去藤校逛了一圈，学霸都在用这些免费AI

大家好，我是卷卷兔。

这个寒假，我们带着一批孩子去美国大学访校，发现AI已经是学生的必备用品了。斯坦福学姐还告诉我们，96%学生都在学CS，所有的课程，哪怕人文学科，都有大量AI相关内容。马上就要开学了，我们问了一圈正在名校读书的学长姐们，整理了一份他们天天都在用的「全学科AI工具资源包」。更惊喜的是，不少还都是科技大厂出品的免费神器，不如好好薅一下羊毛，用技术武装自己。

搞定英文学术写作

对于 IB、AP 学生来说，学术论文是绕不过的挑战。从 EE (Extended Essay) 到 Capstone，每一个项目都考验你的研究和写作能力。

这一点绝对是目前AI大模型的强项。比如创意想法多、号称「媲美博士」的GPT-5、擅长长文推理写作的Claude，以及和Google打通支持最新检索的Gemini。

不过，它们几个都难以避免有「幻觉」，对于高中生来说可能需要更强的思辨判断力。这里再推荐几个能助力学术写作，并减少出错的好工具。

NotebookLM：避免「AI幻觉」的全能研究助理

网址：https://notebooklm.google/（免费&收费版本都有）

NotebookLM可能是当下全网最火的AI研究神器了，研究生博士生写论文必备。

它是由 Google 开发的 AI 笔记本，核心功能就是将你上传的文档（PDF、Word、Google Docs甚至视频、音频）迅速解读并用流畅的逻辑整合到一起，转化为你的知识库，也可以理解为一个大型的「万能阅读器」。

最神的是，它整理出来的资料，你可以输出为思维导图、报告，甚至直接转化成音频或视频，变成播客自己听或输出分享给他人。

同时，你可以针对上传的资料提问AI，比如「这篇论文的核心论点是什么？、作者如何证明他的结论？」，它会直接从你上传的文档中提取答案，并告诉你答案来自哪一页或哪一段，特别方便。

只要你确定上传的内容都是真实的，就能有效避免 AI 编造信息（即所谓的「幻觉」）。

如果对研究课题一筹莫展，还可以让它头脑风暴，比如「根据这些资料，我能从哪些角度来写我的 Extended Essay？」。

因为NotebookLM太过强大，被很多国外学生称赞为「救命AI」，而且它把被动的阅读变成了主动的对话，学习就更不容易分心了。

■左边区域是所有资料，中间是AI提问区，右边是多种形式的输出区，可能是全网最智能的笔记本

Zotero：学术资料大管家网址：https://www.zotero.org/（免费&收费版本都有）

国际课程体系学生在写学术论文时，一般要读大量文献、新闻报道、观点等等。但如何把提取、整理、保存自己需要的资料，对很多人都是一件头疼事，而Zotero就是解决这个痛点的。

只要在浏览器里安装一个插件，它就能自动感知你所需要的研究内容，一键抓取网页上的文章、书籍或视频信息，分门别类地整理好，极大地减少了我们手动整理的时间。而且，Zorero还可以跨设备同步资料，iPad上读的东西电脑端也能看得见，还支持你和同学共同编辑和写作。在写论文时，Zotero插件能直接在Word或Google Docs中一键插入引用，并自动生成符合格式要求的参考文献列表。
Grammarly：非母语者的写作老师

网址：https://www.grammarly.com/（免费&收费都有）

对于中国学生，学术英文写作时最大的痛点一是语法，二是地道精炼的表达。而Grammarly 这个工具，不仅可以检查基础的拼写和语法错误，还能提供更高级的建议，比如句子结构、词汇选择、语气调整，甚至是标点符号的用法，非常严谨和专业。和AI大模型相比，它的表达不会太过夸张，更不会编造事实，还有不同主题的专家帮你检查内容的丰富度和专业度，写出来的东西经得起推敲和审查。使用起来也很方便，安装插件后，它会自动在你写作时提供实时反馈，你可以自由选择是否接受它的建议，在修改中学习正确的表达方式。

自学新课程

国际课程体系非常考验自学能力，从IB的CAS活动到AP的独立研究项目，从A-Level的coursework到各种学科竞赛，几乎每一个环节都要求你能够主动探索、独立思考。

如果只靠Google搜索，不但很难筛选到高质量的学术资料，还很难系统性学习。

目前，很多国际高中学生会在Khan Academy、Coursera、edX等传统网课平台自学感兴趣的学科，或提前学大学课程，不久前我们还分享了MIT的AI课，以及哈佛开放的100多门免费课。今天再介绍几个比较新、比较细分的自学工具。

Google Learn About：从零开始学懂一门陌生学科网址：https://learning.google.com/experiments/learn-about/signup（目前免费，实验阶段）如果你遇到完全陌生的学科领域，比如突然要研究量子物理、分析莎士比亚文学，或是探讨气候变化的经济影响，Google Learn About可能是最好的「破冰神器」。这是基于LearnLM模型的AI工具，不像其他AI聊天工具那样从网络上随便抓取信息，而是基于学术论坛、研究论文、文档和教科书等权威资源来回答问题，更像是一位博学的私人导师。
最棒的是，它能根据你的理解水平调整解释的深度。当你选择「简化」模式时，它会用一句话定义概念并提供可点击的图片；当你需要「深入了解」时，它会给出详细的解释，连小学生都能理解。对于国际课程学生来说，比如你的Extended Essay要研究「人工智能对就业市场的影响」，但你对AI一无所知，Learn About就能从最基础的概念开始，逐步引导你理解复杂的经济学原理。学习结束后，它还能根据你的问题生成小测验，帮你测试对知识点的掌握程度，还像老师一样批改、给详细点评，指出你的问题，甚至拆解你的答案，确保你已经懂了。虽然目前这个工具主要面向美国用户（懂的都懂），但绝对非常值得去尝试一下。

■提出任意一个问题，它都能给你搜索一大堆资料，还给你提问

Eightify：把Youtube视频变成文字网址：https://eightify.app/（免费）还有很多孩子喜欢在Youtube上学习，但看视频一个很大的难点就是，没法像文本一样复制、保存要点，遇到不懂的也没法提问。而Eightify这个浏览器插件，就是解决这个问题的。

它可以利用 AI 技术，将 YouTube 视频内容进行提炼和总结。最核心的功能就是，你可以在不看完整个视频的情况下，就快速了解它的主要内容，并针对你感兴趣的部分进行深度提问。

打开任何 一个YouTube 视频，Eightify 都能在侧边栏为你生成一个简洁的摘要，列出视频中的关键要点和时间戳，把视频直接变成文字，需要的东西可以随时复制记录。

遇到不懂的，你可以直接在插件的对话框中提问，比如「这个视频如何解释引力波？、这个实验的结论是什么？」，AI 会根据视频内容给出精准回答。

而且，它能将摘要和答案翻译成中文，这对非英语母语的学生来说非常方便。

最最关键的是，非常省时间。

有学生就说，以前看一个 30 分钟的物理讲解视频，可能需要花一个小时。但用了Eightify，能快速找到想知道的部分，同样的时间可以看好几个视频了。

■还有非常清晰的时间轴，可以直接跳到感兴趣的部分

Desmos：让抽象函数图像动起来

网址：https://www.desmos.com/calculator（免费）

到了高中阶段，抽象的数学让很多孩子犯了难。好在现在有很多可视化工具，能把复杂的代数表达式转化为动态图像。

比如超过1亿名学生和老师都在用的 Desmos。它是一个免费的在线绘图工具，只要我们调整参数，函数图像就会实时变化，特别方便理解函数变换、参数方程等概念。

只要我们在左侧输入方程，比如 y=a*sin(x)，右侧会立即显示对应的图像。而当我们滑动 a 的值，你会看到正弦波的振幅实时变化，比单纯靠想象好太多了。Desmos 在国外高中和大学课堂上非常流行，很多老师都把它作为教学辅助工具。学生们也很喜欢「玩」这个网站，像微积分需要学生去想象「积分曲线下面积的动态累加」，光靠刷题还是非常难，但在Desmos里实时观察，瞬间就能懂。

管理时间，拯救睡眠

在国际高中，时间管理是一门必修课。

在IB学生之间就流传着这样一句话：IB和睡眠，只能二选一，因为大作业、小组任务、论文等事项往往同时进行、相互冲突，很多孩子学IB第一学期最崩溃的就是「时间不够」。

所以好的时间管理工具，就成了几乎所有国际高中生的刚需。

Notion：跟踪全学科任务清单

网址：https://www.notion.com/（免费&收费）

这个工具相当于所有学科的「总管家」，把所有事情梳理得清清楚楚，分好优先级。它能帮你创建课程数据库，记录每门课的作业、考试时间、成绩；管理每门课的课堂笔记、作业、项目文件、文献资料，井井有条地整理好。还能制作复习计划和进度追踪表，给你提醒每一个重要的时间节点。尤其到了大学申请季，你可以用Notion整理标化成绩、活动经历、文书材料，追踪申请进度和截止时间，保存个人简历和成就档案。以上所有繁琐的事项，全都可以汇总在Notion这一个平台，省去了APP和文件夹间切换的麻烦。许多国外学生称 Notion 是他们的「数字大脑」，不仅提高效率，更能培养系统性的学习思维。
Todoist：把控你所有时间的私人助理

网址：https://www.todoist.com/（免费&收费）

相比于普通的待办清单APP，Todoist用起来更加智能和方便。你可以随时输入自然语言，比如「周三下午3点物理实验课」、「IB历史论文截止日期12月15日」，Todoist会自动识别并设置提醒。对于需要管理多门课程、各种截止日期的国际课程学生来说，非常好用。
对于每门课程里的细分任务，你可以用颜色标签区分紧急程度。如果遇到IB里的Extended Essay这样的大项目，Todois新增的AI功能可以自动帮你拆解成「选题研究→文献收集→outline制作→初稿写作」等具体步骤。特别惊喜的是，小组作业也能充分Todoist的协作管理功能。可以和同学共享项目，分配具体任务，让每个人都清楚自己的责任，直接在任务下评论交流，确保团队沟通无障碍 。当AI发现你时间分配不合理的时候，还会根据你的习惯给出「最佳完成时间」的建议，就像一个永不疲倦的私人助理，把复杂的学习生活变得可控、有序、高效。盘点完上面9个提升学习效率的神器，我想起了可汗学院创始人萨尔曼·可汗说过的一句话：「最好的教育工具，是那些能让学生成为学习主人的工具」。

值得庆幸的是，教育的边界正在被打破，最好的学习资源不再是少数人的特权。

当一波又一波技术革新带来免费且好用的工具，每一个孩子都应该带着好奇心去探索，在这个信息获取方式被重新定义的时代里，成为你自己的「知识建筑师」。

——谷雨星球寒假福利——

新学期如何养出黄金大脑？

如何实现休息和学业的双赢？

我们请来了黄翔博士

给出详细可操作的建议

「天生热爱学习并持之以恒的孩子不多

很多自驱力强的孩子

都是懂脑科学的家长精心设计出来的。」

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