元宵夜，抬头看红月亮！数十年一遇！最全观测指南来了！

3 月 3 日是农历正月十五元宵佳节，今年的元宵节不仅会迎来正月的满月，还将上演一场非常难得的月全食。

北京天文馆专家表示：这是本年度我国境内可见的“头号天象”，非常值得期待。而且我国大部分地区，只要天气允许，都可以看到红月亮与元宵花灯相映成趣。时间也非常合适，食既为 19 时 4 分，正好是元宵佳节的黄金时间段。

2025 年 9 月 8 日，北京夜空现月全食景观，图源：央视新闻

更值得一提的是，元宵节遇上红月亮，本就概率极低，更别提“元宵节遇上全食”。错过这次，下一次要等上数十年，到 2072 年了！

所以，明天元宵节，别忘了和家人一起，抬头见证本年度我国境内可见的“头号天象”。

以下为月全食关键时间节点

图源：上海天文馆

16:44 半影食始：月亮开始进入地球半影区；

17:49 初亏：月亮边缘开始变暗、出现缺口，此时，只有东北地区能够在地平线之上看到月亮；

19:04 食既：月亮完全进入地球本影，红月亮正式登场，夜空重归暗色，被满月光辉掩盖的恒星们也将一一显现；

19:33 食甚：月亮最暗，红月状态达到顶峰，是最佳观测时刻；

20:03 生光：全食阶段结束，月亮开始走出本影，边缘重新变亮；

21:17 复圆：月亮完全走出地球本影，恢复圆满模样；

22:23 半影食终：月亮完全走出地球半影区，整个月食过程彻底结束。

元宵月遇到月全食，

到底有多难得？

月全食的发生本就条件严苛，与元宵节精准相遇更是难上加难，需要朔望月、月食周期、农历历法规则三者精确配合。可以说，元宵节与月全食相遇是多个天文规律的巧合。
月食分为全食、偏食和半影食，只有当太阳、地球、月球恰好运行至同一直线，且地球位于中间时，月球完全进入地球的本影区，才会形成月全食。

月食过程示意图 图片来源：wiki

中国农历的月份是“朔望月”，即严格按照月相来定义每天的日子。当我们看上去月亮最接近太阳（其实是完全看不见的）的时候，月相称为“朔”（这个字就是逆着阳光去找月亮的意思）。朔所在的日子就是农历初一。反之，当月亮离太阳最远，也就是月亮最圆的时候，称为“望”。日食必定发生在朔日，月食必定发生在望日。

首先前文说过，月全食的发生需要日、月、地球三大天体精准排成一条线。在太空里，月球绕地球的公转轨道（白道）与地球绕太阳的公转轨道（黄道面）存在约 5°的倾角，这意味着月球在大数月份里，满月的时候会从地球本影区的上方或下方掠过，无法形成月食，只有当满月时月球恰好运行至黄道与白道的交点附近，月食才有可能发生。

平均来说，一年里可能发生 2.4 次月食（0~3 次），其中全食概率不到 1/3；一百年里只有 70 次月全食。

2007年3月3日 一次月食的过程 图片来源：wiki

其次，元宵月全食需要让月全食的时间与农历正月十五精准契合。元宵节固定为农历正月十五。可俗话说了，“十五的月亮十六圆”，也就是说日、月、地球三个天体最接近成一条线的日期（即“望”）多数其实不在农历十五，而是十六。这就更降低了“元宵节月食”的概率。

所以，“元宵节月全食”需要同时满足以下几个条件：

• 农历十五（月圆的概率小于农历十六）
• 发生全食（月食里的少数派）
• 这个十五还必须在农历正月。

这么一算，这次月全食可以说是相当稀有了。

今年为什么遇上了呢？有心的读者可能还记得，这个正月初一的晚上 8 点在春节晚会开场的同时，在南极有一次日环食。日环食的发生，证明确实初一是“朔日”。

你注意到了吗？从初一晚上 8 点到十五晚上 7 点半（两次日月食的中心时间），其实还不到 14 天整。月亮用不到 14 天时间就走完了正好半个月相周期，因为月亮最近位于近地点（有媒体报道，出现了“最大上弦月”），运行速度比平时要快，所以赶上了这个元宵节。

月球围绕地球的公转轨道是一个偏心率约为5.5%的椭圆

远地点（Apogee）和近地点（Perigee）相差约5万公里

图片来自 NASA

假如月亮再慢上 5 个小时，那么这次月食也就不再属于元宵节，而是“十五的月亮十六圆”了，这样一来这次月食也就没那么特殊，笔者也就不用写这篇文章了。不过，天体运行遵循力学定律，可没有什么假如，说元宵节月食就得元宵节。

元宵节 X 月全食
观赏拍摄指南

此次月全食对我国观测者尤为友好，除极西部部分地区错过初亏外，全国绝大部分地区能看相对完整的月食过程，全过程是北京时间 17:50 到 21:18 之间，根本不需要熬夜，尤其是月全食（从食既到生光）阶段在 19:04-20:03。

当然，这里说的是“相对完整”，因为这次月食开始阶段相对较早。初亏（即地球黑影开始入侵月面）时间是 17：50 分，此时在东部地区太阳也刚刚落山（比如上海落山时间是 17:48）。所以大部分地区看到的是“带食月升”。由于经度的关系，越往西边太阳落山时间和月亮升起时间越晚。

2026年3月3日月全食概况 来源：中国科学院紫金山天文台

月食比日食容易观测。因为月食是地球黑影投射到月亮上，月亮相当于一块幕布。只要你在北京时间 17:50 到 21:18 之间去看月亮，就能看到月食。

但日食不一样，日食是月球的黑影投射到地面上形成的，只有处在黑影里的“日食带”区域的人们才能看到日食，其他区域看到的还是明晃晃的完整太阳。

2026年3月3日月全食概况 来源：中国科学院紫金山天文台

元宵节 X 月全食观赏与拍摄指南

1.提前查天气：选择晴朗无云或少云、无沙尘雾霾、无光污染的地方。

2.选对观测地：全食开始时月亮高度较低，优先选东方地平线无遮挡、远离市区强光的开阔地，如楼顶、江边、公园、郊外都是绝佳选择。

3.观赏很简单：此次月全食全程 4 小时多，算上半影月食近 6 小时，16:42 半影食始，22:24 半影食终，其中 17:49-21:17 的初亏至复圆是目视精彩阶段，19:04-20:03 全食阶段的“红月亮”为核心看点，19:33 食甚时刻，月球最深入本影区，红月亮效果最壮观，肉眼即可观测。

用望远镜观测，还能在食既前和生光后看到月球表面的浅蓝色“蓝带”，这是太阳光穿过地球高层大气时，臭氧吸收红光、透过蓝光折射形成的罕见景象，专业相机 HDR 拍摄可清晰捕捉。

4.拍摄技巧：可尝试将红月亮与城市地标同框，或拍摄“糖葫芦串像”记录月食全过程，通过延时摄影记录月全食全程，或对食甚、生光等关键阶段特写，定格红月亮与蓝带细节，可轻松拍出氛围感大片。

5.注意事项：现在全国很多地区还没回暖，到户外赏月之前请穿好保暖衣物。

为什么要看“红月亮”？

月食不仅仅是好看的天象，它也是人类探索宇宙的重要工具，事实上对月食的观测和研究历史已经超过了两千年，从古代校准历法到现代天文研究，都能看到月食的应用。

早在公元前 6 世纪末，毕达哥拉斯学派就主张地球是球体。而后来的亚里士多德则指出月食时地球投在月球上的黑影边缘始终呈圆形轮廓，且不论月食发生在天空的哪个方位都是这样，他认为只有球体的影子才会如此，而这个现象成为支持“地球是球体”的重要论据之一。

此外，月食也是古今中外校准历法的重要依据，天文学家通过记录其规律，修正朔望推算偏差，中国古代也是以此校准农历。

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拿这次月食来说，2026 年春节日食（正月初一）与元宵节月食（正月十五），一朔一望，完美体现了农历以朔望月为基础的周期特征。农历不等于“阴历”，而是“阴阳合历”，要同时兼顾太阳和月亮的运行规律。对于古代天文学家来说，校验农历计算是否准确的方法之一，就是日月食。日食在朔，月食在望，这是必须满足的。这次正月里日月食的接连发生，正是非常典型的案例。

而到了现代，月食仍是重要的研究对象：通过观测月球的颜色和亮度变化，科学家可分析地球大气层的成分、臭氧分布和尘埃含量，为大气环境和气候变化研究补充数据。而观测月全食时月球表面的温度骤变，能探究月球土壤特性和热辐射规律，助力月球探测研究。

图片来自wiki

对大众而言，月食是最易接触的“天文公开课”。与日食的局部观测不同，能看到月食的区域要大很多，而且无需专业设备即可观看。人们在欣赏月食的过程中，能直观理解朔、望、农历等知识，破除某些不科学的迷信说法，感受宇宙的神奇与科学的魅力。

2026 年 3 月 3 日，元宵节的夜里，如果天气晴好，不妨在灯火间抬头看看月亮。它会慢慢暗下来，泛起一层柔和的暗红。那时我们看到的月亮，与千年前的人所见并无不同，所谓“今人不见古时月，今月曾经照古人”。

天象更替，时代变迁，但月亮依旧按自己的节律运行。这场元宵月全食，只是天体运行规律带来的一次巧合。但正是因为人类能够计算轨道、编制历法、记录天象，这样的巧合才被赋予了文化与情感的意义。

策划制作

作者丨孙正凡 天文学博士、科普作者

审核丨韩文标 中国科学院上海天文台研究员

策划丨丁崝

责编丨丁崝、张林林

审校丨徐来

本文部分内容综合自央视新闻、上海天文馆、紫金山天文台