惊喜！消化科医生分享：养胃零食升级，两招让零食变健康美食

众所周知，想要维持身体的正常运转，那么营养摄入是必须要足够的，肠胃在人体中负责消化和运转食物，如果肠胃功能好的话，那么就能够为身体提供充足的营养，但是如果出现肠胃功能下降，那么不仅会导致食欲不振，而且会引发一些健康性的问题。

很多人对于胃病却满不在乎，觉得吃点胃药就可以了，长期这样做的话会导致身体严重的受损，出现严重的胃病。

胃不好的人，手上会出现这三种情况，做好三件事，胃也会感谢你

1、指甲不整齐

在生活中建议观察自己的指甲，指甲位于人体的末梢，需要充足的营养才能够保持干净和整洁，如果经常出现指甲凹凸不平并且还有条纹非常容易干裂，那么就有可能是体内营养不良造成的。

指甲干裂或者不平整主要原因就是由于肠胃消化不良，导致所摄入的食物不能够及时的修复指甲，导致指甲缺乏营养。

2、手掌经常发白

掌心发白代表着肠胃功能已经出现了问题，饭后容易出现肠胃不适，一定要注意，如果掌心发白并出现斑点，那么可能是肠胃的均衡已经被破坏，及时的注意自己的饮食，保护自身的肠胃系统

3、手指缝变宽

肠胃正常的人，手指缝是非常的紧密，但是如果出现手指缝隙变大，那么就一定要注意，可能是食物消化不良引起的手部营养达不到，从而出现了手指缝距离增加。

3件事太伤胃，若你爱做，铁打的胃也承受不住

一、不吃早餐

胃酸是一个会按时分泌的乖宝宝，不吃早餐，胃内没有食物，胃酸分泌后就会刺激胃黏膜，伤害胃壁，再者不吃早餐，肚子饿有些人会选择吃零食来充饥，有些人会选择中午多吃点，把早餐补回来，无论哪种选择都会对胃造成不小的伤害。长此以往那也就离胃病不远了。

二、熬夜

熬夜工作、熬夜看书、熬夜打游戏都会造成胃内蛋白分泌不足，加之熬夜时精神紧绷，血液汇之于头部，胃部血液循放减缓，不利于胃部的自我修复，会更加容易的患有胃炎、胃溃疡等疾病。

三、药物刺激因素

现在很多人的保健意识比较强，对于钙、铁、锌、硒、维生素的保健品，来者不拒，其实是药三分毒，其实不适当的药物也是会损坏自己的脾胃的，像是一些止痛药、消炎药等药物会刺激胃黏膜，给胃部带来损伤。

消化科医生：养胃很简单，两种“零食”，你若喜欢吃，胃病绕着走

1、紫花苦菜

如果您不经常锻炼，而现在突然增加运动量，可能会有很多不适。锻炼本身不会引进胃病，但如果你在运动前没有摄 入足够的能量，也就是吃完饭运动。但不能吃完饭立即运动，也不宜空腹运动。这样对胃肠都不好。

通过上面应该很清楚的知道到底是哪个地方出现问题了，就应该毫不犹豫的对症处之，只有把胆调整过来，肠胃才能迅速得到修复，方法总比困难多，这个相对容易些，抽点空闲时间，到农村野外采摘点开紫色花的紫花苦菜，红糖适量，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食清淡些，少吃多餐，晚上不要熬夜，早点休息为宜，慢慢的一切就会恢复正常的。

2、南瓜饼

南瓜不仅香甜可口而且含有大量的膳食纤维，进入体内之后不仅能够为人体提供饱腹感，而且还能够促进体内垃圾和毒素的排出，有效的预防便秘，并且能够起到杀菌的作用。

但是南瓜性温，会助长湿热，对于胃热炽盛者，湿热气滞者应少吃。

另外，想要胃好，记住一点不要暴饮暴食，很多人出现胃病的主要情况就是由于暴饮暴食和狼吞虎咽，还有一些年轻人不喜欢吃早餐，这样不仅会造成午餐过多摄入造成肠胃负担，而且还会形成狼吞虎咽的情况，所以在生活中一定要调整一个正确的吃饭方式，才能够改善胃病。