识诱因、辨高危、会急救！专家详解春季中风防控要领

3月19日，在山西省卫生健康委员会召开的“时令节气与健康”新闻发布会上，长治市中医研究所附属医院脑病科三病区主任申红琴就春季中风高发原因、高危人群识别及科学预防等公众关切问题，进行了详细解答。

▲发布会现场

“中风，医学上叫脑卒中，包括脑梗死和脑出血两大类。它是我国致死、致残率最高的疾病。”发布会上，申红琴揭示了中风的危害性。

最新数据显示，我国每年新发中风约400万人，相当于每12秒就有1人发病，每21秒就有1人因中风离世。更让人担忧的是，中风发病正呈年轻化趋势，40岁以上人群已成为高发群体。即使抢救及时，约75%的患者会留下不同程度的后遗症，其中40%为重度残疾。

“这对个人、家庭和社会都是沉重负担。”申红琴表示，国家“百万减残工程”明确提出，要在5年内减少百万新发残疾，核心就是做到早防、早识、早治、早康。

三大诱因：

气温、干燥、情绪

为何春季中风高发？申红琴分析，主要有三方面因素。

气温骤变，血管收缩紊乱。春季乍暖还寒，昼夜温差大，血管频繁收缩舒张，血压就像过山车一样波动。对有脑血管基础病的人来说，反复的血管舒缩会加重管腔狭窄，导致脑部供血不足，老年人或患有高血压、糖尿病的人，本身血管弹性差，这种情况下脆性增加，剧烈波动的血压很容易冲击脆弱的脑部血管，导致闭塞或破裂。

气候干燥，血液黏稠度增高。春季风气当令，空气干燥，人体水分流失快。如果补水不及时，就会出现中医所说的“津亏血稠”——血液变黏稠，血流速度减慢，血小板容易聚集，血管壁上的斑块也容易脱落，从而形成血栓堵塞脑部血管。

肝气升发，情绪波动剧烈。春季对应肝脏，阳气升发，人的情绪容易波动，出现烦躁、焦虑、易怒。中医讲“怒则气上”，情绪激动会使血压飙升，导致脑血管痉挛，甚至破裂出血。

快速识别：

牢记“120口诀”

40岁以上，伴有高血压、糖尿病、高血脂、房颤等基础病；有中风家族史；长期吸烟、酗酒、肥胖、熬夜的人都属于中风高危人群。这类人群应定期监测血压、血糖、血脂，并做颈动脉超声、心电图等筛查，房颤患者更要遵医嘱规范治疗，从源头上降低风险。

针对中风的快速识别和救治，申红琴表示，要牢记“120口诀”——

看1张脸：面部不对称，口角歪斜，微笑时一侧面颊僵硬下坠；

查2只胳膊：双臂平举10秒，一侧手臂无力下垂、难以抬起；

0（聆）听语言：说话含糊不清、失语或答非所问。

“只要出现以上任一症状，就要高度怀疑中风，必须立即拨打120，准确说明症状和地址，等待急救车送往具备卒中救治能力的医院。”申红琴提醒，中风救治的黄金时间只有4.5小时，分秒必争，在等待期间，让患者平卧，保持呼吸通畅，切记不要喂水喂药、不要掐人中、不要摇晃患者，更不要自驾送医，因为这些错误做法会加重病情，耽误抢救。

科学预防：

五道防线护健康

如何预防春季中风？申红琴给出5方面建议。

坚持“春捂”，护好头颈。不要过早减衣，尤其要注意头部、颈部保暖，避免寒邪直中，头是“诸阳之会”，颈是气血要道，受寒容易导致血管收缩，血压升高。

清淡饮食，滋阴润燥。少吃油腻、咸甜厚味，严格控盐、控油、控糖，多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白（如鱼、豆类、瘦肉）。春季风大津液易耗，要少量多次喝水，每次不要猛灌，以免加重心脑负担，这样能稀释血液，降低黏稠度，减少血栓形成。同时坚决戒烟限酒。

调畅情志，疏肝理气。春季肝气升发，要保持心态平和，避免烦躁、焦虑、暴怒。可以听听舒缓音乐、散步、养花弄草，帮助稳定情绪，使气血调和。

规范用药，谨遵医嘱。高血压、糖尿病、高血脂等患者必须遵医嘱规律服药，定期监测指标，切勿自行减药或停药。

中医护脑，简便实用。可以坚持温水泡脚，温通下肢经络，引血下行，平稳肝阳；高危人群可在专业中医师指导下，进行食疗、穴位按摩等温和调理，但切忌盲目进补、滥用偏方。

总之，春季是中风防控的关键期，只要做到稳血压、控情绪、清淡饮食、注意保暖、牢记“120口诀”，就能有效降低中风发病风险。（记者 冯耿姝）

来源：山西新闻网