55岁湖南男子血压稳定，清晨发生脑溢血，主任：都是无知惹的祸

一名55岁的湖南男子，清晨突然出现剧烈的头痛，他对妻子说，自己可能是感冒了，他让妻子给他去找感冒药，自己则坐在沙发上休息，可是等妻子找到感冒药的时候，发现他已经躺在沙发上不省人事。

妻子急忙拨打了120求助，十五分钟后，患者被送到医院，护士一测血压，发现患者的血压高达190/120mmHg，医生立刻安排了头部CT检查，结果证实患者罹患了脑出血。

患者的妻子特别不能理解，她问医生，我老公平时的血压都控制的很稳定，他也按时吃了降压药，为什么现在测出来的那么高呢？

原来，患者是在10年前确诊的高血压，虽然他每天都按时服用了降压药，但是有些细节却并没有做得很好。

首先就是测血压，对于高血压患者而言，每天至少要监测3次血压，分别是早上起床的时候，下午16点左右的时候，晚上睡前的时候，但是这名患者测血压，只是偶尔测一次，而且都是晚上测一下就算结束，他犯下的最大错误就是，把这偶尔测出来的一次血压正常，误认为这段时间自己的血压就很稳定，殊不知，这也是很多人掉入的误区。

我们一天时间里，血压都是不断波动的，一般而言，人在清晨刚起床的时候，血压是最高的，原因是交感神经兴奋，导致血压急剧上升，到了下午16点左右，血压会进入第二个高峰期，晚上的时候，血压则会下降。

我们说的控制高血压，肯定要控制最高的血压峰值，早上的时候是一天时间里血压最高的时间段，所以要控制好早上的血压，如果晚上量了血压正常，就认为一天的血压都是稳定的，这显然是错误的。

其次是生活习惯方面，这名55岁的男子，除了每天按时服用降压药之外，他并没有改变不健康的生活习惯，依然长期高盐高脂肪饮食，平时不爱运动，还吸烟吸烟酗酒，殊不知，这些习惯都会导致血压居高不下。

医生提醒，对于高血压患者而言，控制好高血压，是预防脑出血的最重要方式，以下细节千万不要忽视。

第一，早上起床时速度应该慢一点

欲速则不达，如果起床时速度太快，身体来不及适应，体位的突然改变，就会引起血压的飙升，此时容易带来危险。

正确的做法是，起床速度慢一点，让身体有一个适应过程，可以先在床上坐一会，这个时间，就把降压药吃了，过一会没什么不舒服，才慢慢起来。

第二，早上大小便不宜用力，不宜去做剧烈的运动

早上的时候，无论大小便，都不宜太过用力，不然，很容易引起腹内压的升高，导致血压飙升，同样会带来危险。

早上的时候，由于交感神经兴奋，这决定你不适合去做剧烈运动。

第三，低盐低脂饮食

对于高血压患者而言，低盐低脂饮食对于控制血压而言至关重要，盐的摄入与血压升高成正比，盐吃得越多，血压升高的幅度越大，而高脂肪饮食，则会升高血脂，加重动脉粥样硬化，同样会影响血压。

要想控制好血压，要多吃富含钾和膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮，注意补钙。

第四，坚持运动

要想控制好血压，运动是必须的，无论是有氧运动，还是无氧运动，都可以发挥降压效应。