人提着重物不动，明明没做功，为什么还会感到累？

为什么会感到累？

当我们静止提着一个物体时，我们的身体并没有对外做功，但我们感到的疲劳感告诉我们，我们的身体正在消耗能量去维持这个状态，这种能量最终以热量的形式释放出去。肌肉的收缩过程本质上是一个生化反应过程，其中ATP是肌肉收缩所依赖的能量。当我们静止提着一个物体时，我们的肌肉虽然没有在做功，但是肌球蛋白和肌动蛋白会不断分开和结合，消耗ATP提供张力，从而维持肌肉收缩的状态。

这个过程中，我们的身体会消耗大量的ATP，肌肉组织中储存的ATP是有限的，很快就会消耗干净。不过肌肉中还储存着另外一种高能高能磷酸化合物——磷酸肌酸，它提供的能量比ATP还稍多一些。当磷酸肌酸的储备也用尽之后，活化的肌球蛋白和肌动蛋白会逐渐减少，我们会感到肌肉力量不断减弱，最终肌肉会发生不自主的颤抖，直到彻底脱力。当处于休息状态时，肌肉中储存的ATP和磷酸肌酸会通过葡萄糖以及其它营养物质的转化恢复。

肌肉的结构和收缩过程

肌肉都是通过肌肉纤维收缩形成的，肌肉纤维是由肌束组成的，而肌束是由许多细长的肌纤维组成的。每条肌纤维都是由许多小的肌原纤维和肌原细胞组成的。每个肌原细胞都由一系列的小分支构成，这些小分支包含可收缩的薄肌丝和厚肌丝。薄肌丝上的肌动蛋白与厚肌丝上的肌球蛋白交错排列，形成了一个复杂的六角形结构。

肌肉的收缩过程就是由一系列生化反应控制的。当神经末梢向肌肉发出信号时，肌肉中的钙离子会释放出来，以促进肌肉的收缩。肌肉收缩的过程中，ATP被分解为ADP和无机磷酸盐。磷酸肌酸是一种储存在肌肉中的高能磷酸酯，它可以释放出高能磷酸酯，帮助重建酸化ADP为ATP的反应速率。磷酸肌酸的储存量更大，与肌肉中的ATP相比，它可以提供更长时间的能量。

热量的释放和能量转化

虽然提着一个物体的过程中消耗的是化学能，但这些能量最终会以热能的形式释放出去。肌肉一用力就释放大量热量，其实反应出来的是动物肌肉系统的低效。人体运动效率一般在10%~30%，也就是说运动时肌肉消耗100大卡的热量，仅仅只有30大卡能够转化成动能，有高达70大卡的能量最终都会转化成热能。当我们处于静息受力的状态时，动能为零，此时肌肉消耗的能量完全转化成了热能。

总之，人静止提着物体不做功，会感到疲劳是因为肌肉收缩需要消耗能量，肌球蛋白和肌动蛋白会不断分开和结合，消耗ATP提供张力，从而维持肌肉收缩的状态。这个过程中，肌肉消耗的能量最终以热能的形式释放出去。肌肉中储存的ATP和磷酸肌酸提供肌肉收缩所依赖的能量，但是它们都是有限的。肌肉中储存的磷酸肌酸可以提供更长时间的能量，当磷酸肌酸储备用尽之后，活化的肌球蛋白和肌动蛋白会逐渐减少，最终导致肌肉脱力。