从肝损伤到肝衰竭只有5年！嗜酒者必学的3道护肝防线，现在来得及

现如今，喝酒已经成为了重要的社交手段，不管是谈生意还是家庭聚会都会离不开喝酒，很多人在喝酒时经常是不醉不归，其实这种喝酒的习惯会对身体造成很大的损伤。

这是因为90%以上的酒精都是通过肝脏代谢的，而酒精的中间产物是具有致癌作用的乙醛，它会使肝细胞发生变性和坏死，进而就会诱发酒精肝。

而酒精肝如果放任不管，就会进展为肝硬化，甚至是肝癌，那么从酒精肝到肝癌都经历哪些阶段呢？

阶段1、酒精肝

酒精肝从名称上就可以看出是由长期酗酒所引起的，生活中每个人对于酒精的耐受量是不一样的，饮酒量的危险阈值也是不同的。

一般情况下五年以上，女性如果每天摄入酒精超过20克，男性超过40克，就很容易诱发酒精肝。

另外如果半个月内大量的喝酒，每天摄入酒精的量超过80克，也是很容易诱发酒精肝的。

阶段2、酒精性肝硬化

酒精性肝硬化也是由于长期大量饮酒所导致的，它是酒精肝的终末阶段。酒精性肝硬化的发生与饮酒的方式、遗传、性别、是否感染肝炎病毒都有关系。

这种疾病好发于50岁的男性，早期症状不是很明显，随着病情的不断进展，患者会出现全身无力、食物不振、尿液颜色加深、体重减轻等症状。

当肝硬化进展至失代偿期时，还会引起腹水、上消化道出血、黄疸、蜘蛛痣等情况，严重时也是会危及到生命的。

阶段3、肝癌

酒精性肝硬化是诱发肝癌的一个高危因素，患者会久站肝性脑病、腹水、吐血等症状，肝癌本身也会引起一些症状，如肝区疼痛、全身乏力、肝脏肿大等。

肝功能受到损伤以后还会影响到皮肤，引起皮肤瘙痒的症状；

饭后很容易出现消化不良；

肝脏发生癌变以后，肝区会发生明显的钝痛等。

酒精肝患者应该如何保护肝脏呢？

首先要做到的就是戒酒，也不能喝含有酒精的饮料。如果在某些因素下必须要喝酒，那么在喝酒之前最好是先吃一些高蛋白的食物、牛奶或是酸奶等，这样能够保护胃黏膜，减缓酒精的吸收，增加酒精的代谢时间。

其次还要调整好日常的饮食，尽量做到粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，这些食物中含有丰富的维生素和叶酸，能够加速肝细胞的修复和再生。另外还要注意合理的运动，平时做到劳逸结合，这样更利于肝脏的健康。

由此可知，从酒精肝到肝癌会经历以上这三个阶段，在这个进展的过程中很容易出现肝衰竭的情况，主要的变为为恶心呕吐、厌食、黄疸、肝腹水等情况，严重时甚至还会诱发死亡。

引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡. 日常生活以及饮食的注意事项： 避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。饮食结构不合理,生活差,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,产生胃的不适,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的不适情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

亡羊补牢，尤未晚也，知道了自己的不足，就应该补起来，而不是听之任之，随它去了，要知道身体是自己的，当健康失去时候，你才会知道健康的可贵之处。方法会比困难多的，只有想不到，没有做不到，有空余的时间，回到苏北那个曾经战斗过的地方采点灌南苦菜，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，一种无人问津的野菜，回来烧汤，搁些红糖，晚上尽量不要再熬夜了。

所以日常一定要做好调整，除了上文提到的，还要保持良好的心态，以免增加心理负担，影响到病情的恢复，必要时最好是遵医嘱服用保肝药物。