20多岁和30岁的人为何怀念学校生活？探讨对脑健康的深远影响

学习在TikTok上正受到关注，无论我们是否愿意承认，似乎越来越多的人怀念有结构的教育，以及通过一套课程和必读书目实际学习新知识。

介绍“个人课程”趋势，Z世代正在制定自己的阅读和作业清单，以便他们能够继续在中学和大学时开始但未能坚持的学习结构。

这包括选择一两个主题，并制定一个为期几个月的自学计划。

那么，为什么我们突然对回到学校感兴趣呢？这对未来的大脑健康又意味着什么？HELLO!请专家对此趋势发表见解，帮助我们尽可能长时间地保持思维活跃。

为什么学习会走红？

我们知道，有时候事情在互联网上会突然走红，似乎没有什么理由，但在这种情况下，可能有一些科学原因来解释为什么互联网如此热爱学习。

伦敦国王学院的神经科学家、Ness Labs的创始人Anne-Laure Le Cunff向HELLO!解释了在线一代突然对学习的热情。她透露：“许多人在20多岁和30多岁时怀念有结构的教育，原因之一是，大脑在挑战、反馈和进步的循环中更能茁壮成长。

“正规教育默认提供这些，但成年生活并不如此。没有这种支架，许多人会经历对新奇事物的追求下降、认知刺激减少，这意味着个人成长的机会会更少。”

“现代研究表明，技能的半衰期正在迅速缩短，而我们的脑力从学习新事物中获得的新奇、挑战和认知灵活性中受益，这种学习贯穿我们整个成年生活。”

“但我们许多人在20岁和30岁时‘错过’了结构化教育，原因很简单：课堂环境是围绕使学习感觉自然的核心条件设计的，包括丰富的社交互动、内在的动机和明确的进步路径。”

她继续说道：“当我们离开学校时，就失去了这种结构。好消息是，一旦你明白为什么成年后的学习感觉不同，你就可以以适合自己的方式重建这些条件。”

如何制定个人学习计划

参与最新的在线自我成长趋势可能是提升大脑健康的关键，更重要的是，这可能会带来乐趣，帮助您发现新的兴趣或爱好。

这一趋势的核心是设计一个量身定制的学习计划，围绕您想要发展的技能、习惯和兴趣。因此，与其遵循传统的学校式结构，不如把您的目标当作科目，将其分解为可以围绕建立例行的单元。

• 首先确定您想学习或提升的内容
• 列出您计划使用的资源，例如视频、书籍、播客或实践操作
• 设定小而可管理的里程碑，并每周安排时间来完成它们
• 在资源稀缺的地方填补知识空白，使用结构化课程

凯莉建议：“不要重建学校，而是重建真正有效的学习方式。大多数成人学习并不是在课堂上获得的。来自创意领导中心的一个著名模型——基于对领导者实际发展的研究——表明，大多数职业成长来自于工作中的学习（约70%），以及来自导师和同伴的学习（约20%），而正式课程或书籍所占的比例要小得多。

“这意味着您20岁和30岁时最好的‘课程’往往是将小的学习循环融入您已经在做的工作中，并与能够给您反馈和视角的人建立关系。”

你好！生活方式作家乔什·奥斯曼正在尝试这一趋势，并解释了他为何如此渴望重拾书本：“我决定参与个人课程的趋势，因为说实话，我怀念那种有结构的学习——我觉得，自从离开大学后停止每天学习，我就失去了很多动力，甚至变得不那么聪明，词汇量也在减少，等等。

“我学习了英语，我发现自己无法像以前那样阅读：我读得更慢，感觉自己没有以前每天沉浸在书中时那么敏锐！”

他接着解释了他如何决定围绕自己的日常生活来安排学习：“我决定给自己设定季度‘学期’，一个是文学，另一个是其他感兴趣的领域，列出‘必读书单’，涵盖小说和非小说，并为自己头脑风暴一些作业的想法，以便让我更深入地思考自己在做的事情。”

“以一种奇妙的方式，结构化学习让我感到无比自由——对我来说，我感觉我的世界每天都在慢慢打开，我的道路已经为我铺好了。这次令人兴奋的部分是，我可以为自己铺设这条道路，按照自己的兴趣设定自己的目标和界限，而不需要有人在我身边监督。”

乔希的示例课程：

• 科目：哥特文学。
• 《弗兰肯斯坦》，《德古拉》。
• 作业：写一篇500字的评论。

这一趋势告诉我们关于大脑健康的什么？

仅仅是一个被认为注意力像金鱼一样短的世代，却如此渴望扩展他们的知识，表明他们意识到大脑也需要像我们身体的其他肌肉一样进行锻炼。

这突显了关于我们大脑健康的一些重要内容：我们的脑在结构、创新和进步感中茁壮成长。通过将目标拆分为不同的主题和单元，这一趋势顺应了大脑自然喜欢组织信息的方式。

这也反映了人们越来越意识到我们的注意力容易分散，而有意识地设计我们关注的内容可以提升认知健康。

对小里程碑的强调支持并增强了自律和自我激励的理念，通过实现小目标来刺激多巴胺的分泌。总体来看，这一趋势显示，人们本能地想要创造与大脑合作而不是对抗的日常习惯。