父母稳住了，孩子也就稳住了：如何让青春期孩子找回自我效能感

指导老师：中学心理健康老师、青少年学习能力指导师方栋

孩子信息：小乙，16岁，男孩

基本情况：小乙升入高中后学会了抽烟，经常凌晨出去打篮球、台球，承受能力、学习内驱力逐步下降。

近期改变：经专家指导，小乙找回了学习动力，不再提退学、转学的事，课余时间经常找老师请教问题，并为自己制定了严格的学习计划。

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“脱轨”的青春期

和大家分享一个最近刚完结的家庭个案，这个男孩子刚刚16岁，顺利考入本校的高中部。

但孩子妈妈却很担心，因为这个孩子在初中时便经常凌晨出去打篮球、台球，还学会了抽烟，学习状态也大不如前，被老师批评几句就会怀恨在心，内耗自己。

而且在此之前孩子就发表过不想上学的言论，尤其是中考之后孩子和父母的沟通越来越少，所以孩子妈妈特别焦虑，她担心孩子进入高中后学业难度加大会真的选择退学，从此断送了自己的前程。

在了解了孩子的状态后，我们分别和孩子父母进行了深入交流，我们发现孩子爸爸总是习惯性地去指责妻子和孩子，孩子妈妈情绪比较暴躁，两人经常发生争吵。

孩子在这种不安定的环境下长大，内心的压力无处宣泄，慢慢陷入了内耗与自我否定，失去了自我效能感。

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对症下药，逐步疗愈

想让孩子恢复学习动力及自我效能感，最关键的并不是补课，也不是讲道理，更不是强加一些任务，而是要从家庭内部进行调整。

首先我给孩子父母布置了三个任务：

▶不再唠叨，用倾听代替控制；

▶不急于纠正，用共情代替批评；

▶不盯缺点，用肯定强化优点。

当孩子妈妈改变了沟通方式及习惯后，孩子慢慢卸下了内心的防御，他开始愿意和父母沟通，外出的频率也有了明显下降，慢慢拉开了与社会上朋友的距离，和同学们的交流恢复了正常。

高中开学后，小乙虽然顺利入了学，但他内心再次出现了动摇，觉得自己跟不上课，想转学去职高，又担心学费太贵想换一条更加轻松的路走。

孩子父母内心是否定这样的想法的，但他们并没有表现出来，而是按照我们的方案逐一展开了实施：

第一步：接纳

接纳孩子的情绪，让孩子能感受到父母是理解自己的“我明白你想换学校是因为学习吃力，而不是因为你懒”。

第二步：共情

在拉近和孩子的距离后，再去了解他的真实想法，其实孩子真正害怕的是再次被老师否定。

第三步：实践

我并没有让孩子父母直接给出孩子答案，而是让他自己去寻找答案，带孩子去职高院校参观、了解，真实记录学校的情况。

第四步：约定

即使孩子表明了想转学是因为自己学习吃力，但我们也要防止其他可能性的发生，所以我们让孩子父母和孩子建立了一个约定，无论在哪一个学校，孩子都有保持学习计划和责任感，选择可以不同，但上进心不能丢。

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写在最后

孩子父母稳定之后，孩子的情绪也稳定了许多，他顺利完成了军训，也开始主动向外求助，课下经常会向老师请教问题，并且为自己制定了严格的学习计划。

通过这个案例，我向告诉各位家长：孩子的问题往往是关系的问题，控制可以带来服从，但不能带来内驱力，真正的爱是有边界且温柔而坚定的。

与其阻止孩子犯错，不如训练他为自己的行为负责，教育从来不是为了赢过孩子，而是让孩子在亲子关系里获得力量，当父母稳定下来后，孩子才能慢慢稳定下来。

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