宁波一女子每天跑步1小时治便秘，却越跑越堵？专家：运动养生需辨体质

为了缓解困扰自己十多年的老便秘，65岁的陈阿姨听信网上偏方，笃信生命在于运动，下决心坚持锻炼，每日跑步一小时，常常大汗淋漓，节假日都不间断。可她没想到的是，这番努力非但没换来通畅，反而让小腹越来越胀，便秘愈发严重，接连好几天都无法排便。

日前，陈阿姨来到海曙区中医医院肛肠科求诊，才得知一个意想不到的真相：原来，对于她那种“气虚”体质而言，剧烈运动无异于火上浇油。

越运动越艰难

跑步后腹胀如鼓

陈阿姨被便秘折磨了10余年，常年依赖泻药，可每天排便还是像是一场攻坚战。去年初，一个偶然的机会，她从网上听说运动能促进肠道蠕动，仿佛看到了曙光，下定决心动起来。

那以后，无论刮风下雨，每天清晨她都要雷打不动地跑上一个小时，直到大汗淋漓才肯罢休。

然而，事情的发展完全偏离了预期。“跑了几个月后，感觉大便并没变通畅，小肚子还一天比一天胀，肚子也鼓起来了。”陈阿姨说，她以为这是还没适应的缘故，也许过段时间就会好。可让她痛苦的是，这种“越努力越糟糕”的情况越来越严重，最近连续多天都无法排便，使用泻药的效果也大打折扣，她才意识到问题的严重性，赶紧前往医院求助。

何红艳在门诊中

病根深藏

肠道变成了“山路十八弯”

为查明真相，接诊的海曙区中医医院肛肠科主任何红艳为陈阿姨安排了结肠造影和排粪造影检查，结果让人吃惊：陈阿姨的结肠异常冗长，且严重盘绕、堆积在盆腔内，整个肠道仿佛“山路十八弯”，大便根本无法顺畅通过。

何艳红解释说，正常的肠道像一条分布合理的高速公路，但陈阿姨的肠道因为下垂和扭转，变成了一条曲折的盘山路，运输功能自然大打折扣。

究竟是什么原因导致陈阿姨的肠道变成这样？通过中医的望、闻、问、切，何红艳找到了病根——气虚。她介绍说，陈阿姨本就属于气虚体质，中气不足，无法正常托举腹腔内的脏器。而剧烈运动和大汗淋漓，在中医看来又是“耗气”之举：汗为心之液，气随津泄。大量出汗反而会进一步耗伤阳气，导致气虚加重。脏器失去了原本就不足的托举力，肠道更容易脱垂、堆积在盆腔，便秘自然愈演愈烈。

养生需辨体

切忌“一刀切”

针对陈阿姨的病因，何红艳医生制定了一套个性化的治疗方案：立即停止剧烈运动，转而改为太极拳、太极剑、八段锦、提肛运动等能固护元气、锻炼内在气息的柔和运动；中药固本培元，何红艳还为她开具了“补中益气”的中药方剂，旨在提升身体的中气，增强脏腑的托举能力。

海曙区中医医院是国家级“整合盆底医学·肛肠疾病特色诊疗中心”，何红艳接诊过不少类似的肛肠疾病患者。她提醒读者，尤其是中老年朋友，运动有益健康是共识，但一把钥匙开不了所有锁。每个人的体质不同，适合的养生和运动方式也截然不同。便秘的原因非常复杂，具体到个人，必须讲究方式方法。对于气虚、阳虚的患者而言，盲目追求剧烈运动和大量出汗，反而会耗伤正气，导致雪上加霜。所以，当您的身体出现问题时，最好先寻求专业医生的辨体识证，找到适合自己的方式，才能不走弯路。

来源：宁波晚报