孩子一到睡前就话多，是在传递 1 个重要信号，真不是磨蹭找事

这个场景，可能你每天晚上都要经历——

好不容易把孩子哄上床，却好像触发了他们的语言开关，仿佛有说不完的话，非要等着睡前说。

图片来源：giphy.com

不和孩子聊吧，有点于心不忍；和孩子聊吧，娃又容易兴奋，半天睡不着，第二天起不来……

家长内心 OS：怎么偏偏睡前话这么多，是不是又在故意磨蹭不睡觉？？？？？

图片来源：giphy.com

拥有 10 余年睡眠咨询经验的王荣老师，遇到不少这样的咨询案例。

她的经验是：孩子睡前话多，其实是在传递一个重要信号……

睡前话多不是磨蹭找事

而是孩子在渴望爸妈的陪伴

之前有位妈妈咨询我说，3 岁多的孩子一到睡前就兴奋，即使关灯了也要各种说话，家里人为此很困扰。

详细了解后才知道，妈妈每天 8 点才下班到家，有时候还要加班到 10 点多，到家后就只能赶流程，抓紧陪孩子睡觉。

你想呀，换作我们是孩子，自己要睡觉了妈妈才到家，这一天的新鲜事都来不及和妈妈分享，来不及跟妈妈亲亲抱抱，怎么能舍得睡呢？

图片来源：giphy.com

这样的案例不在少数。

现在工作节奏非常快，很多家长下班回家也要七八点了，到家后可能还要做饭搞家务，能专心陪孩子的时间真不多。

哪怕全职妈妈的一天围绕孩子展开，也还有很多精力要放在洗衣做饭、柴米油盐上。

孩子呢，白天在学校幼儿园，放学后还可能要去上各种兴趣班或者回家写作业。

孩子和爸爸妈妈每天相处的时间，并没有我们想象中的那么多。

一天下来，家长和孩子的沟通几乎仅限于「来吃饭了」「快写作业」「赶紧刷牙去」这些流程性的话题。

等家长和孩子都忙完、有时间了，却也差不多到了孩子该睡觉的时间。

图片来源：giphy.com

孩子睡前话多，不是故意磨蹭不睡，而是一个隐藏的、重要的心理需求被激发了，那就是渴望父母的深度链接和陪伴。

当孩子没有从父母那里得到足够的陪伴，或者陪伴的质量不够高，他们就会拖延入睡，秒变「话痨」来寻求补偿；如果得到了父母全心全意的陪伴，则会心满意足地睡去。

大家最担心的莫过于，万一孩子睡前聊天太兴奋，越聊越多，越聊越长，会影响入睡时间。

一边是陪伴，一边是睡眠，该怎么权衡呢？

睡前和孩子聊天用对方法

可以陪伴充足，也不影响睡眠

聊天的时间并不需要太长，半个小时足矣。

相比聊天的时长，聊天的质量更重要；如果质量高，哪怕 10 分钟也是足够的。

怎么去衡量这个「质量」呢？

并不是说我们在聊天过程中，给孩子传递什么高大上的理念或者知识，而是我们和孩子能不能感觉到幸福愉悦，能不能和孩子「同频共振」。

图片来源：giphy.com

睡前聊天我们可以：

▪️尽量早点和孩子开始，最好将这个习惯固定为睡前流程去全心全意地执行。

▪️约定好入睡的时间点，等快到约定的睡觉时间了，我们就把握一下节奏，让孩子慢慢安静下来，大人逐步退出。

本文合作专家

王荣

注册婴幼儿睡眠咨询师

本文审核专家

张晓姝

FSI 认证婴幼儿睡眠咨询师

来源：丁香医生微信公众号