“11点一定要睡觉”，不只年轻人要“听劝”

近日，全国人大代表宋兆普在接受采访时，就“如何缓解焦虑？”给年轻人支招。他说：“年轻人11点一定要睡觉，保护好胆经和肝经。”相关话题“人大代表说年轻人11点一定要睡觉”引发热议，并登上微博热搜。不少网友纷纷标题赞同：从今天做起！

今年全国两会上，不少代表委员围绕“好好休息”建言献策。如，全国政协委员吕国泉建议，完善法律法规，划定工作与休息边界；全国人大代表肖北庚呼吁，可利用大数据分析技术，对用人单位的工时异常、超时加班等情况进行监测预警……其中，多名代表委员明确反对加班。

梳理代表委员的声音，既明确指出了问题，也分析了相关原因，并开出了具体“药方”。比如针对年轻人“如何缓解焦虑”，宋兆普代表直接给出“11点一定要睡觉”的具体建议。由于宋兆普出身中医世家，职业身份是康复医院负责人，其建议具有专业性，自然得到网友赞同。

这说明全国两会不只是共商国是，也关注着普通人的生活细节。从“11点一定要睡觉”到“明确工作与生活的边界”等建议，均在提醒我们要注意身体健康。即便年轻人精力体力相对旺盛，但也要按时休息，因为休息不但可以消除身体疲劳，也能缓解情绪焦虑，促进心理健康。

不少网友表示“从今天做起”，与宋兆普代表隔空形成良性活动，这种“听劝”态度，既有助于网友身心健康，也会让宋兆普代表感到欣慰，从而会促使代表委员多关注“休息”“健康”议题。不过，实现“11点一定要睡觉”，仅年轻人“听劝”是不够的，需要多方共同推动。

首先，年轻人要做自己身心健康或者按时休息的“主人”。如今不少年轻人焦虑，既有内因也有外因，例如以攀比、内卷等心态工作和生活，就不免陷入焦虑。而且，点灯熬夜不完全是因为焦虑、内卷，有的刷短视频，有的玩网游，这都影响健康。所以年轻人加强自律是第一步。

其次，用人单位要真正重视劳动者休息权益。超长时间加班是挤压劳动者休息休假时间的重要因素之一，数据显示“全国企业就业人员周平均工作时间高达48.6小时”，有互联网大厂把晚上10点下班写进劳动合同，不少用人单位让劳动者“隐形加班”，这都需要用人单位自省。

其三，执法与立法要为劳动者休息休假权益护航。当部分企业处于强势地位，劳动者迫于无奈牺牲休息时间加班，这就需要执法立法为劳动者撑腰。2022年，9省份人社部门集中排查整治超时加班，曾获得肯定，未来劳动执法只能强化不能减弱。同时，相关法律法规也要加快完善。

有人大代表调研后指出，“固定工时、固定场所”的传统权益框架已难以适用新型劳动形态需要。有政协委员认为，现行法律对“线上隐形加班”缺乏明确界定，发生争议后，劳动者往往缺乏维权底气。这些声音都提醒我们与时俱进完善劳动法律法规，才能更好守护劳动者权益。

也就是说，此次代表委员围绕“好好休息”所提之建议，需要每个劳动者、用人单位、劳动执法部门、立法机关等都“听劝”。过去，受某些因素影响，劳动者休息休假权益保障不理想，如今随着智能化、数字化发展，是时候考虑通过新技术分担工作压力，保障劳动者正常休息。