天津
3月5日21时59分
我们来到了惊蛰节气
春雷一声响，人间至惊蛰
此时天地阳气渐盛
应抓住时机激发体内阳气
01
惊蛰诗词
《观田家》
韦应物·唐
微雨众卉新，一雷惊蛰始。
田家几日闲，耕种从此起。
《春晴泛舟》
陆游·宋
雷动风行惊蛰户，
天开地辟转鸿钧。
鳞鳞江色涨石黛，
袅袅柳丝摇麴尘。
02
惊蛰民俗
艾草驱虫
古人相信，惊蛰百虫苏醒，因此用清香、艾草熏家中四角，借药香驱赶蛇、虫、蚊、鼠，并祛除霉味。
惊蛰吃梨
“梨”与“离”谐音，古人认为，在惊蛰节气吃梨子，既能让庄稼远离虫害，也能让家人在换季之时，远离伤风咳嗽、口干上火。
03
节气快手菜
韭菜炒鸡蛋
一人份食材
韭菜1小把
鸡蛋2个
盐、食用油少许
功效：顺阳气生发，使气血畅达。
养生壶
川贝雪梨汤
一人份食材
生梨1个
川贝粉1—2g
陈皮一小块
冰糖适量
功效：润肺止咳、滋阴清热、润燥降火，缓解春燥口干。
中医养生建议
此时阳气初生、气候干燥，易口干上火，养生可多拍打大腿内侧肝经，配合按揉足三里、丰隆穴。日常早睡早起，散步缓行，助阳气升发。
体质面包＆体质曲奇
药食同源，传播中医药文化
北京中医药大学
深圳医院（龙岗）
推出“龙城膳坊”轻食系列
7款体质面包和8款体质曲奇
让中医药走进日常生活
看《惊蛰无声》
逛惊艳深圳
《惊蛰无声》作为2026年春节档备受好评的影片，全程在深圳取景，包括岗厦北地铁站、深业上城、深圳会展中心，还有龙岗er最熟悉的深圳大运中心体育馆、深圳大运天地等，“含深量”极高，科技感十足。在惊蛰节气看《惊蛰无声》，逛惊艳深圳，电影院见！
扫描“龙岗文明实践”小程序码，获取更多新时代文明实践活动资讯。
惊蛰启鸣，万物复苏
期待花开遍野
期待雨顺风调
诸事顺意！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
