刘同学治好了我的育儿焦虑…

喵～大家周四好呀～

这周本来应该发一年一度的生日总结，但是刚好发生了一件更重要的事，所以把计划推迟啦。这篇文章记录了我和刘同学在周末熄灯后“夜谈会”的对话，他安慰我、给我支持的过程对我帮助非常大。我想，可能很多产后妈妈都有过类似的时刻，我想把这个过程分享出来，希望能够帮到更多的人。

我：我最近过得非常非常非常不开心，这是我近一年最不开心的一段时间了。我太难过了，觉得这不是我想要的生活，但是我也不知道怎么让它好起来，好像没谁可以责怪，我只能生自己的气了。

刘同学：老公在呢，就算所有人做事你都不满意，我做事你总是放心的吧。宝贝这么不开心，要不老公请一星期年假，在家陪陪你呢？

我：不要。你在家，我就会想很多，虽然可能事实不是这样，但是我会认为“你请假在家=耽误工作=家庭现金流减少”，会更难过。

刘：那我们先聊聊看好不好，你有哪些不开心，和老公说一说。你需要老公陪你，我再看在家几天。

我：太多了，简直没有一样顺心的。

比如说，我想要在奶奶或者阿姨带宝宝的时候写一点自己想写的东西，一直找不到时间。刚坐在次卧电脑桌前没多久，一会儿宝宝遛弯回来了，我要接应一下给脱外套，再安抚一下她。又过一会儿，次卧门被推开，要拿张尿不湿；再过一会儿刚想进入专注状态，门又开了，要拿个宝宝的绘本。

有的时候她们不进来，在外面跟宝宝讲话，我也会被打断。比如说，我会不由自主地去注意说话的内容，比如宝宝想摸空调，想摸灯的开关，她们说“不能摸”，我就会心想“为什么不让安安摸啊？孩子摸一下怎么了？”还比如安安最近很喜欢那个猫栅栏门的插销，反反复复摸它，一边是有声音的，一边没声音，阿姨说“摸那边没用，不会响的”，我就会觉得“她在破坏孩子探索世界的热情，安安自己会研究出来哪个会响哪个不会，为什么要告诉她标准答案？”

但是我又觉得，她们已经做得非常好了，80%都是按照我的标准来了。我怎么连说话也要一句一句纠正，感觉自己好像在找茬一样。

还有别人带宝宝的时候，宝宝在笑还好我可以主动屏蔽，一旦哭，我的注意力就会马上飞过去，再也坐不住一分钟了。可能是作为一个母亲的本能，她一哭我就会心不安。

这样一整天下来，我的注意力就被切分成了5-15分钟一段的小片段，没有整块的时间，等到下午四五点，一天的电量都耗尽了。

因为你知道的，人一整天的注意力是有限的，不断被消耗注意力，能量就会越来越低。我又会生气，气自己这一天啥都没干。我想等晚上宝宝睡着了做点自己的事，实际上没可能的，下午5点我都已经没电了，太阳落山之后浑浑噩噩，晚上8点宝宝睡了我烦躁得只想摔手机，都不是刷手机。更别提去阅读、打坐、写东西了。

这周有一个我特别特别崩溃的瞬间。3月5号那天我发布“复工宣言”，一开始只是定了一个很小很小的目标，想要把一篇公众号写好的文章改一改发到知乎上而已。就是这么小的一件事，十几天过去了我都没做。我意识到这件事的时候，真的，一下子就受不了了，觉得自己怎么这么差劲，这么一点小事都干不好。孩子也没带好，也不是全天我一个人在带；自己的身体也没养好，感冒110天了都没好，这周又大堵奶乳腺炎了一次，今天还浑身关节肌肉疼在低烧，安安最近晚上夜醒频繁，每天白天我的头都懵懵地疼；工作定了计划，连最微小的一点小事都做不到。我真的好讨厌好讨厌这样的自己。

（讲到这里的时候我觉得好难过，忍不住哭了出来，刘同学抱着我安慰了好一会儿）

等我平复一些了，他说：那我们一个问题一个问题来看啊，猫咪不怕，都能解决的啊。你去上瑜伽课的时候，会关注到阿姨和奶奶是怎么带宝宝的吗？会想到她们平时会怎么跟宝宝讲每一句话吗？

我说：不会啊。哦说到这里，又有一件不开心的事了。上个月你说我要先悦己消费，我充了一堆卡，什么头疗按摩的，钱花了，我还是没有变开心。这几天快到信用卡账单日，我看了上个月花的钱，更不开心了。这些钱在我工作的时候就是毛毛雨，我压根不在乎；可是现在我就会挂碍它，觉得这是一个我会在意的数额。我觉得只有在工作中创造价值，同时兼顾好家庭，我才会开心。但是我觉得自己现在什么都做不好。

刘同学：不会啊宝贝，你很厉害的。你什么都做得很好。安安被你养得很好，纯母乳亲喂了7个月，你多了不起啊，有多少妈妈能做到？你还为安安学了蒙氏，学了中医和小儿推拿，你还亲自带她。而且你看，那个医院群里面，你帮助那些妈妈们答疑解惑，她们都非常认可你，有解决不了的问题都会问你。每周公众号留言，都有人说你写的内容有启发，而且你随便写写就能经常得到官方的推荐流量。说明你宝刀未老啊，能力一直都很强，没有因为生了个孩子变弱啊。

我：关我什么事呢？别人觉得我厉害或者差劲，都关我什么事呢，那是别人觉得，我又不在乎别人的看法。我有我自己的标准。

刘同学：宝贝，我发现你总是会跟自己最好的时候比，收入跟自己赚钱最多的那一年比，健康跟自己身体最好的那一年比，心态跟最稳定的时候比……

我：……嗯……你说得有点道理。

刘同学：我们先聊一聊宝宝的事好不好？你看，你去上瑜伽课，或者去做理疗的时候，并不会关心家里发生了什么。而这一切每周都在发生，目前已经7个月了，安安长得很好对不对？

我：对。她的身高体重、认知、精细动作，各方面都发展得很好，尤其是认知，遥遥领先。大运动因为我们尊崇《婴儿大运动》的理念，不给教让她自己探索，尽管安安在同月龄宝宝中不算大运动发展早的，依然在正常范围。虽然慢，但很稳，慢就是快。安安的确被我们养得很好。

刘同学：我觉得你不开心，不是因为没有人服务你，而是你没有时间做自己。所以按摩那些也没能让你开心。生孩子之前，你每天从早到晚的时间都是属于自己的，老公下班之前，你习惯了白天独处，你能连续打坐三五个小时不被打扰，也能埋头做一个新方案，从天亮到天黑自己都不知道，但是现在这些都不行了，你没有自己整块的时间。

我：可是0-3岁，宝宝还是最重要的呀，陪伴她才是第一。

刘同学：你在认真陪她呢。每一次喂母乳，喂完抱抱她，晚上带睡，早晚陪她玩，周末咱们郊游，你都在认真陪伴她呢。你担心的只是别人帮忙的那段时间。你害怕孩子会像老人、像保姆，其实只要咱俩一起带，这种事就不会发生。那种情况就是父母完全不管，丢给老人和保姆的，才会养得像别人。咱俩都参与带孩子，孩子最终只会像咱俩。

我：我的天，你刚刚讲这句话的时候我头皮发麻，觉得自己一下子被击穿了，然后松绑了。老公你真的好厉害好厉害。我只觉得孩子是一张白纸，害怕画笔在上面画错哪怕一根线；实际上白纸自己也会选择接受哪支笔在上面作画。

刘同学：是的，孩子没有那么容易受影响的。

我：你这么一说，我突然想起来一件事。我遵循蒙特梭利理念，不允许别人教宝宝怎么玩玩具，想让她自己探索。因为教她玩法会影响她的想象力，破坏她的专注能力。但是后面我观察，别人教安安玩，她其实根本不理，她很有自己的想法，依然会按照自己的想法来做。你俩真的是一起给我上了一课，感谢两位刘老师。在这件事上，我看见自己其实还不够相信安安，相信她有自己的选择和判断能力。她本自具有智慧。

刘同学：是啊，宝宝聪明着呢。我有个建议，因为你只要在家，本能就会注意到跟宝宝有关的事。以前你在家远程办公了好几年，一直都很好，是因为没人打扰你；但是现在不行了，你得在物理空间上和宝宝隔离一段时间，你才能做你自己。我觉得你可以等我妈来带孩子，两顿奶之间的3小时，去隔壁我们给她租的房子呆着。喂下一顿奶你再回来。每天去一次就行了，其他时间你还是在家陪宝宝。这样，这段时间屋子里就只有你自己，没人会打扰你了。

我：唔……我想想……

刘同学：宝贝，我觉得你给自己定的工作目标太高了。你现在这个阶段相当于要重新创业，应该做的是用户研究，而不是马上发作品。现在类比是2017年你第一次在互联网上创作的时候，你不能想着一个月马上回到以前的工作节奏和以前的收入。那些社交媒体平台，你有多长时间没打开过了？那些按键功能都熟悉吗？你知道这些平台的用户现在喜欢看什么吗？

我：我想起来了，我之前开写作课的时候还说过，“做用户研究和产出内容的时间安排应该是10:1”。我需要听一下我自己过去讲的课……

刘同学：（假装要翻身起床）我去给你发以前的课程链接……

我：不用了不用了，我自己电脑里面有。

刘同学：还有，虽然现在因为要给安安喂奶不能去外地出差，你可以跟朋友们打打电话，跟他们聊一下你对新工作的想法。

我：我想先做一阵子再聊。

刘同学：千万别。我们公司内部有个习惯，打算做一件事，如果其他组有人在做，一定要直接去问，不能做一阵子再问。不然可能前面做的都是错的。你现在正在重新适应工作节奏，时间分配、业务类型都有变化，而且你已经一年多没工作了，需要一些时间的。宝贝，别着急，慢慢来。你想重启，一旦做起来恢复很快的，现在你别着急，着急你就会不开心。

我：那我一周只要开2个电话会，这周就算工作目标完成了。

刘同学：一周一个电话，这周工作目标就算完成了。

那天晚上的最后，我：老公不用请假了，我觉得好多了，我又能行了。谢谢你。

刘同学：宝贝晚安，我爱你。（10秒钟后传来呼噜声）

（半小时后传来安安的哭声……唉，这小孩，不知道是出牙还是做噩梦了还是尿尿了，又醒了……）

这里插播一下后续：周末晚上跟他聊完之后，未来三天我跟四个朋友打了每人超过1小时的长电话，每人那里都得到了非常有用的信息。橘长告诉我6-7月小孩会有一个猛涨期，夜醒频繁是正常的。她的宝宝那个月龄时候，她因为睡不好心情也非常烦躁。她建议我把安排先放一放，熬到安安能睡好了再说，因为“你赚不到气血之外的钱”。

另一个朋友跟我讲了他最新的商业观察和分析，让我对产品和新业务发展方向有了更清晰的规划，少走了好几个月的弯路。心里也有底多了，更清晰过去积累的那些资源和能力，在新的事业中怎么用。

还有一个朋友提醒我，今年的流年对我来说更重要的是“守好身体”，还特别提示“你有没有觉得，今年身体状况比去年刚出月子的时候要差了很多？”

周四早上，就是今天，还跟毛毛女神确定了“温故知新”未来一整年的公益讲课计划，还有配套的功课群，以及运营细节。我觉得自己老有成就感了，我真是个小天才，怎么边打电话边顺流想的，也没绞尽脑汁就这么全面完备哈哈哈哈哈。

回看这段对话，我觉得刘同学简直太太太棒了吧，他又有共情、又耐心、又专业，一眼就看到了问题的本质，而且给我提出的建议都非常有效。聊完之后我按照他说的给自己空间，还跟朋友们约聊电话，这周能量恢复多了。现在我觉得自己又能行了，已经满血复活。不一定要见面，但一定要社交；不一定要离开家门，但一定要工作。

我复盘了一下他谈话中几个特别打动我的节点：

第一，当我表达了自己很不开心，他首先提出的是“请假陪伴我”。虽然最后被我拒绝了，但是这个提议让我觉得很有诚意，他是真的在乎我的感受，这个提议本身就会给到我支持和力量。

第二，他没有说“你别想那么多”（这句话每次有人说我真的会翻白眼，是我愿意想那么多的吗？这TM是我脑子的自动化模式。你能控制住你的念头吗？你劝一个人好好学习，这人听完就能考清华了吗？）他听完之后马上找到了我在乎的那个点——我害怕自己没有盯着的那段时间，小孩会“长歪”。他直接给了一个坚定的、化解我担忧的结论——孩子只会像咱俩。于是我瞬间对于“帮忙的人”预期降低成了“看着孩子安全、活着就行”，无所谓怎样。瞬间我就get了“抓大放小”的精髓。

第三，他很深地理解并且看见了我。他看见我的不开心是因为“不能做自己”，他理解我的焦灼是因为对孩子的关心和爱。他不会把这些解读成不好的（诸如有些人会认为是“矫情”、“没事找事”），而是看见我真正的需要——我需要独处来恢复能量，也需要在这个混乱中重新找到秩序感。现在比之前几个月多了工作，所以平衡又被打破了，需要重新找。他完全理解我的处境和我对家庭的付出。

第四，他非常清晰我的模式，而且点出来了我让自己不开心的模式。比如，只跟自己人生最高点比，差一点都不够好（绩优主义卷土重来）。习惯性自我攻击卷土重来，急急急。他老是劝我别急，慢慢来。我看见自己的模式之后，自己也会有所觉察和调整。

第五，他给我的建议都是并不难完成的“一个小改变”。比如，去隔壁租的房子自己呆2小时；比如每周打1个电话而不是2个。

最后我有一个很深的感慨，人在低能量的时候，真的好容易回到过去的惯性中啊。我的那些转念啥的，能量低的时候转不了一点。这段时间真的集齐低能量套餐了，一夜醒5-8次睡不好，乳腺炎，头痛，阴雨天，计划完不成（秩序感被破坏）……

还好有良师益友好伴侣，感恩。

我们下周四14:00见～

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