男人有个“长寿穴”，女人有个“不老穴”！中医推荐两个穴位！

很多人都追求长寿、容颜不老，却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上，比如：

男人有个“长寿穴”——关元穴

女人有个“不老穴”——三阴交

今天就为大家介绍这两个穴位的神奇之处。

关元穴——男性“长寿穴”

关元是补益元气的第一穴，能峻补肾阳，从根本上温煦、振奋心阳。

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补充阳气

关元穴是人体元气汇聚之处，元气可温煦五脏六腑，推动人体生命活动的原动力，为生命之所系，一身元气之所在，所以按揉关元可以温补阳气，强肾固精。

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缓解早泄

人到中年容易精关不固引发早泄，按摩关元可缓解早泄症状。

保健方法

取穴：关元穴在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

按摩：用一只手的食指或中指放在关元穴上，按压这个穴位，使穴位略有酸胀感为得气，一般在睡前点揉3~5分钟即可。

艾灸：仰卧位或坐位。艾灸点燃后放于穴位上方，距离皮肤约2~3厘米左右进行熏灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10~15分钟，以局部潮红为度。可隔日灸1次。

三阴交：女性“不老穴”

三阴交穴为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，通过按揉三阴交，可在补脾的同时，间接补肝阴和肾阳。

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预防妇科疾病

按摩三阴交穴，可同时刺激肝、脾、肾三脏，改善经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合征，更年期综合征等不适。因此，临床中也有“妇科三阴交”的说法。

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美容提气色

通过刺激三阴交穴，可以调养肝脾气血、补益肾精，使得我们的容貌得到“保养”，焕发新彩！

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治疗脾胃疾病

既然三阴交属于脾经穴位，那么当然少不了治疗腹胀肠鸣、消化不良等胃肠疾病的功效。

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治疗失眠

失眠，临床多为心肾不交、阳不入阴所致，三阴交穴交通肝脾肾三经，健脾益血、使精血得以藏于肝、达于肾，从而使阳入于阴、心气交于肾，来缓解失眠症状。

保健方法

取穴：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

按摩：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

艾灸：以艾条悬灸三阴交穴至皮肤微热、微微潮红，每次约20~30分钟，不但可以美容，还可以缓解痛经。

来源：养生中国

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