河北
4款养肝护肝茶（连喝7天，肝气顺、脾胃强、气色好）
第一道：菊花枸杞养肝茶
材料：白菊花3克、宁夏枸杞8-10粒、红枣1颗（去核）、温水80℃左右。
制作步骤：
1. 菊花、枸杞、红枣用清水快速冲洗干净，去掉浮尘。
2. 放入杯中，倒入80℃温水，不要用沸水，避免破坏营养。
3. 盖上盖子焖5分钟，味道更浓，营养更好析出。
4. 可反复冲泡2-3次，最后把枸杞吃掉。
作用：清肝明目、缓解眼干疲劳、疏肝解郁、降肝火、改善熬夜后口苦口臭。长期喝，肝气顺、睡眠稳、脸色不发黄。
第二道：玫瑰陈皮疏肝茶
材料：干玫瑰花3-4朵、陈皮2克、冰糖少许（可选）。
制作步骤：
1. 玫瑰花和陈皮用清水轻洗，不要久泡，避免香气流失。
2. 放入茶杯，冲入90℃热水，浸泡3-5分钟。
3. 喜欢甜味可加少量冰糖，搅拌融化即可饮用。
4. 每天一杯，饭后喝更舒服。
作用：疏肝理气、缓解情绪压抑、改善胸闷烦躁、调理脾胃气滞。女性喝气色红润、不易长痘、心情更平稳。
第三道：决明子山楂养肝降脂茶
材料：炒决明子5克、山楂干3片、荷叶1克。
制作步骤：
1. 所有材料洗净，放入养生壶或茶杯。
2. 加入500毫升清水，煮沸后转小火煮3分钟，香气更浓。
3. 滤出茶汤，温饮最佳。
4. 不宜空腹喝，饭后喝效果更好。
作用：清肝泻火、排肝毒、降油脂、帮助消化、减轻肝脏负担。适合油腻饮食、久坐、肚子大、容易上火的人。
第四道：党参黄芪养肝补气茶
材料：黄芪3克、党参2克、麦冬2克、枸杞5粒。
制作步骤：
1. 全部材料冲洗干净。
2. 放入杯中，用沸水冲泡，盖紧焖8分钟。
3. 可续水2次，味道淡了换新材料。
作用：补肝气、强免疫、提升精力、改善疲劳乏力、脾胃虚弱、气血不足。喝7天，精神足、睡眠香、肝脏更健康。
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