2026武汉马拉松明日鸣枪起跑，这份赛前“攻略”快收藏好

极目新闻记者 胡迪凯

通讯员 龚志铭

3月22日7时30分，备受关注的2026武汉马拉松即将鸣枪起跑！30000名选手将跨越一城两江三镇四桥五湖，感受大美江城的春日风光。

今年的汉马，比赛路线迎来全新调整，首次实现武汉7个中心城区全覆盖。赛事起点依旧设于沿江大道三阳路口，半程马拉松终点回归书卷路，全程马拉松终点由武汉欢乐谷全新调整至青山江滩，这也是青山区首次纳入汉马赛道版图。

“北岸起跑，南岸冲刺”的独一无二体验，让优化后的后半程赛道地形更为平缓，尤其是最后6公里路段，将为选手冲刺、创造佳绩提供了绝佳的竞赛环境。

汉马比赛期间，正逢武汉全城的樱花盛开，为了打造绝美樱花赛道，赛事组委会在原有基础上，组委会新植、布置樱花近1000株、海棠150株，沿线樱花、海棠总量将达3500株，从江滩到湖畔，从老街到新城，把漫天粉樱都装进了42.195公里的征途里。

赛前，组委会向所有选手发出了一份详尽的赛前攻略。其中天气预报显示，汉马比赛期间，马拉松起点为阴天到多云，途中和终点也多为阴天和晴天，气温在11℃到22℃，舒适的天气将给跑友提供优良的参赛条件。

为确保赛事顺利进行，满足参赛选手、工作人员以及市民乘客早间出行需求。赛事当天，参赛选手凭参赛服装和号码簿，志愿者凭志愿者背心和志愿者证件，工作人员凭工作人员证件免费乘坐武汉地铁。3月22日，轨道交通1、7、8号线运营开班时间将提前至5:30，保障参赛选手、志愿者及工作人员出行通畅便捷。轨道交通2、4号线各站出入口开启时间提前至6:10。

同时，组委会温馨提醒各位参赛选手，请穿着专业运动服装、跑鞋参赛。本次汉马要求选手着装规范，禁止穿着奇装异服参与赛事。起点存衣的时间为3月22日上午5:30-7:15，检录开放时间为3月22日上午5:30，选手需正确佩戴好号码布后进行检录，否则不允许检录。

温馨提示：这些赛前准备要做好，在睡觉前仔细核对自己的参赛物品是否准备齐全

【号码布+计时芯片】计时芯片在号码布背面，参赛号码布提前用别针别在胸前。

【参赛服装】请选手穿着组委会发放的参赛服，它是件透气、舒适、速干的运动服装。

【跑鞋】选你熟悉的跑鞋参赛，尽量避免穿新鞋，可能导致脚部磨损。

【袜子】选柔软、吸汗、透气、弹性好的纯棉袜，注意也尽量别穿新袜比赛。

【帽子】帽子能防晒，还可凹造型，选择带帽檐的帽子，可以挡住汗水或降温淋浴区的水。

【睡眠】任何兴奋、压力都可能造成睡眠质量下降，影响到第二天正常发挥。

对每位选手来说，比赛中要学会保护自己，认真倾听身体的声音。一旦出现胸闷、心悸、出虚汗的反应，就应该警觉。

如果出现以下症状，应立即停止跑步并向医务人员或者志愿者寻求帮助：

◆心跳比明显加快，感觉心律不齐、心悸症状

◆参赛过程中或比赛后出现胸痛或疑似心绞痛症状

◆眩晕或头痛、出冷汗或晕厥

◆严重气短、一过性视物不清或说不出话

◆一侧肢体突然无力、偏瘫，身体的某一部位突然疼痛或麻木等

（图片来源：赛事组委会）

（来源：极目新闻）