控糖别玩命!南京一男子确诊糖尿病后,害怕吃药有副作用,盲目极端节食控糖,硬生生把自己送进抢救室!
长期不吃饭、身体没能量,就会产生大量乳酸排不出去,对糖友来说特别危险,比血糖高还致命!他不光酸中毒,还查出一堆并发症,真是得不偿失。
其实身边好多糖友都有这个误区:要么怕药副作用硬扛,要么盲目断主食、饿肚子,觉得越瘦越健康。可科学控糖根本不是玩命节食,更不是擅自停药!
查出糖尿病后的正确做法是:少吃或不吃甜食及大多数水果饮料、精制碳水化合物,尤其是早餐,多吃富含蛋白质的牛奶、猪牛鸡鱼肉,素菜和鸡蛋,不熬夜,适量运动和多饮水,少烟酒,七分饱。饮食均衡吃对主食,再配合运动,而不是瞎折腾。
真的提醒大家,控糖是长期事儿,千万别拿身体赌,不懂就问医生,别把无知当养生,命只有一条,安全第一!
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