来了 | 天津人做好准备！就在明天，22时45分！今年不一般……

春分雨脚落声微

柳岸斜风带客归

3月20日

22时45分42秒

我们迎来二十四节气中

一个欣欣向荣的节气

春分

恰巧当天也是“二月二 龙抬头”

春分撞上龙抬头，19年一遇

春分与二月二龙抬头罕见相逢

大约19年才一遇

堪称全年最旺、最难得的好日子

上一次相遇在2015年

下一次要等到2045年

错过这一次

就要再等整整19年

这一天

既是新年之后第一个

真正意义上的传统节日

又名春龙节、春耕节

又恰逢春分节气

古人说

龙抬头，风雨顺

春分至，阴阳平

天地之气在这一天达到最和谐的状态

蛰伏了一冬的生机缓缓苏醒

万物向阳，春意渐浓

提醒我们：

新一年的耕耘，从此刻正式开始

全天津人都会奔赴

这场专属春日的仪式感

剪“龙头”讨彩头

吃“龙食”祈安康

天津的“二月二”

藏着剪不断的烟火气与春滋味

昼夜温差大！还有一场雨

今天天空晴好

阳光助力下

气温上升很快

15时大部分地区气温在16℃左右

较昨日明显回升

预计今夜晴间多云

微风，最低气温在5℃

昼夜温差大

早晚时段体感较冷

早出晚归的朋友需注意适时调整衣物

20日白天晴间多云，夜里多云间阴

白天有东南风3-4级阵风6级

气温略降

最高气温12℃

21日多云转阴

市区最高气温将升至20℃

但要注意的是

前半夜可能伴有阵雨

晚间出行携带雨具

注意交通安全

22日晴间多云

最高气温19℃

风力较大

有西北风4-5级阵风6-7级

23日天空晴朗

气温略有下降

最高气温15℃

24-25日以晴到多云为主

气温再度回升

最高气温19~21℃

26日将有一次阴天过程

冬春季节交替

气温多起伏

冷暖变化较频繁

请注意及时增减衣物

未来一周天气预报

今夜

晴间多云

微风，最低5℃

3月20日 星期五

白天：晴间多云

夜间：多云间阴

东南风3-4级阵风6级转微风

12到4℃

体感温度10到3℃

3月21日 星期六

白天：多云转阴

夜间：阵雨转多云

微风转西北风3-4级，20到9℃

体感温度19到8℃

3月22日 星期日

晴间多云

西北风4-5级阵风6-7级

19到7℃

体感温度17到5℃

3月23日 星期一

晴间多云

微风，15到7℃

体感温度14到6℃

3月24日 星期二

多云

微风，19到4℃

体感温度18到3℃

3月25日 星期三

多云转晴

微风转偏北风3-4级，21到9℃

体感温度20到8℃

3月26日 星期四

晴转阴

微风转东北风4-5级，22到8℃

体感温度21到7℃

春分三候

古人将一个节气分为三候

三候一共15天

每一候分为五天

一候 玄鸟至

冬季

燕在温带地区的食物供应大为减少

因而许多种类进行迁徙

春光明媚的时节

北方的野外也能见到灵巧的燕子

二候 雷乃发声

立春到春分之间

天气渐暖，寒渐退

昼渐长，夜渐短

气温由寒转温

大地逐渐转为生发

雨渐多，春雷响动

三候 始电

春雷初响，然后始电

春天也不全然都是温和柔媚的

雨疏风骤，电闪雷鸣

是春天的另一面风景

春分习俗

立春蛋

春分立蛋的传统起源于4000年前，以庆祝春天的来临。人们选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。

之所以要在这天立鸡蛋，一说是，春分日昼夜平分，地轴与地球绕太阳公转的轨道平面恰好处于平衡状态，因此，鸡蛋更容易竖立起来。

另一说则是，春分日天气回暖，大家心情愉悦、动作利索，比较有耐心，所以更容易立蛋成功。故有民谚云，“春分到，蛋儿俏”。

吃春菜

吃春菜是春分的习俗之一。那些生长在田埂边、坡地间、树丛下的各种野菜，更是春天的批量馈赠。春天，万物萌发，植物的苗、树木的叶，都是很好的绿色食品。荠菜、香椿、豆苗、莴笋、野苋菜、蒲公英、白蒿都是很好的选择。

送春牛

春分到，便出现挨家送春牛图的景象，其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说到主人乐而给钱为止，言词虽随口而出，却句句有韵动听，俗称“说春”，说春人便叫“春官”。

粘雀子嘴

春分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

放风筝

“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”孩子们在春分期间放风筝是很古老的春季娱乐活动。

春祭

春分，开始扫墓祭祖，也叫春祭。

2026年，天津市属殡葬服务单位清明接待时间公布：3月21日至4月12日，共计23天。高峰日为3月21日、22日、28日、29日，4月4日、5日、6日、11日、12日，共计9天。

踏青游玩

春分起，踏春忙。在民间活动上，春分这一天算是踏青的正式开始。

春分养生

“春捂”应着重捂背、腹、足，但需“上薄下厚”。“春捂”程度以不出汗为宜。出汗时，人体毛孔打开，外邪容易入侵，增加患病风险。“春捂”的具体时间需要根据气温变化调整，我国幅员辽阔，地域气候变化较大，比如北方地区春分后仍要注意防范“倒春寒”现象的发生，特别是昼夜温差大的地方，如长城以北地区更要做好保暖。

“春捂”需要注意：

• 要循序渐进减少衣物，不要急着脱掉厚衣服，尤其是老人、儿童和体质较弱的人群。建议采用“洋葱式穿衣法”，即多穿几层薄衣服，根据天气变化随时增减衣服。

• 要先减上衣后减下装，长裤最好穿到清明前后，要护好关节。

• 慢性呼吸道疾病患者要重点注意大椎穴部位的保暖。

春分食谱

在传统医学当中，春季对应了五脏中的肝。春天是阳气初升的季节，人的肝气开始旺盛，排浊气、畅气血，此时正是调养肝脏的大好时机。大家应多吃富含优质蛋白质、糖类、维生素、微量元素的食物，如：瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜黄绿色蔬菜以及水果、干果等。

下面，给大家介绍6种春天最适宜吃的食物。

蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春分时节气温多变，人很容易感冒，而蜂蜜中含有多种维生素与矿物质，具有清肺解毒、增强免疫力的功效。

菠菜

菠菜一年四季都有，但以春季为佳。春季生长的菠菜鲜嫩异常，最为可口，对解毒预防春躁颇有益处。

春芽

《黄帝内经》中说：“食岁谷”，意思是说要吃时令食物，以随着自然变化调养身体。春日里所有植物长出的新鲜嫩芽均可被称作春芽，如香椿、黄豆芽、蒜苗等。

春笋

说到“吃春”，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，被称为“素食第一品”，其富含纤维素、蛋白质、矿物质等，有消食、化痰、解毒、利尿的作用。

红枣

春季是肝气旺盛的时期，要少吃酸的，多吃甜的，以保养肝气，热量、甜味皆有的红枣正是春季养生的不二选择。

葱、姜、蒜

春分时节还有一类食物不可忽略，那就是葱、姜和蒜，它们有杀菌，预防病毒的功效。春季生长的葱和蒜是一年中营养最丰富，最好吃的时候，不可以错过！另外，春分应该少吃辛辣食物，因为吃得太辣会损伤阳气，导致肝火过旺。

当下是踏青赏花的佳期

天津很多花都开了

趁微风正暖，趁春色正浓

愿你不负春光，不负梦想

在这充满希望的春日里

怀揣着希望前行

编 辑 | 韩振

来源 | 天津气象 新华社 中国气象台网 中国国家地理