这几天的天气真的很舒服,连楼下的樱花也禁不住这春光,全部都开放了,娇艳欲滴,看得我心情和胃口都变得大好~
所以趁着现在各种豆类还新鲜,去菜市场买了蚕豆和腰豆,做了一道简简单单的家常菜。
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春天正是吃蚕豆的好季节!此时上市的春蚕豆粒大饱满,嫩得能掐出水。而且新鲜蚕豆的蛋白质含量高达9%,维生素B族的含量也很优秀。
做法也很简单,蚕豆剥好去皮,腰豆浸泡煮熟,再一起下锅翻翻炒炒,加上一点简单的调料,一道营养健康又下饭的春日美味就做好了。
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•蚕豆、红腰豆
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1.红腰豆提前一晚泡发
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2.蚕豆剥去外皮
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3.将泡好的红腰豆放入锅中开水煮40分钟左右,直到豆子内部熟软
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4.切一点姜末,起锅烧油,放入姜末炒香
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5.放入剥好的蚕豆,炒制蚕豆变色变软,下入煮好的腰豆,继续翻炒5分钟左右
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6.加适量的松茸调味料和松茸一品鲜调味,再炒两分钟,入味收汁即可出锅了
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剥好的蚕豆一定要尽快下锅煸炒,如果时间放得太久,风干后容易老掉。腰豆放入水中浸泡一晚,煮的时候就比较容易熟。
蚕豆清香,粒粒饱满;腰豆红润,浓情似火,这两个简单的组合,竟给人一种淡妆浓抹总相宜的感觉。
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颜值有了,味道也不甘示弱,腰豆软绵绵得让人停不住嘴;蚕豆鲜甜,嚼着还透着一丝清香,各有各的滋味~
蚕豆淡淡的青绿色,腰豆浓艳的红色,像不像绿叶配着红花?或许这就是春天的另一绝色吧~
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另外,春天到了,我们有很多选题正在筹备中,比如吃野菜、减脂餐、快手早餐等等。
有什么想看的记得来评论区留言,我们会根据大家的需求安排哦~
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