春季精神疾病易复发？徐州心理医生提醒：更年期女性需重点防护

　　每年春季门诊，患者复诊率都会明显攀升，尤其是焦虑症、抑郁症及精神分裂症患者，症状加重或复发的案例显著增加。徐州市东方人民医院心理四科刘雪鹏主治医师在此特别提醒：春季气候与环境变化，叠加女性更年期生理巨变，二者相互作用，会大幅提升精神疾病的发病及复发风险，需提前警惕、科学应对。

　　从医学角度来看，春季成为精神疾病“高发季”的核心原因，在于人体对环境变化的适应性调整出现滞后。春季气温起伏大、光照时长骤增，会直接干扰人体的生物钟节律，影响下丘脑-垂体-肾上腺轴(HPA轴)的正常运转。这一轴系是调节人体应激反应的关键，当它功能紊乱时，体内的神经递质平衡会被打破——血清素分泌不足易导致情绪低落、兴趣减退，多巴胺分泌波动则会引发焦躁易怒、思维紊乱，进而成为焦虑症、抑郁症及精神分裂症复发的重要诱因。

　　对于焦虑症患者，春季的环境波动会放大其对压力的敏感度，常表现为莫名的持续紧张、坐立不安、心慌胸闷，甚至出现过度担忧，部分患者还会伴随睡眠障碍，入睡困难、夜间易醒，进一步加重情绪焦虑。抑郁症患者则可能在春季出现“季节性复发”，原本病情稳定的人，会突然出现持续两周以上的情绪低落、食欲减退、精力匮乏，对原本感兴趣的事物失去热情，甚至产生自我否定、消极厌世的念头。而精神分裂症患者，由于神经递质失衡更敏感，春季可能诱发幻觉、妄想等阳性症状加重，比如出现听幻觉、被害妄想，行为也可能变得冲动、怪异，需要格外警惕。

　　此时，女性更年期群体成为重点关注对象。女性更年期通常发生在45-55岁，卵巢功能逐渐衰退，雌激素、孕激素水平呈断崖式下降，这一生理改变本身就会引发一系列躯体与心理反应：潮热盗汗、夜间频繁醒觉、头晕乏力，同时情绪调节能力大幅下降，易出现敏感多疑、烦躁焦虑、情绪起伏大等问题。而春季的环境应激因素，恰好与更年期的生理变化形成“叠加效应”——更年期本身的激素紊乱，会让身体对春季的光照、温度变化更敏感，神经递质失衡更严重;反之，春季的环境波动，又会放大更年期带来的情绪不适，形成恶性循环。

　　需要特别注意的是，很多更年期女性会将情绪异常、躯体不适简单归结为“更年期正常反应”，忽视了精神疾病复发的信号，往往等到症状严重时才就医，错过了最佳干预时机。

　　针对这一群体，我们给出几点核心防护建议：

　　首先，要做好早期识别。更年期女性若在春季出现持续的情绪低落、焦躁易怒、睡眠障碍，或原有焦虑、抑郁、精神分裂症症状加重，比如出现幻觉、妄想，且持续超过2周，需及时到精神科就诊，切勿自行判断为“更年期反应”而拖延治疗。

　　其次，生活方式调整是基础。规律作息，尽量固定入睡和起床时间，避免熬夜，可通过睡前泡脚、听舒缓音乐改善睡眠;适度运动，每天30分钟的快走、瑜伽、太极拳等有氧运动，能促进内啡肽分泌，有效缓解情绪压力;合理饮食，多摄入富含维生素B、钙、镁的食物，如新鲜果蔬、坚果、全谷物，避免咖啡因、酒精等刺激性物质，减少情绪波动诱因。

　　最后，家庭与社会支持不可或缺。家属要理解更年期女性的情绪敏感，避免指责、说教，多给予倾听、陪伴与包容;社会层面也应加强对更年期女性精神健康的关注，普及“更年期+春季”的疾病防护知识，减少对精神疾病的偏见，让更多更年期女性能够主动寻求专业帮助。

　　精神疾病的复发并非不可防，尤其是更年期女性，只要重视早期信号、科学干预、做好日常调理，就能平稳度过春季这一敏感时期，守护好自身的精神与躯体健康。

　　医生简介

刘雪鹏

　　主治医师，徐州市心理卫生协会睡眠障碍专业委员会委员，徐州市心理健康促进巡讲团讲师，擅长抑郁、焦虑、躯体化障碍及儿童青少年情绪和行为障碍等心理科疾病。

（供稿：徐州市东方人民医院）