失眠不想吃药，一定要试试这个方法

安眠药不是治疗失眠的最佳选择。这是国内国外睡眠学科专家的共识。因为大多数安眠药的作用机制是抑制中枢神经系统兴奋、诱导镇静催眠，虽然见效快，但仅能暂时缓解入睡困难，不能从根源上解决问题。

在国际上，认知行为疗法（CBT-I）才是公认的治疗失眠最好的办法。它的优点十分显著：

●非药物治疗，无依赖性

CBT-I不依赖药物，能避免药物带来的副作用和依赖风险。

●效果持久

CBT-I的效果可以持续数月甚至数年，远优于药物带来的短期效果。

●能从根本上解决问题

CBT-I不止解决一时的失眠问题，通过改变我们的思维和行为模式，能从根源上摆脱失眠困扰，拥有长期稳定的好睡眠。

●适用范围广

CBT-I适用于各种类型的失眠患者，包括原发性失眠和焦虑、抑郁导致的失眠。

既然CBT-I如此优秀，那为什么实际运用却并不普遍呢？这是因为CBT-I也有局限性：

●起效慢

CBT-I通常需要治疗2周以上才见效，大多数失眠的人更倾向于选择能快速缓解不适的方式。

●需要患者有较高的依从性

CBT-I需要患者严格遵循治疗方案，如果患者的自制力和执行力较差，那治疗效果就会受到影响。

那有没有一种治疗方式，见效快、无副作用、没有依赖性、安全性高呢？还真有，它就是失眠治疗仪。

失眠治疗仪是一款致力于解决失眠问题的专业医疗设备。无论是因老年性、更年期、工作学习压力、精神心理、产后等原因引起的失眠，它都能提供有效的治疗方案。对于焦虑、抑郁、脑神经功能紊乱（比如偏头痛）等症状，失眠治疗仪也有一定的辅助治疗作用。

失眠治疗仪的原理是通过耳后乳突位电刺激人体大脑背缝核、蓝斑核、结节乳头核、下丘脑等睡眠调节中枢部位，进而从易化下丘脑神经元活动、抑制神经元膜过度兴奋、调节神经递质的释放等多环节参与睡眠-觉醒节律的主动调节。

使用失眠治疗仪可以有效缩短入睡时间、减少夜间清醒次数、增加深睡眠，提高睡眠效率和质量，让人睡醒后神清气爽。并且使用治疗时无痛、无创伤、时间短（一次约30分钟），有效率高达85%以上，很多三甲医院都引进了失眠治疗仪。

不过失眠治疗仪也有禁忌人群，如孕妇、癫痫患者、体内有金属或电子植入物、对硅胶过敏等特殊人群就不建议使用。

如果你长期失眠，既不想遭受药物副作用、依赖的风险，又担心 CBT-I起效慢、难坚持，不妨试试专业医院都认可的失眠治疗仪。当然，使用前记得向医生确认是否自己属于禁忌人群，让治疗过程更放心。