湖南
分享至
过节吃的太好，现在钟情于各种朴素而简单的味道。
吃了两天小炒菜，感觉身体都通透了，我今天又买了藕，做了道清脆小炒。
这菜一看就很清新，黄绿白的搭配，很有春天的味道。
入口清脆，细嚼带着丝丝香甜，清爽又下饭。
我上次在家做这盘小炒，比大鱼大肉更受青睐，上桌没一会儿就空盘了。
低脂又营养，少点油和盐，也很适合节后控制体重。
整个搭配真的绝，还没吃过的赶快尝尝。
详细步骤见下方
点击右下方即可全屏观看
莲藕 木耳 胡萝卜 黄瓜 蒜
白醋 盐 鸡精 白糖
莲藕去皮，切成薄片，放入清水中，再来点木耳和胡萝卜
加少许白醋和盐，烫过之后就不会氧化变黑，吃起来也跟脆嫩，焯烫1分钟捞出
锅中油热后 放入蒜末爆香，再放入焯好水的食材
搭配点黄瓜片吃起来更香，快速翻炒均匀
调味加少许盐、鸡精，一点点白糖提鲜，然后开大火翻炒，避免食材出水变软。
翻炒均匀炒香即可出锅
莲藕脆嫩、木耳爽口，搭配清甜的黄瓜和胡萝卜，每一口都清爽解腻，营养均衡，简单快手，还能补充多种维生素，全家都爱吃
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
