黑龙江
1、
事后一定要上厕所！事后一定要上厕所！事后一定要上厕所！
要注意男女不一样，女生要立刻去，男生最好是等个几分钟再去，不然对胡萝卜不好。
2、
早上九点之前吃早餐。
不仅养胃，还能带动你早起，开启精力充沛、时间富足的一天。
才才有段时间工作忙，经常不吃早餐，结果皮肤超干，整个人沧桑了三岁!而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率!
3、
狠狠睡觉。坚持每天晚上10点睡觉，早上6点起床，早睡到底有没有用，坚持一个星期就知道了。
4、
记账，时间账和金钱账，时间账记录时间花去哪里了，金钱账记录兜里的钱都去哪里了。
5、
少吃，控制食欲，让自己保持体重，好的身材能让人年轻又自信并且活力满满。
6、
每天要喝至少两升水，如果喝不下去，那就让水变得有味道。放点枸杞玫瑰花等等，让喝水变得有滋味。
7、
每天睡前花5分钟，列个小清单，第二天效率至少提升80%
8、
刚加上的好友，立马改备注。
不然的话，不出一个月，你就分不清楚这个"海阔天空”和那个"秋日清风”到底都是谁了。
9、
五分钟原则。想到的事5秒内起身做，执行力碾压99%同龄人。
10、
不熬夜。
熬夜真的会变老。长期熬夜的人，脸色会变蜡黄，头发会越来越少，就连神经系统和免疫力都会受到不同程度的损伤。
11、
定期断舍离，每个月选择一件3个月没用到的东西丢掉，选择困难症不治而愈。
12、
强制存钱。工资到账先划30%进死期账户，看着余额焦虑自动退散。给自己留有余地。
13、
强制输出。每天手写200字，脑子越写越像精密仪器，前期不会写可以先学习模仿，以后就会自己总结出一些经典语录。
14、
拥有好的夫妻生活，每周1~2次，真的可以延年益寿。
15、
纳福，就是多夸夸自己，别总是叹气、抱怨，保持愉快的心情。
16、
守秘，就是有了自己的规划和心愿，尽量别轻易说出来。
17、
惜时，就是重视时间价值，不把精力浪费在无意义的事情上。
18、
世上没有白费的努力，也没有碰巧的成功，一切无心插柳，其实都是水到渠成。人生没有白走的路，也没有白吃的苦，当下跨出去的每一步，都是未来的基石与铺垫。
19、
善用便利贴，如将每天要做的事，列成一个简单清单。
就贴在目所能及的地方，将已完成的事就打个勾勾，用来提醒自己，休息时就顺便查漏补缺，可以有效大幅提升工作效率。
20、
沉默。
不把计划告诉任何人，也不给别人看结果真正的狠角儿，都不是能言善辩，都是谨言慎行，她们不因为愤怒而失态，也不会因心生不满而言语中伤。
21、
千万别在蹲坑时刷某音、某乎、某博!
22、
不买自己负担不起的东西。
虽然每天都会有许许多多的诱惑，但是那些钱花起来容易，还起来真心难。希望每天叫你起床的是闹钟，而不是一条又一条的催款短信。
23、
每天泡脚10分钟，每次刷牙3分钟。
泡脚让你睡的时候脚不凉，舒筋活血。刷牙也是生活的一部分，不要凑活。
24、
切忌在洗手间谈论他人的八卦或私事，因为你永远不知道隔壁蹲厕位蹲着的人是谁。
25、
时刻保持外表整洁。
没有人会对邋遢的人留有好印象，一个整洁的外表和干净的气息会让你提高很多的分值。
26、
多读书，读好书。
读书要慢，做笔记，写想法。读到一个有感悟的句子，或有不同观点时，及时标记，写下自己的理解。比起单纯通读一遍，这是一种二次学习，吸收效果翻倍。
27、
能用脑子记住的数字、清单就尽量用脑子记一下，虽然现在手机和电脑什么的都很方便，但是你会慢慢发现，你越不练习你的记忆力，你就变得越笨。
小时候背过的东西到现在都没忘，自从用手机记东西开始，脑子再也没记住过什么。
28、
不要躺着看书、看手机、刷视频。
只剩下慵懒和无力，或者不想思考。
29、
每天一定要运动，最好是微微汗，至少是喘粗气。
不要说没时间，站起来，原地可以做很多徒手健身动作，每次5-10分钟。
30、
你要明白，只有走完必须走的路，才能过想过的生活，只有熬过无人问津的日子，才能拥抱你的诗和远方。
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