胃癌预警？饭后别做这一事，睡前别犯这个错，肠胃更健康

中医讲：内伤脾胃，百病由生。胃是我们消化系统的重要组成部分，然而，由于现在工作习惯和饮食习惯不良，导致很多人都有胃病，胃病不及时治疗和预防，会发展成胃溃疡、胃癌等大病，所以我们要引起注意，加强对胃的保护。

做到饭后“一不要”，睡前“二不要”，胃病远离你。

第一、饭后“一不要”不要马上运动

我们知道，饭后我们胃部面积变大，需要消化吸收食物，胃就会高强度的工作，从而全身有大量血液在胃部循序，促使食物消化。如果这时候立马大量运动，会使全身血液不足，导致头昏、恶心、呕吐等症状，影响身体各个器官的运作。

而最重要的是，本来参与胃部循序的血液不得不流到其它器官补充血液，而导致胃部血液不足，消化系统受影响，长时间会导致消化，胃部受伤。

第二、睡觉不要吃任何东西

不管是从胃健康角度看，还是从减肥角度看，都不建议睡前吃东西；因为睡觉前吃东西会长胖，人进入睡眠后，胃部会减少活动，胃也需要休息，而导致食物不能尽快被消化吸收，在身体内堆积，转变成脂肪。

另一个从胃健康角度看，睡前吃东西会加重胃的负担，就像我前面说的一样，胃整个白天都在工作，到了晚上也需要休息，如果晚上还吃东西，胃休息少，就会病变，严重的可能引发胃癌。

第三、睡前不要抽烟

我们知道抽烟会引起肝病，但是你们知道抽烟也会影响胃健康吗?是的，睡前抽烟会引起胃收缩、胃疼等情况。

因为睡前我们身体处于放松状态，血液流淌变慢，如果再行吸烟会使血液收缩进入胃部，导致胃部积血，形成累赘。

除了以上所述外，我们还要注意一些事，要养成良好的饮食习惯，尤其注意：

早上必须吃早餐，晚上尽量不要吃宵夜，不吃早餐等于慢性自杀；而且早餐也是一天能量补给的重要部分，晚上胃休息，早上胃随着身体苏醒，需要得到营养的补给。

还有要饮食质量好，饮食质量不好照样影响胃健康，要少吃辛辣食物，少吃泡菜、酸菜等食物。

注意食物细软,易于消化,少食多餐,更要忌食辛辣,酒等刺激性食物,以减少或避免对胆囊的刺激。饮食不注意节制，日 常生活规律无规律有关系，这些会让体内寒气逐渐增多，从而让胆囊收缩功能下降，排泄胆汁减少，甚至逆行返流经 幽门入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏，更有甚者逆行至咽喉口腔对它们的黏膜屏障产生破坏，胆汁减少让食物 无法完全消化吸收，脂肪代谢主要依靠胆汁，脂肪也因此代谢紊乱，则完全在胆不好

根在胆,抽空到附近郊野采点灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，用电磁炉烧汤平时宜清淡些,少食多餐,晚上不要熬夜。苦中有乐，欣然自得，平时保持好的心情！

可见，胃部健康对身体很有益处，还有对五脏六腑都有益处，让整个人都健康；拥有一个健康的身体，我们就有了一切。

我们要保护胃光靠饭前一不做，睡前二不做是不够的，我们还要有其它举措，如经常锻炼身体，多吃蔬菜水果，少熬夜，不要熬长夜；另外，工作压力也不要太大，放宽心态