每日5食，脂肪克星！燃烧脂肪，轻松变身夏日苗条衣架

发胖是很多人都比较畏惧的的一个问题，很多人都说一胖就会毁所有，瘦的人穿什么衣服都好看。胖的人身上都是赘肉，不仅影响视觉上的美观，穿什么衣服也不好看，都挡不住厚厚的一层肉，是让人非常苦恼的。脂肪“讨厌”的5种食物，每天敞开吃，燃脂瘦身，变身衣架子

雪里红

雪里红能促进排出积存废弃物，净化身体使之清爽干净。排除体内积存废弃物与毒素的同时，还能够补充维他命和矿物质，激发体内原有动力，促进消化，吸收，排出的规律化。对提高减肥速度很有效果。

绿豆热量低，绿豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物，而且卡路里极低。绿豆既能替代主食又能减少摄入的热量。一定程度上可以对残留的脂肪进行分解，还能抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪。

生菜中含有膳食纤维和维生素C，可以有效增强饱腹感。生菜中含有的膳食纤维，具有润肠通便的作用。常吃生菜能有效改善胃肠血液循环，促进身体脂肪的代谢，以及对蛋白质的消化吸收。

洋葱：它被医学界营养学界公认为癌症杀手，同时还可以加快我们溶解脂肪、降血脂等作用！建议洋葱海鲜汤、凉拌洋葱、鹌鹑炒洋葱等吃法。

杜仲茶能有效减少腹部脂肪，虽然它会有中药的味道，但杜仲茶能有效促进蛋白质的分解，还能促进人的新陈代谢，能消耗掉胃里多余的脂肪。

饮食要清淡，油炸辛辣食物尽量少吃，烟酒最好不沾。内体积热也是导致便秘的原因。多吃水果蔬菜，多补充水分。 饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,寒湿之气不断累积增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩机 能减弱,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃 酸过多、口苦等诸多胃的不适情况

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

抽空到田间刨些带根的煮些灌南苦菜,煮点汤,温饮,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油少食生冷油辣之物，晚上不要熬夜，多休息，晚上早点休息哈。读懂，很简单，坚持，却很难，改变，更难，为健康，一切都可以重来！