甲流去世的人不断增多！医生提醒：少吃白菜，多喝4汤，润肺降火

最近，这样一条消息在朋友圈刷屏：“甲流又来了！这次比去年还猛，医院里人满为患，连儿童重症监护室都要排队了！”更令人揪心的是，一些地区已经出现了甲流致死病例。不少人感叹：“一个感冒，怎么就能要命？”

为什么以往一碗姜汤就能扛过去的流感，现在却变得这么凶？到底是病毒变强了，还是我们变“弱”了？这场悄无声息的“战争”，你准备好了吗？

“白菜不能吃？多喝4汤？”这样看似“民间偏方”的建议，背后是否真的有科学依据？今天，我们就从一个普通家庭的生活场景出发，聊聊甲流这件事，告诉你如何科学应对，不走弯路。

家里的小感冒，怎么突然成了“重症”？

“妈，我这几天有点嗓子疼，咳嗽也没停过。”“估计是吹了风，喝点热水就好了。”这是很多家庭在初冬时节的真实写照。很多人起初不当回事，认为不过就是个小感冒，结果几天后高烧不退、气喘胸闷，最后被120送进了医院。

据国家疾控局2025年第45周流感监测周报显示：甲型H3N2流感病毒活跃度明显增加，占比超过75%，传播速度快，高危人群如老年人、慢病患者、儿童更易出现重症。这不是“普通感冒”，是实打实的“流感病毒感染”。它可不是“凑合几天就过去”的小病。

甲流到底是什么？为什么会致命？

甲型流感是一种高传染性的呼吸道病毒，通过飞沫、空气传播，潜伏期短，来势汹汹。特别是H1N1和H3N2两个亚型，是目前国内流行的主力毒株。

它和普通感冒最大的区别是：起病急、症状重、传播快、并发症多。高热（39℃以上）、剧烈咳嗽、全身酸痛、极度乏力……很多人几乎一夜之间“被放倒”。

更严重的是：甲流容易诱发肺炎、心肌炎、脑炎等并发症，尤其老年人和有基础病者，死亡风险显著增加。据《中国流感疫苗接种技术指南（2023-2024）》指出：65岁以上老年人流感相关死亡约占全部病例的90%以上。

吃白菜有问题？这是真的吗？

这个问题很多人一听就懵了：“白菜不是健康蔬菜吗？怎么还不能吃了？”并不是说白菜“有毒”，而是在甲流高发期，过量食用寒性食物，可能会加重体内寒湿，削弱免疫力。

中医认为，白菜属于寒凉之品，适量吃没问题，但如果本身体质偏寒，再加上天气寒冷、病毒活跃，多吃白菜反而容易导致寒气入体、肺气受损，让病毒更容易乘虚而入。

尤其是老年人、孩子、体质虚弱的人，冬季饮食应以温补、养肺、助阳为主，而非一味“清淡”。“少吃白菜”，不是说白菜不好，而是在提醒大家：甲流季节，饮食更要“对时对症”，寒凉之物要适度。

多喝这4碗汤，润肺降火、增强抵抗力

在临床及生活中，很多老中医、呼吸科专家都推荐：合理饮食调养，是预防呼吸道感染的重要手段。与其等感染后吃药打针，不如提前喝点“防护汤”。

下面这4碗汤，从中医与营养学角度出发，既能润肺清火，又能增强抵抗力，特别适合冬季甲流高发期饮用。

1.雪梨百合银耳汤润肺止咳、清热养阴。适合咽干喉痒、干咳无痰者饮用。银耳富含胶质，有助于提高上呼吸道黏膜免疫力。

2.姜枣红糖汤温中散寒、补气养血。适合体寒怕冷、容易感冒的人群，特别是老人和女性。生姜可增强抗病毒能力，红枣补脾益气。

3.胡萝卜排骨汤富含维生素A、蛋白质，有助于增强上呼吸道防御能力。排骨提供优质蛋白，胡萝卜养肝明目、补气润肺。

4.白萝卜陈皮瘦肉汤化痰止咳、健脾理气。白萝卜通气顺气，对咳嗽痰多、食欲不佳者尤为适合，陈皮则有理气化湿的作用。记住一句话：吃得对，胜过吃药。

为什么今年的甲流更容易“重症化”？

这几年，大家因为疫情戴口罩、少聚集，免疫系统“锻炼的机会”少了。很多人身体看起来健康，其实免疫力早已“偷懒”。

再加上寒冷天气、空气干燥、病毒活跃，呼吸道黏膜一旦被破坏，病毒就像“破门而入”，造成炎症、感染，甚至肺部损伤。

国家卫健委发布的《冬季流感防控健康提示》中也明确指出：甲流高发的季节，保持良好的作息、规律饮食、适度运动，是增强抵抗力的关键环节。

这些误区，很多人还在犯！

误区一：发烧就抗一抗，不吃药很多人觉得“吃药伤肝肾”，能挺就挺。高热持续不退是重症的前兆，甲流不同于普通感冒，尤其老人、小孩，一旦体温超过38.5℃持续超24小时，必须就医处理。

误区二：自行使用抗生素甲流是病毒感染，抗生素对它几乎无效。滥用抗生素不仅无益，还会破坏肠道菌群、导致耐药，使病情更难控制。

误区三：感冒好转就出门，不戴口罩即便症状缓解，病毒可能仍在排出，不戴口罩反而传播病毒，害人害己。尤其家庭中有老人小孩，更应注意隔离和防护。

科学应对甲流：做好这几点，关键时刻能救命

第一，接种流感疫苗。国家疾控局建议：每年接种流感疫苗是预防流感最有效手段，尤其是老人、儿童、慢病患者。

第二，保持良好生活习惯。规律作息、适度锻炼、饮食均衡、勤洗手、戴口罩，这些看似简单的事，关键时刻就是“护身符”。

第三，关注身体信号，早识别早治疗。出现高烧不退、剧烈咳嗽、呼吸困难等症状，务必及时就医。不要等到“扛不住”才去医院。

写在最后：别再说“感冒没事”了

很多人直到家人“住进ICU”才意识到，原来一个流感也能致命。而这背后，可能只是因为一碗凉白菜，一次逞强硬扛，一次“懒得戴口罩”。“润肺降火、养阳护体”不是迷信，而是千百年来留下的生活智慧。

冬季不是拼谁抗病毒能力强，而是拼谁更“懂得保护自己”。愿你我都能在这个流感肆虐的季节里，稳稳地守住健康、防住病毒，守住一家人的平安。

声明：本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。
参考文献：
［1］中国疾病预防控制中心.中国流感监测周报（2025年第45周）[R].
［2］国家卫生健康委员会.中国流感疫苗接种技术指南（2023-2024）[S].
［3］国家卫生健康委员会.冬季流感防控健康提示（2025年）[Z].