那个愁啊，生怕孩子随了我长不高，整天提心吊胆地到处打听长高秘方。好在功夫不负有心人，如今家里大姑娘都长到一米六三了，个头硬是超过了我，这让我心里头那块大石头总算落了地。
既然先天基因咱改变不了，后天营养必须得跟上，我平时最爱搜集各种食谱，琢磨出一套接地气的长高饭菜。想长个儿，优质蛋白是地基，牛肉、鱼肉、排骨得换着花样做，每天还得雷打不动喝250到500毫升牛奶，要是孩子不爱喝，换成酸奶也一样，鸡蛋、虾仁、豆腐更是餐桌常客，一周吃个20克动物肝脏补补铁。光吃肉也不行，还得搭着绿色蔬菜，像空心菜、油麦菜、菠菜这些，那是“春天的恩赐”，再配上绿豆芽、香椿、芦笋这类应季芽菜，鲜嫩又营养。根茎类的山药、南瓜、胡萝卜，还有三色藜麦、黑米、小米这些杂粮，煮粥蒸饭都香甜，饭后水果来点苹果、梨、火龙果，没事嚼几颗黑芝麻丸，这一日三餐安排得明明白白。
其实这长高啊，不光得吃好睡好，心情更是“助长剂”。别整天逼着孩子这那的，少点责备多点鼓励，孩子心里舒坦没压力，晚上才能睡得踏实，生长激素分泌才旺盛。在爱和鼓励里泡大的孩子，身体素质自然棒，个头自然噌噌往上窜，咱们做家长的，赶紧把好吃的安排上吧！
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