老年人还能过夫妻生活吗？能坚持到多大岁数？很多人都想错了！

不知道大家有没有刷到过这个词条——#谁能理解老年人的性生活需求，它在社媒讨论度达到了惊人的1.2亿。

很多人看完才意识到：原来老年人，也需要性生活？

今天，我们就来聊聊这个很少被谈起的话题。

01

人老了，就没有需求了吗？

很多人想当然地以为，人一老，那些“想法”就自然消失了。其实这样的想法是错误的，作为人类本能，生理上的需求并不会随年纪增长而消失。

据性学家金赛的研究发现，即便过了60岁，依然有94%的男性和84%的女性可以进行夫妻生活。

权威期刊《新英格兰医学杂志》也曾发布过相关研究，发现大量中老年人仍保持着规律夫妻生活，其中在50-70岁的男性受访者中，近75%的人都保有夫妻生活，而年龄段的女性中，这个比例也接近50%。

中国人民大学性社会学研究所所长潘绥铭在《给“全性”留下历史证据》中指出，我国55~61岁的老年人中有53%每个月有1次性生活、39%每个月可达到3次性生活。

事实证明，老年人的需求是一直存在的。

这也不难理解，毕竟很多老人上了年纪后，整体机能也会下降，随着基础疾病的到来，可能维持正常生理活动都很吃力了，自然就想当然以为老人没有性需求。

此外，受传统观念影响，我们对性话题习惯性回避，甚至强行道德绑架，觉得有性需求的老人都是“不正经”。

久而久之，很多人就默认——老了，就别想这些了。

02

保持适当的夫妻生活，或带来4大益处

其实，适度、健康的夫妻生活，对老年人的身心都有不少好处。

1、改善压力和睡眠

其实合理的夫妻生活对老人来说，有助于刺激催产素的分泌，帮助人体放松和更好入睡，因此保持夫妻生活对于老人来说，是缓解压力，释放焦虑，也是保持亲密感的重要方式。

2、保护身体免疫力

宾夕法尼亚州威尔克斯大学的一项研究发现，每周进行1-2次夫妻生活的老人比起完全没有夫妻生活的人，免疫力更强，更不容易被细菌、病毒感染。

3、缓解慢性疼痛

夫妻生活过程中，人体会自动分泌“多巴胺”，这是一种能让人感到愉悦的激素，同时也能提高人对疼痛的忍受力。对于有关节炎、腰腿痛的老人来说，适度亲密反而是一种“止痛药”。

4、延缓衰老

这是因为适当的夫妻生活可以刺激体内激素分泌，这些激素对肌肉、骨骼甚至心脑血管都有很好的调理作用，当身体状态好了，衰老的速度自然就慢下来了。

既然好处这么多，是不是就可以毫无顾忌地照常进行？当然不是！

03

享受亲密也要注意分寸，4个要点是关键

只要身体允许，心态健康，即便老了，也有追求幸福的权利。不过在享受这份亲密的同时，要记得保护好自己，也保护好对方，尤其是以下四点，最好记在心里。

1、适可而止

夫妻生活频率并不是越多越好，即便精力再好，适度才能走的更长远。有专家曾给出老人房事频率公式：年龄的十位数 x 9，得出的数字十位数是时间，个位数就是次数，比如60岁，6x9=54，也就是50天内可以适当进行4次。

2、忌过度兴奋

老人身体不比年轻人，过于激烈恐怕会引起身体不适，一旦感觉头晕或呼吸不畅，最好不要勉强，及时停止休息，避免因夫妻生活导致其他健康风险。

3、多沟通

沟通是为了取得一致的需求满足，如果夫妻步调不一致，强行进行只会两败俱伤，因此伴侣之间学会多沟通，合理安抚对方，互相体谅，才能走得更远。

4、别忽视安全防护

很多人觉得，女性绝经了，不会怀孕，就不用做安全措施了。避孕套的作用，不只是避孕，更重要的是防病。

据统计，2011-2022年我国50岁以上艾滋病群体占比从22%升至44%，而2022年60岁以上感染群体更是达到3.9万例。2014年重庆公布的新增艾滋感染数据显示，50岁以上中老年群体和60岁以上高龄群体病例占比分别为77.4%和20%。

病毒不会因为你年纪大就放过你。正确使用安全套，是对自己负责，也是对伴侣负责。

参考文献：

[1]Lindau S T, Schumm L P, Laumann E O, et al. A Study of Sexuality and Health among Older Adults in the United States[J]. New England Journal of Medicine, 2007, 357(8):762.

[2]汤后林，金怡晨，吕繁. 我国老年人群艾滋病防控现状与挑战 [J]. 中华流行病学杂志， 2023， 44 (11)： 1669-1672.

[3] 杨晓露，谭琪欣，刘静怡. 老年艾滋病病毒感染者 易被忽视的群体[N]. 健康时报， 2023-12-05 (003). DOI：10.28434/n.cnki.njksb.2023.000305.