罗振宇、脱不花都在聊的视频日记，到底是什么？咱们普通人到底该怎么用？

作者： Kris（K叔）

原创首发：Kris在路上（ID：krisgtd）

Kris本人微信：kris191611

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哈喽，我是K叔。

如果你想做个人IP，但是不知道从哪里开始；如果你想做公众号和短视频，但是毫无头绪，一定要点击上方的“预约按钮”。

我会把我100天涨粉40万+的经验放在这场直播里，并且我还预留了提问时间，希望可以针对性的帮你解决你在打造个人IP过程中遇到的问题。

咱们3月2日中午11点30分，不见不散。

最近和罗振宇、脱不花、马伯庸老师聊起内容趋势，大家不约而同提到一个词：视频日记。

很多人觉得它是新风口，可在我看来，它一点都不新，我们从小写的日记，只是换了「视频」这件外衣。但恰恰是这个古老形式，在 AI 泛滥的今天，成了最稀缺、最值钱、最值得每个人坚持的内容。

今天我想从三个维度，和大家认真聊聊：

为什么视频日记，会是 AI 时代每个人的必修课。

AI 越强大，我们越渴望活人感

现在做内容太容易了：AI 写文案、数字人出镜、一键生成视频。

可你有没有发现？刷到那些完美工整、毫无情绪的内容，看一次、两次，就再也不想点开。

原因很简单：AI 可以给你情绪价值，却给不了你活人感。

数字人再精致，也是模板；AI 文案再通顺，也没有灵魂。你为了省事用工具糊弄观众，本质就是饮鸩止渴，你省了时间，却丢了做 IP、做自媒体最核心的东西：真诚。

观众为什么要关注你？不是听你念 AI 稿子，不是看一个假人对着镜头表演，而是想看见一个真实的人：

有思考、有情绪、有脆弱、有成长。

而视频日记，天生就是真人感的载体。你不用写逐字稿，不用演，不用装，你只需要对着镜头，说一句今天最真实的感悟：今天学到了什么、卡住了什么、想通了什么、感恩了什么。

在满是 AI 的世界里，做一个活生生的人，就是最大的竞争力。

AI 不是取代你，而是帮你留住自己

很多人不敢做视频日记，有个顾虑：录了那么多，没人整理，最后全变成一堆没用的文件。这放在以前，这是真问题，但在 AI 时代，这反而成了最大的红利。

我自己一直在用「得到 Get 笔记」，它有一个功能，我特别喜欢：你录视频、说话，AI 直接转文字，自动归档、整理、分类，你不用管格式，不用费心排版，它帮你建好专属个人素材库、知识库。

更惊艳的是里面的发芽功能，你把每天的思考、感悟、碎碎念投喂给 AI，相当于在给你自己炼丹。

硅谷的朋友跟我说：现在的 AI 训练，就是一场未知的炼丹，你不知道会练出什么，可能是废丹，也可能是孙悟空。

我每天都会点一下发芽，AI 会从我一堆杂乱的素材里，长出我自己都没意识到的视角、观点、甚至潜意识。

它不是替我思考，而是把藏在我身体里的另一个我，唤醒出来。

这让我特别庆幸：从 2016 年日更公众号到现在，快 10 年，我写下的文字至少1000 万字。

这 1000 万字，不是数据，不是流量，而是我的思维骨架、我的人生底稿。

未来某一天，我的孩子、孙子想知道：我当年在想什么、坚持什么、相信什么？只要把这 1000 万字丢给 AI，就能对话一个“思维永生”的我。

你记录的不是日记，是你在这个世界，活过的证据。

视频日记，是我走过创业低谷的救命工具

我为什么敢笃定地推荐你做视频日记？因为它不是内容技巧，而是救过我命的成长工具。

2022 年 7 月 20 日，这个日子我记一辈子。

那是我创业的最低谷：公司濒临倒闭，方向迷茫，压力压得人喘不过气。那天起，我做了一个决定：用「日课」的方式，把每一天钉住。

我的日课模板很简单：

• 日思：今天的目标与思考

• 日习：今天学到了什么

• 日省：今天哪里做错、哪里要改

• 日闲：今天感恩什么、放松什么

就这四件事，我一天没断，写到现在，已经820 多篇。

你知道最神奇的是什么吗？坚持日课半年，我的公司开始起死回生。不是突然暴富，而是我自己先稳住了：

每天复盘、每天对齐 OKR、每天把混乱的人生理清楚。人一稳，事就顺。

后来我把这套方法做成「百日计划本」，已经写完五六个本子。直到今天，2026 年的这一季 100 天，我依旧在写。

现在，我又把视频日记加进来。它不是日课的替代，而是升级：

• 文字，是冷静的复盘

• 视频，是有温度的在场

文字能记住你的思考，视频能记住你当时的眼神、语气、状态，一静一动，构成一个完整的成长闭环。

很多人问：我不会表达，镜头前紧张，没人看怎么办？我想告诉你：视频日记，一开始就不是给别人看的，是给你自己看的。

你状态好，记录高光；你状态差，记录脆弱。等你回头再看，那些崩溃、迷茫、挣扎、坚持，全是你人生最值钱的宝藏。

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AI 时代，最珍贵的 IP，是你自己

这一轮内容浪潮走到今天，我越来越笃定一件事：

AI 可以替代所有标准化内容，替代不了一个真实的人。

• 它可以写文案，写不出你的真心；

• 它可以做视频，做不出你的生命力；

• 它可以模仿你，却永远成为不了你。

而视频日记，就是你对抗同质化、对抗 AI、对抗虚无的武器：

• 对观众：它给最稀缺的真实；

• 对自己：它建最长久的知识库；

• 对成长：它做最扎实的每日复盘。

我是 K 叔，一个坚持日更 10 年、写了 820 篇日课、走过创业谷底的人。

我想把这句话送给你：

别去追风口，去成为风口。别去模仿别人，去认真记录你自己。

从今天起，试着打开镜头，说一句今天的真心话，不用完美，不用精致，只要真实，就很厉害！

你记录的每一秒，都在为你的人生，埋下一颗会发芽的种子。

文章作者介绍：

我是K叔，中央财经大学博士（创业休学），世界500强央企7年，辞职创业6年，百万粉丝个人成长知识博主，一行DoMore创始人，OKR目标管理专家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

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