初中生长期高音量戴耳机致中度耳聋，医生：建议连续使用不超1小时且音量不超60%

3月3日是第二十七个全国爱耳日，今年主题为“全民科学爱耳，共护听力健康”。世界卫生组织曾发布数据显示，超过10亿12-35岁人群因长时间过度暴露于高音量的音乐和其他娱乐声音而面临失去听力的风险。

日前，九派新闻从中部战区总医院汉口院区耳鼻咽喉头颈外科李皓谆主任医师处获悉，近年来，因不当使用耳机导致听力下降、耳鸣等症状的患者数量逐渐增大，且呈年轻趋势。

“长期、不规范地使用耳机可能导致听力下降甚至耳聋，最初可能表现为暂时性听力下降或者耳鸣，但随着时间的推移，会表现为永久性的听力损伤。这种损伤在医学上称为‘噪声性听力损失’。”

李皓谆进一步解释，人能听见声音，离不开内耳耳蜗里一批敏感的毛细胞。它们会随声音震动，将声信号转为电信号传给大脑。但如果长期承受过大音量，这些毛细胞就会因过度疲劳而受损甚至死亡。更为关键的是，人的毛细胞无法再生，坏一个就少一个，直接导致听力下降。

临床中，她曾接诊一名初中生患者。该生因出现听力下降到医院就诊，检查后发现听力损失已达中度双侧感音神经性耳聋，且无家族史、无耳毒性药物使用史，无病毒感染史。当询问病史时发现，其已有3年较高音量较长时间佩戴耳机的习惯，“坐地铁习惯耳机听歌，睡前也喜欢戴着耳机入眠。告知患者及家属耳聋和不当使用耳机关系比较大后，患者及家属追悔莫及。”

中部战区总医院汉口院区耳鼻咽喉头颈外科李皓谆主任医师。图/受访者提供

对此，李皓谆建议，在不同场合应匹配不同的耳机：在地铁、街道等嘈杂环境中，核心是隔绝噪音，建议使用主动降噪耳机，音量控制在50%—60%；在办公室、家中等安静场所，可优先选择佩戴舒适的头戴式耳机，音量设置在30%—40%即可。

她补充强调，无论使用任何类型耳机，都必须严守国际公认的“60-60”原则：设备音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟，之后让耳朵休息10—15分钟。在环境噪音超过60分贝的场所，尽量不戴耳机，或使用降噪耳机。同时，应定期清洁耳机，避免与他人共用入耳式耳塞，以防感染。

“如果出现耳鸣、耳闷、听不清1米外的人说话等情况，说明音量已超标或耳朵需要休息。若上述症状持续，应及时就医。”李皓谆提醒。

李皓谆还指出，频繁掏耳、用力擤鼻涕、长期熬夜压力大、滥用耳毒性药物、频繁出入高噪音场所以及慢性病控制不佳等因素，也会直接或间接损伤听力。

她建议，应将听力检查纳入年度体检，尤其对于有职业噪音暴露、家族史或长期耳鸣的人群。日常生活中，应避免掏耳，保持耳道干燥，让耳垢自然排出；如有“耳结”（耵聍）堵塞，应积极就医。同时，保持均衡饮食、充足休息、远离烟酒，并在强噪音环境中佩戴专业防护耳塞或耳罩，以全面保护听力健康。

九派新闻记者 李恺

编辑 万璇 任卓

【来源：九派新闻】

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