去上海华亭老年大学疗愈身心？这群“老伙伴”率先体验上了

提到音乐康疗，不少人的第一反应都认为这是一种医疗治疗手段。今年春季，上海华亭老年大学探索推出沉浸式音乐康疗课程。虽然对音乐康疗并没有十分清晰的概念，但面对新课程，敢于“吃螃蟹”的“老伙伴”可不少。3月10日，开课首日，首批“尝鲜”上课的学员中，甚至还有人呼朋唤友拉着好奇的伙伴进了班。

与常规的音乐课不同，音乐康疗课更像是一场敞开心扉的对话，对话依托歌声、节拍动作、乐器来进行。首堂课上，毕业于上海音乐学院音乐治疗专业的主讲教师夏颖挎着吉他登上讲台，以一首自编的《你好歌》弹唱开场。当天，她还带了两名年轻的助教，陪伴老人们玩起了音乐游戏。大家还在治疗师带动下，拿起手鼓、非洲鼓、铃鼓等多种乐器即兴合奏。“跟着老师的节奏打拍子互动，感觉全身都打开了，特别放松。”学员朱鑑敏感慨，“我年轻下乡时在小学里教过音乐课，退休后也学过民乐，今天才晓得音乐原来还可以这么玩。”

教师以自创歌曲开场

“音乐是一种跨年龄的通用语言，与普通的音乐艺术不同，音乐康疗课是一门综合了心理学、神经科学的疗愈科学，它不需要复杂的技巧，教学的目标也不是培养音乐兴趣、习得音乐技巧，而是要通过音乐去解决音乐以外的一些问题。”夏颖告诉记者，这是她和团队第一次走进老年大学授课。此前，她和团队在敬老院、医院做过不少音乐康疗项目探索，接触过一些在音乐康疗中获益的老人。团队发现，子女不在身边的老人通过小组音乐活动建立了伙伴关系，缓解了孤独感；有些年长老人反应迟钝，但跟着节奏打拍子时，反应速度明显变快；还有一些老人自述记忆力下降，可听到年轻时熟悉的老歌、红歌、戏曲时，他们能回忆起过去的故事……这些都是音乐激活大脑的证据。

学员们跟着助教打节拍

随着老龄化程度加深，不少老年朋友退休后面临角色转变、社交圈缩小、记忆力减退，甚至情绪波动等困扰。如何帮助老年人调节情绪、缓解焦虑？上海华亭老年大学早在去年开办之初就开设了心理学课程，但是报名的学员并不多。这学期，学校联合上海音乐学院专业团队，结合老年人的实际需求与喜好，试图将音乐疗法与心理疏导相结合，通过旋律干预、节奏训练等专业音乐疗愈方式，为老年学员送上养心良方。

学员们跟着教师的节拍玩乐器

“课程围着老年人的需求转、踩着社会发展的节奏走。”上海华亭老年大学校长伊伶介绍，学校在调研中发现，大部分老年人对音乐康疗知之甚少。鉴于此，计划开课前，学校曾开设过几期短时科普推广讲座，反响不错。但考虑到目前处于探索阶段，课程上新之初采取小班教学推进，首期仅招收20名学生。为了满足更多学员的需求，学校也开辟了试听通道，为后续扩班做好准备。

■记者 王梅 文图

■编辑 王梅

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上观号作者：上海松江