不到90天，“超短学期”来了！明天开学，沪上各校开学氛围感拉满

为什么会出现“超短学期”？

“超短学期”是特定农历年份出现的情况。

多地教育部门发布的校历显示，由于2025年闰六月、2026年春节来得晚（2月17日），春季开学时间推迟至2月底3月初，暑假开始时间基本固定在7月上旬，两相挤压之下，新学期实际教学天数被压缩。

江苏、福建、江西等地普遍只有18至20周的教学周，再叠加清明、五一、端午假期，实际在校上课时间仅80至90天，最短的地区甚至不到80天。

来看上海中小学的新学期

根据市教委此前公布的

《上海市中小学2025学年度校历》

本市中小学第二学期

将于2026年3月2日开学

6月30日结束，全学期共18周

暑假从7月1日开始

减去清明、五一、端午假期

实际教学天数在82天左右

沪上中小学喜迎开学

近日，各区教育局统筹部署、周密安排，中小幼校园环境焕新、落实教学保障，每一处细节都用心打磨、每一个环节都严谨到位，迎接孩子们返校学习。

静安区大宁国际第二幼儿园

为让孩子们在浓浓的年味中感知传统、拥抱新春，静安区大宁国际幼儿园正上演一场热闹、温馨的迎新布置活动。

金色的祈福树缀满期许，红彤彤的“福”字映亮童颜，处处皆是匠心营造的喜庆氛围。老师们化身“年味设计师”，巧手布置展台、精心悬挂装饰，将童心创意与传统年味完美融合。一幅幅充满童趣的画作、一个个饱含祝福的挂件，让园所的每一寸空间都洋溢着温暖与欢喜。

上海市第一师范学校附属小学

春风策马启新程，童趣盎然满校园。新学期伊始，一师附小分校紧扣马年奋进主题，深耕“爱、美、趣、创”办学特色，精心打造“哇塞悦空间”，为学生开辟一片成长新天地。

该空间集新闻主持、才艺展示、小队协作、阅读休闲于一体，既是书香浸润的阅读港湾，也是思维碰撞的实践平台，更是个性绽放的梦想舞台。它将“愉快教育”理念融入方寸之间，让学生在自主选择与实践创造中感受成长乐趣，不仅丰富了校园育人场景，更构建起五育融合的实践新载体，为学生全面发展搭建起多元化成长阶梯。

园南中学

走进上海市园南中学，“骐骥驰骋 志存高远”的主题布置在校门口格外醒目，室内“福来”新春装置与之呼应，将马年的昂扬寓意与美好祝福融入校园的每个角落。

光明初级中学

光明初级中学也紧锣密鼓做好开学准备工作。教室里，马年迎新板报妙笔生花，画满了对新学期的憧憬与美好愿景；校园里，诗意满满的祝福书签、年味十足的传统装饰，承载着暖暖的“家”的温度。

春申中学

春申中学精心布置“我们开学啦”主题立牌，搭配醒狮、福字等新春元素，既营造出喜庆热烈的氛围，又传递着对学子新学期的美好期许。

松江区永丰小学

“百马闹春”，松江区永丰小学老师在布置猜灯谜活动展板。

提醒：开学“收心战”这样做

作息调整：循序渐进，忌“一刀切”

假期里作息紊乱、饮食不规律，是中小学生常见的问题，也是导致开学后注意力不集中的一大原因。

家长切忌“一刀切”式强制调整，这反而会引发孩子的逆反心理。可逐步帮孩子校准作息时间，每天比前一天早睡、早起15到30分钟，逐步贴近正常作息。同时，睡前1小时让孩子远离手机、平板等电子设备。可引导孩子多做一些看书、绘画、做家务等安静的活动。

饮食调理：清淡规律，为肠胃“归位”

春节吃多了大鱼大肉，孩子开学后很容易食欲不振，精神状态不佳，要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品。

早餐保证“鸡蛋+牛奶+主食”的优质组合；午餐营养均衡，有肉有菜；晚餐尽量清淡，小米粥、蔬菜面都是不错的选择。

心理调适：接纳焦虑，少指责

临近开学，一些孩子可能会出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题。这并不是孩子“装病”，而是焦虑情绪引发的身体信号。如果孩子出现类似的情况，家长首先要做的是接纳孩子的情绪，而不是否定和指责他们。

运动赋能：每天动起来，激活好状态

运动是调动积极情绪、启动与唤醒专注状态的一种有效方式。寒假长时间在家，孩子的身心素质都会下降。每天运动1小时，如慢跑、跳绳、打羽毛球等，不仅有助于锻炼身体，而且有利于收心。

新学期即将启航

愿每一位同学

在这个超短但充实的学期里

从容收心、高效学习、快乐成长！