特写 | 女子半马的跑道，可不只是美丽的风景线

一场特别的女子半马成为新赛季的序曲。 澎湃新闻记者 朱伟辉 摄

在顺利完赛2026上海女子半程马拉松赛（下称：上海女子半马）后，胡馨妍更新了一条朋友圈的状态，分享了她在跑道上得到跑友帮助的故事。

“比去年快了45秒，小PB（个人最好成绩）也是进步。”胡馨妍在这则朋友圈的最后写道，“今天是女神节，亲爱的赛道上的女孩们，都是最棒哒。”

这几年，贯穿全年的上马系列赛总是将这场女子半马作为整个赛季开始的第一枪，不仅是因为这场比赛是跑道上的一条美丽风景线，赛后有帅哥鲜花、有现场音乐秀、有美妆和美食这些在其他赛事看不到的精彩，更是因为在这条赛道上还有很多温暖的故事。

为什么当这些女性跑者走下赛道，她们愿意将这场半马赛事亲切地称为自己的“主场”，因为她们可以在这里用奔跑甩掉外界给他们的标签，自由地做她们自己。

作为一名跑圈里小有名气的自媒体内容创作者，胡馨妍一直在分享自己的跑步故事，也在鼓励更多女性参与运动。

够美、够飒、够快

当来自浙江的精英跑者潘红第一个冲过终点，现场响起了巨大的欢呼声，在志愿者为她挂上象征着冠军的一号牌之后，她看了看手表，露出了自信的微笑。

1小时12分52秒，这个成绩放在国内女子精英跑者的整体排名来看，或许不算顶尖，但已经足够帮她刷新上海女子半马自2019年办赛至今的最好赛道成绩。

“我第一次参加这场比赛是2021年，上次没拿到冠军有些遗憾。时隔5年，我在能力上有所提高，也成了更好的自己。重新回到这场比赛拿了冠军，我很开心。”潘红赛后坦言，她感觉这场赛事和自己都在变得更好。

“我记得当时的比赛是5月份，现在放到了3月份，天气更舒服，赛道也优化了，补给也变得更好，参与赛事的人也更多，我能感受到更多的力量。”

美丽，一直是上海女子半马最重要的标签之一，从赛前劲歌热舞的热身环节开始到赛后包括现场歌舞、美妆美食以及女性市集在内和春日游园一样的休息区，这条21.0975公里的赛道上处处都能被轻易发现美丽的元素。

不过，从7年前的第一次鸣枪至今，一届又一届的女性参赛者在这条道上留下了太多美丽之外的跑步故事，那些故事代表着力量、自由和潇洒。

作为一名在跑圈内小有名气的自媒体内容创作者，胡馨妍今年是第二次站在上海女子半马的跑道上，与去年相比，除了完赛成绩上的进步，她还成为了一名世界大满贯赛事的“七星跑者”。这次，她就穿着纽约马拉松的参赛背心，精心打扮了一番然后重回上海女子半马，就如她所说，“专属于女子的比赛就是很美丽，赛道上都是美女、都是小香风”，但时尚美丽的造型之下都藏着突破自我的野心。

杨哲慧专门从墨尔本“打飞的”回来参赛，并且完成自我突破，以直通的身份拿到今年上马的参赛资格。

胡馨妍和澎湃新闻记者分享了她在比赛中的一个小插曲，原本冲着刷新PB来跑步赛的她发现自己忘了带能量胶，“这对我这种跑速度的来说是非常致命的，幸好途中有一位跑友递来一根补给，我觉得女孩子在一起是非常美好的，所以说女子马拉松也是非常美好的。”

同样刷新了PB的还有从墨尔本特意“打飞的”回来参赛的杨哲慧。当被问及为什么要耗费这么大精力回国跑一场女子半马，杨哲慧笑着说，“主要是因为上海马拉松太难抽签了，我想在这场比赛争取一个直通名额，然后感受一下上马的氛围。”

杨哲慧是幸运的，因为这场女子半马其实也不那么容易中签，据上马组委会的官方数据，今年赛事的报名人数多达24556人，最终只有8000人中签。而杨哲慧的努力也让这份幸运没有白费，她最终以1小时31分09秒刷新了PB，并且跻身比赛前200名，拿到了直通名额。

赛后，她心满意足地说：“过两天就回墨尔本了，能够完成目标很高兴，作为一个上海人，我终于能够有机会跑一次上马了。”

52岁的葛辉（第一排左）是一位“妈妈级”跑者，在她的带动下，全家人都热爱运动。

跑在自己的主场，她们不用被定义

像胡馨妍和杨哲慧这样在今年女子半马跑道上刷新PB的跑者还有很多，他们用奔跑突破的不仅仅是自我的速度极限，也是在打破一种外界对女性跑者的固有认知。

事实上，这几年，当越来越多女性加入跑步大军，跑圈里的“女性议题”也越来越多。相比于男性跑者，她们似乎站上赛道就需要去平衡更多关于家庭和生活的压力。但这场上海女子半马，给了每一位女性跑者更自由的空间去“做自己”——不管是什么年龄段、什么家庭以及什么跑步能力的参赛者，都能在这里感受到属于他们的幸福。

52岁的葛辉，就是此次参赛数千名“妈妈级”跑者中的一位。平时，她会带着儿子和丈夫一起跑步锻炼，但在“三八”国际妇女节以自己喜欢的跑步庆祝节日，还是第一次。

“我觉得现在健康很重要，让自己活得有质量。跑步是最公平的运动，不管是10公里、半马还是全马，就是跑。跑步就是挑战自己、突破自己。”葛辉告诉澎湃新闻记者，在她的带领下，自己的儿子也热爱体育，并且如今在国外大学攻读体育专业，而这次在上海女子半马的终点，她看到了组委会设置的孩子亲手为妈妈绘制奖牌的活动，让她很感动，“身行胜于言教，妈妈应该要敢于做自己，这样才能一直做孩子的榜样。”

跑龄十年的张楠，同样是一位“妈妈级”跑者，她之所以接触跑步，当时就是为了能够在产后快速恢复，没想到这一跑她就停不下来了。张楠告诉澎湃新闻记者，为了平衡家庭和训练，她将自己所有的训练都安排在清晨，每天四五点起床完成早上的训练，“从工作角度来讲的话，因为早上晨练了之后一天都会精力充沛，晚上的时间给到家庭和孩子。”

就这样把自己一大部分的经历给了家人，一部分的经历留给自己的热爱，张楠也越跑越好，如今不仅是一名马拉松一级运动员，也是一名金牌教练，并且获得了专业认证的运动营养方面的执照，对她而言因此成为了运动品牌lululemon的大使，用自己的跑步知识帮助更多女性跑者站上跑道。

作为lululemon大使，张楠身穿的Fast and Free系列装备在女子半马赛场颇为亮眼。

事实上，张楠从2019年的第一届上海女子半马就开始参加这场比赛，7年来，赛事越来越成熟，越来越多女性加入，张楠自己也越跑越专业。

“一直以来这场比赛的颜值都非常高，女性跑者都是自带风景。但是我也看到这些年，女性跑者也越来越专业。”张楠作为一名“严肃跑者”，笑称如今已经能在美丽和专业上找到平衡，这次参赛，他就是穿着lululemon产品中的Fast and Free系列装备参赛，那一抹红色也成了赛道上的亮点，“在这条赛道上，不管什么背景、什么身份和什么年龄的跑者，大家都可以一起爱美然后一起拼搏，有种战友的惺惺相惜，大家相互鼓励，这种感觉很棒。”

每一年的上海女子半马，参赛人数虽然不算多，但数千名女性跑者她们都在讲述着各自的故事，而每一段故事融汇在21.0975公里的跑道上又释放出了属于“女性主场”的同一股精神力量，那是属于女性的热爱、坚持、自信、果敢和真实。