“养狗能改命”不是说说而已，这些科学依据，可以说服你！

狗不知为何，能软化我们人类的心。每次回家，看到它摇着尾巴高兴的样子，就感觉压力都消失了。但那种治愈效果并非错觉。近年的研究发现，与狗一起生活，会对大脑、心脏、身体产生积极的变化。说“养狗能改变命运”，从科学上来说是正确的。

① 狗是心灵的治疗师

通过与狗相处，脑内的催产素（爱的荷尔蒙）会分泌，而作为压力荷尔蒙的皮质醇会减少。也就是说，狗是“看不见的抗抑郁药”。
即使在公司遇到不愉快的事，回家抚摸它蓬松的毛发几分钟，自律神经就会平静下来。不需要语言。只要它在旁边，你的心率也会得以调整。
据说，比起人安慰人，狗给予的安静的安心感更深——原因就在于此。

② 调整日常节奏的“健康开关”

开始和狗一起生活后，生活的节奏必然会变得固定。早上散步，晚上吃饭和护理。自然而然地过上了规律的生活，睡眠质量也会改善。
运动量也增加，外出沐浴阳光的机会增多，身心的平衡也会得以调整。实际上，有研究表明，定期遛狗的人，患心脏病或糖尿病的风险会低20%以上。
狗并非“运动的契机”，而是“健康的管理者”。

③ 狗给予的“笑容免疫力”

有数据显示，越是和狗一起生活的人，笑的次数越多，掌管免疫功能的NK细胞的活动也越活跃。笑容是能提高身体免疫反应的药。
狗嬉戏打闹、睡姿奇怪、叼着主人的袜子到处跑——这样的小事在日常中增加了“笑的瞬间”。
笑的次数增多，容易抑郁的性格也会自然变得开朗。狗用笑容守护着你的健康。

④ “责任感”创造出的内在力量

养育狗，就是承担一个生命的责任。这需要责任、时间，和爱。
通过狗每天吃饭、睡觉、生活的样子，人会学到“持续的力量”。即使工作很累，也不能偷懒不照顾狗。这样理所当然的积累，会锻炼“意志的肌肉”。
不知不觉间，人在被狗帮助的同时，自己也变成了能支持他人的人。

⑤ 狗治愈的是“内心的沉默”

狗不说话，作为替代，它会用微妙的表情、气味和指尖的动作来理解你。“即使什么都不说也能传达到”的这种关系，能给人带来深深的安心。
对不擅长应对孤独的人类来说，“无言的理解者”的存在是心灵的再生剂。只要在夜晚的寂静中一起度过，睡眠就会不可思议地变深。

⑥ 狗是教会“此时此刻”的哲学家

狗不为过去的失败或明天的担忧而烦恼。它全力品味着现在闻到的气味、眼前的风、主人的笑容。
那个姿态，正是人类容易忘记的“活在当下的智慧”。
散步时看着狗对着风的方向用鼻子深呼吸，自己也稍作休息——这样细小的行动，能放慢人生的速度。

⑦ 离别教会的“生命的有限性”

狗的寿命大约是人的五分之一。所以和它们一起生活，也是意识到时间有限而生活。当离别临近时，主人在怀有“想更多地待在一起”的心情的同时，也学会了“活着的当下”的光辉。
悲伤之后是感谢。狗也是教会我们人生终结的老师。
迎接狗，就是与另一个生命共享节奏。
照顾它，不求回报地给予，接受无言的爱——这个连锁会改变人。
命运的好转，并非外部的奇迹，而是狗在我们“内在”引发的小小革命。
你和狗一起生活，觉得“真的改变了”的瞬间是什么时候？请在评论里告诉我们。