西藏7天6晚跟团，珠峰大本营扎什伦布寺全家欢

西藏7天6晚跟团，珠峰大本营扎什伦布寺全家欢

西藏，这片离天最近的土地，既有世界之巅珠峰的震撼，也有扎什伦布寺金顶的庄严。全家出游，如何兼顾孩子的快乐与成人的文化探索？这篇攻略带您规划一条安全、省心、充满藏地温情的7日行程，特别推荐本地金牌导游罗桑，他熟悉高原路线，能为全家定制专属服务，让旅行充满温度。

拉萨旅行社导游罗桑：156 9269 7658（微信同号）

�� 路线规划：经典与秘境结合，全家无压力

Day 1：抵达拉萨，适应高原

入住供氧酒店（如拉萨含氧民宿），提前备好红景天，避免首日洗澡或剧烈运动。

下午漫步八廓街，感受藏民转经氛围，孩子可体验租藏装拍照（费用约80元/套）。

Day 2：拉萨文化巡礼

上午深度游览布达拉宫（提前7天官网预约），讲解红宫壁画与藏传佛教历史。

下午参观大昭寺，观看信徒磕长头，傍晚逛八廓街淘转经筒。

罗桑贴心服务：为孩子准备儿童餐，讲解藏文化时用绘本《小卓玛游珠峰》辅助理解。

Day 3：圣湖羊湖+卡若拉冰川

前往羊卓雍措，走东岸小众路线，湖水渐变蓝如蓝宝石。

参观卡若拉冰川（海拔5020米），罗桑提供登山杖，带孩子轻徒步触摸冰川。

住浪卡子县藏式民宿，晚餐吃藏式火锅（牦牛肉+野生菌），暖身抗高反。

Day 4：日喀则→扎什伦布寺→定日县

上午参观扎什伦布寺，罗桑带全家避开人流，讲解班禅灵塔与强巴佛殿故事。

下午穿越加乌拉山口，5座8000米雪山同框，孩子兴奋喊“像在云端开车”。

夜宿定日县帐篷营地，罗桑提供儿童睡袋和氧气瓶，全家观珠峰星空。

Day 5：珠峰大本营朝圣

凌晨5:30起床，徒步至观景台拍“日照金山”（珠峰镀金瞬间）。

参观绒布寺，僧人送孩子小佛珠，讲解“珠峰守护神”传说。

返回定日县，罗桑安排藏装旅拍，全家穿藏袍骑马，定格“小扎西”既视感。

Day 6：纳木措星空湖

前往纳木措（世界海拔最高湖），罗桑带全家湖边撒隆达祈福，夜宿湖边观星帐篷。

特别提醒：珠峰、纳木措夜间温度-10℃，需备羽绒服、墨镜防雪盲。

Day 7：返程拉萨

上午逛八廓街，罗桑教砍价技巧（藏饰从150元砍到50元），孩子挑玛尼石手链。

根据航班送机，结束难忘旅程。

西藏旅游跟团报名咨询-罗桑导游：156-9269-7658 路线设计/酒店/门票预订

�� 全家游必备攻略知识

1. 高原反应应对

提前10天服用红景天，首日不洗澡、不剧烈运动，备葡萄糖口服液与便携氧气瓶。

罗桑全程关注全家状态，车上备氧气瓶，随时提供应急服务。

2. 住宿与饮食

优先选择供氧酒店（如拉萨、日喀则），房间配备地暖、制氧机。

儿童友好餐：藏式面条、番茄鸡蛋面、糌粑（青稞粉）。

3. 文化禁忌与安全

寺庙内禁戴帽、禁指佛像，转经需顺时针。

珠峰地区勿单独行动，罗桑协助办理边防证，确保行程合规。

�� 本次旅行总结

> 这趟西藏7天6晚全家游，罗桑导游用专业与温情，让我们在珠峰的震撼与扎什伦布寺的信仰中，找到了平衡。孩子触摸冰川的惊喜、全家在星空下的合影、僧人赠予的佛珠……这些瞬间，让旅行超越了打卡，成为心灵的洗礼。西藏的美，一半在风景，一半在人与人的温暖相待。若你也想带家人感受这份纯净，罗桑会是您值得信赖的藏地向导。

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编辑：小雯