李盛青主任：脾肾两虚不用怕，这个方子，帮你从根本上恢复元气

脾肾两虚这个问题，现在真不是少数人遇到。

感觉精力大不如前，整天觉得累，腰腿酸软，吃饭也不香，吃点东西就胀肚子，大便不成形。睡眠质量也差，晚上睡不踏实，白天昏昏沉沉。这些情况都是脾肾阴阳两虚的体现。

中医讲肾是先天之本，脾是后天之本。这两个脏腑相互影响，一个出问题，另一个也撑不了多久。时间长了，就会出现阴阳两虚的情况。

表现出来就是又怕冷又怕热，冬天手脚冰凉，夏天手心脚心发热；白天没精神，晚上出虚汗；腰膝酸软，小便次数多，尤其是夜里，起夜频繁。

这时候单纯温阳怕上火，单纯滋阴又怕拉肚子，需要找一个平衡的点，把脾和肾同时调起来。有个方子叫补阴益脾汤，就是专门针对这种情况设计的。

这个方子思路很清晰，脾肾同调，阴阳兼顾，把耗掉的元气慢慢养回来。方子里有白术、陈皮、山药、茯苓、熟地、当归、炙甘草、附子、干姜这几味药。

补阳方面，用了干姜和附子。

干姜温中散寒，专走脾胃。很多人因为吃生冷东西多，或者年轻时不注意，把脾胃伤了，吃点凉的就不舒服，容易拉肚子，这就是脾胃有寒。

附子温肾阳，力量比干姜猛，走全身。中医有句话叫附子无姜不热，干姜守在中焦不走，附子走全身不停留，这两味药配合，能把阳气补到该去的地方。

再加上炙甘草调和，缓和附子和干姜的燥烈之性，让温阳的作用更持久。

脾胃要工作，光有火候还不够，还得有人干活。白术是健脾补气的主将，脾气足了，消化才有动力。

很多人吃完饭肚子胀，大便不成形，就是脾气虚，推不动。陈皮行气，把脾胃的气机理顺，不让气堵着。

茯苓渗湿，把脾胃代谢不掉的水湿清出去。这几味药配合，脾胃的运化功能就能慢慢恢复。

补阴方面，方子里用了山药和熟地。

山药这味药既能补脾，又能补肾。很多人拉肚子收不住，或者遗精频繁，就是固摄的能力差了，山药在这方面很有帮助。

熟地补肾精，肾精是身体的根本，精足了，腰腿才有劲，记性才能好，头发也不容易白。

最后用当归补肝血，肝肾同源，肝血足了，也能帮助肾精恢复。

这个方子的高明之处，在于补阳的同时兼顾补阴。附子干姜这些热药里，配上熟地山药这些滋阴的药，就像油灯里添油，火才能烧得久。

如果光补阳不补阴，就像干烧，容易伤津液。只有阴阳互相配合，才能从根本上把脾肾两虚的状态调过来。

最后提醒一句，脾肾两虚不是一天形成的，而是长期透支、饮食不当、劳累过度累积的结果，补回来也需要时间。用药只是帮助身体恢复，真正让元气稳固下来，还得靠日常的饮食作息配合。