“最湿”莫过回南天，阻挡湿邪有妙招，这样做，可以帮你赶走湿邪

对于南方人来说，“回南天”一定是一个很让人恼火的天气现象，拖不干的地，让人走起路来都不得不小心翼翼，有时候，墙壁还会默默“流泪”，更让人感到烦躁的是，洗干净的衣服总是晾不干……回南天的潮湿不仅给人们的生活构成诸多不便，同时，空气中的湿气也会通过口鼻、肌肤等侵入身体，并诱发一系列湿重病症。

在中医学里，湿气可以说是“万恶之邪”，并且湿邪具有粘滞性，一旦其侵入体内，就很难得以祛除，一般来说，若是大家的身体已经出现了这四种现象，那么就极有可能意味着体内的湿气已经超标了。首先，外在湿邪会侵入我们的头面和四肢，所以，体内湿气过重的人，会时常感到头晕头痛、身体困重，同时还会有小腿酸痛、关节疼痛等现象出现，如果湿气进一步深入肌肤，还会诱发湿疹、脚气、皮肤瘙痒等病症。

其次就是舌体异常。众所周知，湿邪最容易伤及脾胃，所以，湿气过重的人，其脾胃也会多少存在一些异常，而这个时候，舌头往往就会有所“反馈”，若是大家在照镜子时，有舌体胖大、舌边有齿痕以及舌苔厚腻的表现，那么这十有八九就是湿气造成的。

然后便是饮食异常。如果大家经常感到食欲不振，稍微进食一些食物就会感觉腹胀，而且在吃饭的过程中，也会隐隐有恶心感，那么这实际上就是典型的脾虚湿困表现，若想恢复正常饮食、健脾脾胃，那么将湿气祛除就是最为关键的。

最后就是大便溏稀、不成形。身体里的水湿进入肠道后，就会增加了肠道里的津液，同时，湿邪还具有粘滞性，所以，在上厕所的时候，就很容易出现大便溏稀、不成形的现象，而这也是检验身体是否存在湿邪的重要指标。

那么，若是想要将体内的湿气祛除，究竟该怎么做呢？生活中有很多人都会通过辛辣饮食来辅助祛湿，虽说辛辣的确能够促进排汗，进而达到祛湿的效果，但若是过量摄入辛辣刺激的食物，就会很容易损伤脾胃，从而影响脾胃的正常运化，此外，还有一些地区的人们会采用喝凉茶的方式来祛湿，主要是因为凉茶具有清热解毒的效果，但脾胃最怕寒凉，若是摄入过多，也很容易耗损脾胃里的阳气，进而促使腹泻、腹胀等症状更加严重。

而接下来的这些祛湿妙招，或才能真正帮助大家将湿邪从身体里赶出去。首先是穴位的使用，在我们体表分布有很多穴位，而每一个穴位都有着其对应的功效，若是因湿气而造成头痛、头晕加重，那么这个时候就可以通过艾灸风池穴，帮助改善病症；倘若出现了腹胀、便溏病症，则可以选择腹部的中脘穴，这个中脘穴是人体任脉上的主要穴位之一，常被医家用于脾胃病症的改善。

此外，想要将湿邪祛除，健利脾胃是最为关键的一步，在中医里，脾主运化，可以帮助促进体内水湿的正常运化，从而起到改善病症的效果，而对于脾胃的调养，我们也能通过艾灸来实现，常见的穴位就有中脘穴、曲池穴、丰隆穴、足三里，这四个穴位可以帮助促进脾胃阳气的生成，在健利脾胃的同时，还能“横扫”身体里的湿气，让自身恢复清爽。

当然，除了穴位使用外，一些中药材也可以帮助我们将水湿病邪祛除，比如生活中常见的山药，可以帮助加速脾胃气机的恢复，从而改善水湿；还有白术，它被医家认为是祛湿的要药，能够通过健利脾胃，来将水湿从体内赶出去；还有艾草，取艾草的温性，煮水后泡脚，便能加速身体排湿。

不过，药材、穴位的作用虽好，大家也不能忽视自身的运动，在生活中坚持适当运动，能够很好地促进身体器官代谢、增加水液代谢，进而让体内的水湿以汗液和小便的方式，排出体外。

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