黑龙江
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3月21日是第26个“世界睡眠日”，今年的主题是“优质睡眠，美好生活”。
健康科学的睡眠，有利于大众身心健康，生活品质的提高，无论年龄性别，不管我们身处何方，从事何种职业，睡眠与我们每一个人息息相关。
如何获得更好、更健康的睡眠？专家提示，睡前要减少咖啡因、香烟等的使用，保持规律的作息时间，保持定期锻炼，但锻炼时间不要接近就寝时间。此外，电子屏幕的蓝光会影响睡眠质量，建议避免在睡前使用电子产品。
世界睡眠日，愿每一个努力生活的人，都能被黑夜温柔以待。好梦相伴，愿你安睡无忧。
美编：杨廷
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